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作者 OROCHI97 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1350則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 腿推該算在哪一天?已刪文

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: -43

作者: joe19990815 - 發表於 2020/12/31 00:08(3年前)

38^F噓OROCHI97: 不鎖死壓力在肉上，鎖死壓力在膝蓋上12/31 12:46

[問題] 要怎麼跟不懂健身的解釋增重跟變胖的差別已刪文

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +27

作者: t340081231 - 發表於 2020/12/30 14:32(3年前)

42^F推OROCHI97: 臉呢？25%跟18%的嘴邊肉或雙下巴會差很多，一般人會判12/30 19:17

43^F→OROCHI97: 斷你變壯還是變胖多會把臉部變化列入參考吧12/30 19:17

[問題] 哪個動作有助於久坐腰痛

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +28

作者: sinkerwang40 - 發表於 2020/12/28 17:01(3年前)

1^F推OROCHI97: 深蹲臀推12/28 17:19

[問題] 未來工作實驗室健身組器材請益

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: haker520 - 發表於 2020/12/27 17:12(3年前)

8^F推OROCHI97: 右邊的在練深蹲吧12/27 18:07

12^F推OROCHI97: 什麼運動這麼神奇 https://i.imgur.com/iimoAKC.jpg12/27 18:24

[問題] 單吃雞胸肉蛋白質脹氣問題

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: plok0202 - 發表於 2020/12/26 09:59(3年前)

10^F推OROCHI97: 就是身體叫你要均衡飲食12/26 14:39

Re: [閒聊] 認真想求專家解釋兆佑為什麼練不壯?

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +62

作者: sea130281 - 發表於 2020/12/23 18:35(3年前)

5^F推OROCHI97: 要說壯我第一個想到的是江凱傑12/23 19:25

30^F推OROCHI97: 有喔海力克士 https://i.imgur.com/RVh1IPG.jpg12/23 21:42

[心得] 健身半年心得分享(文長)

[ MuscleBeach ]111 留言, 推噓總分: +43

作者: STAYEDUP - 發表於 2020/12/18 16:50(3年前)

9^F推OROCHI97: 你算瘦子增肌，吃太少啦，沒碳水也長不出肉12/18 18:28

90^F推OROCHI97: 其實不是大家想質疑你....是這個數字太誇張....12/20 12:59

91^F→OROCHI97: 你看這條手臂拿多少 https://i.imgur.com/axJR2kZ.jpg12/20 12:59

[問題] 臥推椅可以練大、小腿嗎?

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +17

作者: tearsangel - 發表於 2020/12/16 23:24(3年前)

8^F推OROCHI97: 穿負重背心深蹲啊12/17 00:32

[問題] 空腹重訓胃痛

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +28

作者: arms2 - 發表於 2020/12/14 10:14(3年前)

19^F推OROCHI97: 超商烤地瓜12/14 12:44

Re: [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +32

作者: Suwasayo - 發表於 2020/12/08 16:14(3年前)

19^F推OROCHI97: 一小時一萬很操耶.....12/08 21:35

35^F推OROCHI97: 以我昨天練背來說，引體75x10x4=3000，槓鈴划船50x8x5=12/09 10:16

36^F→OROCHI97: 2000，滑輪下拉50x10x4=2000，這樣也才7000，一小時就12/09 10:16

37^F→OROCHI97: 過了，然後累得跟狗一樣，我是不覺得一小時一萬輕鬆啦12/09 10:16

38^F→OROCHI97: …當然也是我太弱12/09 10:17

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