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作者 a19887754 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共51則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 有動就會瘦

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: cc0124 - 發表於 2015/04/16 11:11(9年前)

23^F推a19887754: 那個女生沒跑可能更慘，基因不同阿04/18 16:18

Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: chieher - 發表於 2015/04/09 13:22(9年前)

10^F推a19887754: 推~~這看起來應該比17.8還低04/09 18:21

[心得] 3個多月，從84KG->67KG，我的減肥心得

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +27

作者: lovecindy - 發表於 2015/04/08 15:30(9年前)

9^F推a19887754: 認真飲食值得推廣，不過三個月瘦這麼多要注意一下04/08 17:21

[問題] 該如何增加重訓強度?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +18

作者: GGGGGGG7 - 發表於 2015/03/26 18:23(9年前)

18^F推a19887754: 你的訓練量無負重離重訓有距離03/27 11:08

[減肥]想降體脂飲食該怎麼調整

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +20

作者: mavis457812 - 發表於 2015/03/26 02:02(9年前)

92^F推a19887754: 那些東西就是垃圾食物阿，營養少熱量高03/27 11:11

[問題] 運動完吃香蕉？

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +30

作者: kitty22586 - 發表於 2015/03/25 23:01(9年前)

108^F→a19887754: 香蕉和無糖優格都是好東西，餓了就是要吃東西，但吃仙03/26 21:10

109^F→a19887754: 丹也不可能把脂肪轉肌肉，另外爬文是對前人分享的尊重03/26 21:11

Re: [減肥] 撞牆撞牆

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +13

作者: ashin1069 - 發表於 2015/03/17 10:30(9年前)

44^F→a19887754: 就被洗腦了阿，倒果為因03/17 19:37

Re: [減肥] 撞牆撞牆

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: 0

作者: robert20446 - 發表於 2015/03/17 06:06(9年前)

69^F→a19887754: 乳清可以補充蛋白沒差但在美國乳清便宜的要死03/17 19:35

[心得] 為什麼你瘦不下來？用賺錢的角度看減肥

[ FITNESS ]364 留言, 推噓總分: +52

作者: yuanopen - 發表於 2015/02/19 13:31(9年前)

39^F推a19887754: 吃正確的東西算熱量不一定會餓哦，我算都是因為要達02/20 14:03

40^F→a19887754: 目標量通常都是撐到吃不完，只吃飽量不夠02/20 14:04

349^F推a19887754: 生酮飲食有其功效和文獻，不過更多的用途在醫療...02/23 17:25

350^F→a19887754: 且需要搭配身體追蹤檢測數值，但的確對減脂肪很有效02/23 17:25

351^F→a19887754: 身邊也有在追求增肌的朋友嘗試過短期，體脂肪快速大降02/23 17:26

352^F→a19887754: 但這樣的飲食方式在沒有專業醫師追蹤下長期食用對身體02/23 17:27

353^F→a19887754: 真的OK嗎?? 是我我不敢拿我自己做人體實驗02/23 17:27

354^F→a19887754: 所以我會選擇更多人使用的方式，高蛋白+中等粗碳水02/23 17:28

355^F→a19887754: 缺點就是飲食會比生酮飲食難吃很多02/23 17:29

Re: [減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: TIEW - 發表於 2014/11/28 00:57(9年前)

100^F推a19887754: 這有氧量，又吃那麼少，後面的重訓品質應該不太好12/02 15:48

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