作者 Nick7777 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: Nick7777 - 發表於 2024/05/15 16:21(1周前)

2^F→Nick7777: 重訓前會多少做些動態的熱身05/15 16:25

7^F→Nick7777: 倒也不是重訓時要內旋就現在日常可能右手拿左邊的東西05/15 18:10

8^F→Nick7777: 這樣時會有點不舒服05/15 18:10

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: Satire0614 - 發表於 2024/05/15 16:37(1周前)

12^F推Nick7777: 二頭推薦什麼動作效率最大？05/15 17:42

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +14

作者: tigotigo - 發表於 2023/09/17 10:50(8月前)

17^F→Nick7777: 八組一個動作超浪費時間的09/17 12:10

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +21

作者: Nick7777 - 發表於 2023/09/13 21:56(8月前)

33^F→Nick7777: 老實說我覺得增肌減脂循環的飲食比較困難這個模式真的09/14 23:08

34^F→Nick7777: 就平日節制點假日放鬆點很輕鬆達到09/14 23:08

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +62

作者: kbt2720 - 發表於 2023/07/16 21:39(10月前)

14^F推Nick7777: 不想長太多繭就戴沒人在意07/16 22:44

[ MuscleBeach ]149 留言, 推噓總分: +44

作者: timmy20232 - 發表於 2023/07/15 02:47(10月前)

75^F推Nick7777: 最好休息一陣子回來做正確都不會酸07/15 19:57

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +16

作者: Nick7777 - 發表於 2023/06/12 17:57(11月前)

86^F→Nick7777: 所以這種沒辦法上大重量的孤立動作做多了還是有相對的肌06/13 14:15

87^F→Nick7777: 肥大效果嗎06/13 14:15

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +39

作者: nightone1022 - 發表於 2023/05/02 11:05(1年前)

58^F→Nick7777: 手套會影響啥表現不懂05/02 17:56

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +56

作者: foam0406 - 發表於 2023/03/17 08:51(1年前)

67^F推Nick7777: 都用深蹲架個人覺得槓鈴臥推的感受度比啞鈴好不少03/17 18:01

75^F推Nick7777: 認真問雖然沒有要比賽但槓鈴肌肥大的效率是不是高啞鈴03/17 20:02

76^F→Nick7777: 很多03/17 20:02

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +18

作者: rizzo123 - 發表於 2023/02/24 22:34(1年前)

1^F推Nick7777: 不是有研究一天分次吃跟一次吃滿蛋白質結果一樣嗎02/24 23:20

作者查詢 / Nick7777