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作者 TerryLinTW 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共573則

限定看板：Road_Running

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[問題] 東京馬拉松適合衝BQ嗎

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +17

作者: luvdirk - 發表於 2023/02/19 13:19(2年前)

16^F推TerryLinTW: 只剩兩個禮拜，就不要換鞋了！rider能跑332，沒道理跑02/20 14:30

17^F→TerryLinTW: 不進330啊！02/20 14:30

[心得] 初馬破三失敗之旅

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +25

作者: ferblin - 發表於 2021/01/26 23:38(5年前)

43^F→TerryLinTW: 後半馬比前半馬慢了9分鐘，代表前面衝太快，後面爆掉01/29 12:33

44^F→TerryLinTW: 了。但是初馬就能313，真的猛！01/29 12:33

[問題] 漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快

[ Road_Running ]63 留言, 推噓總分: +9

作者: deardidi - 發表於 2020/12/28 17:37(5年前)

49^F→TerryLinTW: 不管心率，輕鬆跑的配速降到6分半12/29 19:50

[心得] 台北馬初半馬成績揭曉

[ Road_Running ]91 留言, 推噓總分: +49

作者: HwaSIn - 發表於 2020/12/20 09:41(5年前)

72^F推TerryLinTW: 有PO成績，給推！12/20 14:54

Re: [心得] 我的跑班作業

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: netx1209 - 發表於 2020/11/12 08:24(5年前)

2^F→TerryLinTW: 樓上不要拿很久以前的PB來看和SUB3的差距。看看原PO11/12 08:48

3^F→TerryLinTW: 最新的10K和半馬成績，破3是輕而易舉的事情。11/12 08:48

8^F→TerryLinTW: 我是沒小看netx大大。只要他收斂玩心認真跑，我相信他11/12 09:06

9^F→TerryLinTW: 可以的。11/12 09:06

11^F→TerryLinTW: 說輕而易舉是有點過頭了。應該說以他目前的實力，正常11/12 09:12

12^F→TerryLinTW: 發揮破3沒問題。畢竟全馬要跑進3小時內，對一般人而11/12 09:12

13^F→TerryLinTW: 言都不是一件輕鬆的事情。11/12 09:12

[心得] 我的跑班作業

[ Road_Running ]77 留言, 推噓總分: +43

作者: HwaSIn - 發表於 2020/11/11 13:03(5年前)

38^F→TerryLinTW: 板一？板二？11/11 18:26

Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題

[ Road_Running ]82 留言, 推噓總分: +37

作者: chris80634 - 發表於 2020/11/03 16:08(5年前)

61^F推TerryLinTW: 這篇夠嗆，我喜歡XD11/03 21:43

73^F→TerryLinTW: 達不到就想棄賽的話，建議你12月初如果還沒辦法用44511/04 12:59

74^F→TerryLinTW: 跑10K，連出賽都不必了。直接洗洗睡XD11/04 12:59

Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: hoyo - 發表於 2020/11/03 18:20(5年前)

9^F推TerryLinTW: XD11/03 21:40

[問題] 間歇訓練卡關

[ Road_Running ]143 留言, 推噓總分: +32

作者: HwaSIn - 發表於 2020/10/13 00:13(5年前)

47^F→TerryLinTW: 不到一個月就想把1500m的配速加快15秒，卡關不是很正10/13 22:51

48^F→TerryLinTW: 常嗎？10/13 22:51

75^F→TerryLinTW: 教練覺得你的目標合理？練法可行？10/15 16:00

82^F→TerryLinTW: 記得請教練到路跑板看你的發文，讓他更加了解你的狀況10/15 21:09

83^F→TerryLinTW: ，才能對症下藥。XD10/15 21:09

104^F→TerryLinTW: 425只能跑1500mㄧ組，你哪來的自信350可以跑完6組！10/18 11:29

105^F→TerryLinTW: *800m 6組10/18 11:30

114^F→TerryLinTW: 你不會認為3:48是你的R pace吧！拜託那是你跑800m的10/18 23:59

115^F→TerryLinTW: 時間，換算成速度是4’45” XD10/18 23:59

121^F→TerryLinTW: 可以請教您的R pace是多少？又是根據哪個成績換算出10/19 00:10

122^F→TerryLinTW: 來的嗎？10/19 00:10

[問題] 10K健檢及跑量累積問題

[ Road_Running ]112 留言, 推噓總分: +53

作者: bananakitten - 發表於 2020/10/18 00:21(5年前)

25^F推TerryLinTW: 不建議長跑一下子從25K爆增到35K，可以参考漢森課表，10/18 10:35

26^F→TerryLinTW: 鋸齒狀的排法。距離台北馬大概還可以安排4次長跑。舉10/18 10:35

27^F→TerryLinTW: 例：25K、18K、27K、18K、29K、18K、31K。10/18 10:35

39^F推TerryLinTW: 要對自己有信心，sub4應該是低標。10/18 11:26

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