作者查詢 / a1121210

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 a1121210 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共3805則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部ChangHua9390biker6993cookclub4333MuscleBeach3805Road_Running2721FITNESS2608NBA2598Tech_Job855Gossiping388FCU_Talk308MobileComm227CVS225swim125WorldCup82japanavgirls75Plant69PC_Shopping65iOS64SuperBike64hardware62PokemonGO62graduate58FCU_EE97B56Stock43Lineage42VideoCard37CATCH27Golden-Award24FJU23FJU_JCS1123sex20nCoV201916CHGSH9413THU_Talk12Key_Mou_Pad11Mancare11DSLR10MenTalk10STREET_BALL10Browsers9WomenTalk9Boy-Girl8WuCha3048CGU_EE987Hate7Linux7Spurs7Ecophilia6joke6medache6NDMC-M1036Sony-style6TMU9716Examination5FCU-LM100B5PublicHealth5Raptors5UTAH-JAZZ5bicycle4BLAZERS4Broad_Band4Chan_Mou4FLAT_CLUB4NYUST4PCSH91_3054PttHistory4specialman4Stephen4AION3consumer3e-shopping3EZsoft3Gintama3NCCU_SEED3NCHU-photo3NKUTEE3NTUNHS3Salary3USC3About_Life2AndyLau2ASIA-uni2Aussiekiwi2Cavaliers2ComGame-Plan2DYU2Education2Excalibur2Football2GossipPicket2Grizzlies2HK-movie2KS92-3132L_LifePlan2L_RelaxEnjoy2Lab7202LaClippers2NCCU_PubLaw2NIU-ECE94b2NTOUEE982NTPU-IIM982NTU2NTUE-CSG2NTUE-DC992NTUMSE-972NTUSTMIS_B912NTUT_IPET4952NYUST00_FING2PokeMon2StupidClown2THU-CHE962THU_BA20002TigerBlue2Tour-Manager2WarCraftChat2AaronKwok1AllTogether1ArakawaCow1Ayu1B_supporters1BeautyBody1BioChem_971Bluetooth1Board-Police1car1Celtics1chess1Chord1ck-talk1ckmc1cksh83rd3021cksh83rd3141cksh84th3021cksh84th3101cksh85th3071cksh85th3191cksh85th3201ckshga80th1CSMU-CM-OP1CSMU-D881CSMU-HSA951CYSH97Y3181DaJen3011Dietician1DiscoveryNGC1Dolly1EthnosSport1FAPL1FCU_ACCSFB1FestivalPark1FongShan1Food1GIEE_BASKET1Grad-ProbAsk1handsomechef1Hawks1HCHS593051Health_Life1Hiking1HSNU_10631HSNU_11121hwhEE_592B1ILSH1ILSH-943011Jeremy_Lin1Jolin1Kaohsiung1KERORO1KingdomHuang1KS92-3161KS96-3051KS96-3111KS97-3021Liverpool1Lottery1Lun-mei1Mavericks1media-chaos1MiamiHeat1Motel1Moto_GP1Mudran1Nangang1Nanofan1NBAEasyChat1NEBC1Nets1North_Coast1NTUST-ENG1NTUT_ME495A1NUK_AC981Olympics_ISG1ONE_PIECE1PCCU_Talk1petwork1PingTung1PU_Family1PublicIssue1regimen1SHAQ1Sodagreen1Soft_Job1SOS1SSSH-16th-Fk1Storage_Zone1STS1SurvivalGame1TFSHS65th3091TFSHS68th3211Therapist1theshine41TKU_EE_92C1TKU_S92BIO1TuCheng1TuTsau1TY_Research1Wikipedia1Wizards1WorkinChina1WuGu-BaLi1YAKYU1<< 收起看板(221)

-3

Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: Alexi519 - 發表於 2011/12/14 10:09(12年前)

3^F推a1121210:背後有骨涼意..12/14 14:56

[問題] 大腿肌肉

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +2

作者: prn258 - 發表於 2011/12/10 01:52(12年前)

31^F推a1121210:水20L*2提著12/15 13:18

[問題] 有氧的迷思

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: KING0712 - 發表於 2011/12/03 20:17(12年前)

7^F推a1121210:這已經很進階了吧！！一般人可是要維持運動就不容易了12/03 20:37

Re: [問題] 如何感受闊背肌用力

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: welb - 發表於 2011/12/02 16:58(12年前)

11^F推a1121210:嘍嘍樓上的影片練得很不錯耶12/02 18:57

[爆卦] 你這大肥豬，體脂率好高喔

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: slycsboy - 發表於 2011/12/01 19:12(12年前)

27^F推a1121210:我輸了比畜牲還不如12/02 18:29

[閒聊] A-Rod改戀「壯妹」？

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: MnMan - 發表於 2011/11/22 14:55(12年前)

1^F推a1121210:練得真的不錯11/22 17:09

[問題] 肩膀的肌肉

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +15

作者: wingpanda - 發表於 2011/11/19 21:38(12年前)

1^F→a1121210:天生成份居多！11/19 21:41

4^F推a1121210:放張圖給版友鑑定一下吧11/19 21:53

Re: [問題] 火車便當特訓請益

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: JackBarock - 發表於 2011/11/18 06:30(12年前)

9^F推a1121210:筆記筆記...φ-(._. )>11/18 14:22

[問題] 現在的狀況!

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: libra125760 - 發表於 2011/11/18 01:27(12年前)

31^F推a1121210:伏地挺身應該比15磅*2臥推來的好吧11/18 14:11

32^F→a1121210:由於我只有20*2磅啞鈴組..所以都是先伏地挺身到做不下去11/18 14:14

33^F→a1121210:之後才做啞鈴臥推和飛鳥11/18 14:14

34^F推a1121210:蹲舉我現在都只能做不負重的之前膝蓋受傷＝＝11/18 14:19

[問題] 以8分鐘腹/胸肌訓練影片為主軸的訓練

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: hereticbuddy - 發表於 2011/11/17 15:33(12年前)

1^F推a1121210:那不是每天都可以做嗎？ 1天3組在考慮休息11/17 15:40

11^F推a1121210:記得我一開始做覺得都不會酸...借力借到不像話XD..11/19 21:38

12^F→a1121210:等過了幾個禮拜之後才真正發現他的威力...徹底的腹部鍛鍊11/19 21:40

16^F推a1121210:是腳伸直...然後手去拍腳那個嗎？11/20 20:43

19^F推a1121210:腳如果要靠在牆上...沒想過這樣作應該很容易翻車吧11/22 14:33

20^F→a1121210:而且會少了維持的肌群使用...左右抬腳的有時候我都直接11/22 14:34

21^F→a1121210:雙腳一起抬....放下也沒說不行理由同上11/22 14:36

22^F→a1121210:不過如果在地上或是床上擺平很難不放下拉..椅子或是床邊11/22 14:37

23^F→a1121210:就不同了不過建議你可以兩者都做做看選適合自己的11/22 14:38

-3