[問題] 槓鈴臥推不熱門？

看板MuscleBeach作者 (南山南)時間1年前 (2023/03/17 08:51), 1年前編輯推噓56(57推 1噓 58→)
留言116則, 68人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
自己在健工復興 每次去三個臥推架一定有位子 我本來以為男生都很愛臥推 長期下來去都空空的 （也可能是因為那個架子沒有護槓？） 反而啞鈴臥推椅都滿滿的 我都直接放棄等去做機械 各位健身房最不熱門的器材是哪些呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.129.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679014312.A.DE2.html
推
03/17 08:58, 1年前 , 1F
臥推會沒人？試試看硬舉台，收起來都沒人發現
03/17 08:58, 1F
這也很弔詭 我前一家小型的有硬舉的地方 每次去至少有一到兩組在做 這邊場地是以前四倍大 但要搬墊子 只有零到一組在做 ※ 編輯: foam0406 (27.52.129.177 臺灣), 03/17/2023 09:10:02
推
03/17 09:09, 1年前 , 2F
腹外轉體 新手發力不對會都用臀大肌轉吧
03/17 09:09, 2F
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03/17 09:11, 1年前 , 3F
健力的不會排 健體的怕練壞粗腰 就只剩轉起來心情很愉快
03/17 09:11, 3F
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03/17 09:11, 1年前 , 4F
的人會練了.
03/17 09:11, 4F
推
03/17 09:15, 1年前 , 5F
這幾年下來槓鈴臥推好像真的有變少人用 可能很多人鼓吹
03/17 09:15, 5F
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03/17 09:15, 1年前 , 6F
啞鈴/機械練胸效率更好的原因吧
03/17 09:15, 6F
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03/17 09:21, 1年前 , 7F
多數人都以機械訓練為優先選擇吧
03/17 09:21, 7F
推
03/17 09:21, 1年前 , 8F
槓鈴偕同肌群確實比較多,如果五分化會產生肩膀疲勞恢復問題.
03/17 09:21, 8F
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03/17 09:21, 1年前 , 9F
壺鈴一定比啞鈴還少人用
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03/17 09:21, 1年前 , 10F
器械熱門度跟啞鈴比,尤其臥推,好像也差不多..啞鈴臥推很熱.
03/17 09:21, 10F
其實啞鈴要做重要從腳丟到起槓蠻不容易 覺得沒有比較好做XD
推
03/17 09:29, 1年前 , 11F
不敢用沒護槓的了
03/17 09:29, 11F
推
03/17 09:29, 1年前 , 12F
去年有人被壓死的關係？
03/17 09:29, 12F
真的不理解為啥不加兩根護槓 ※ 編輯: foam0406 (27.52.129.177 臺灣), 03/17/2023 09:30:34
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03/17 09:32, 1年前 , 13F
啞鈴起槓練熟應該也不會難
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03/17 09:39, 1年前 , 14F
沒護槓寧願排深蹲架
03/17 09:39, 14F
推
03/17 09:48, 1年前 , 15F
不熱門的沒注意過，但是Hammer掛槓片的器械臥推還有腿
03/17 09:48, 15F
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03/17 09:48, 1年前 , 16F
推機絕對是大熱門
03/17 09:48, 16F
推
03/17 09:52, 1年前 , 17F
如果有Panatta,會更熱門...Panatta做起來潮爽.
03/17 09:52, 17F
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03/17 09:53, 1年前 , 18F
胸推軌跡會往微下,然後帶有一定比率的夾,很順著肌肉纖維.
03/17 09:53, 18F
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03/17 09:55, 1年前 , 19F
上斜胸推也是帶有夾,
03/17 09:55, 19F
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03/17 09:55, 1年前 , 20F
可以感覺到力量非常集中在整個胸肌的部位.
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03/17 09:55, 1年前 , 21F
Hammer的夾的比率比較低很多,主要是推.
03/17 09:55, 21F
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03/17 09:56, 1年前 , 22F
所以在起點和終點,肌肉拉伸到最開和收縮到最緊的感受度.
03/17 09:56, 22F
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03/17 09:57, 1年前 , 23F
會被Panatta海放..
03/17 09:57, 23F
推
03/17 10:01, 1年前 , 24F
怕砸下來吧XD 這個動作其實蠻坑新手的...
03/17 10:01, 24F
推
03/17 10:12, 1年前 , 25F
危險設施
03/17 10:12, 25F
推
03/17 10:16, 1年前 , 26F
沒護槓不敢用 之前都搬椅子去深蹲架握推
03/17 10:16, 26F
推
03/17 10:25, 1年前 , 27F
確實比較少人在握推
03/17 10:25, 27F
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03/17 10:26, 1年前 , 28F
練輕一點還是很安全
03/17 10:26, 28F
推
03/17 10:48, 1年前 , 29F
邊緣人沒有人幫補誰敢去臥推床= =
03/17 10:48, 29F
推
03/17 11:05, 1年前 , 30F
啞鈴可以下壓的角度比較大 刺激較好
03/17 11:05, 30F
推
03/17 11:12, 1年前 , 31F
我反而比較喜歡槓鈴臥推大於啞鈴 比較能專注在目標肌群
03/17 11:12, 31F
推
03/17 11:13, 1年前 , 32F
覺得復興的槓鈴臥推卡卡的 但三年前去的不知有無換新
03/17 11:13, 32F
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03/17 11:17, 1年前 , 33F
沒人補不敢加重 效益差
03/17 11:17, 33F
推
03/17 11:29, 1年前 , 34F
上次救了一個需要幫補的，但他緊急釋放的腋下味道加慌張
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03/17 11:29, 1年前 , 35F
扭曲表情深烙腦中從此不靠近臥推架
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03/17 11:40, 1年前 , 36F
沒護槓会只用啞鈴臥舉☺
03/17 11:40, 36F
還有 40 則推文
推
03/17 20:02, 1年前 , 77F
復興很多人都在深蹲架臥推啊 我也是
03/17 20:02, 77F
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03/17 20:24, 1年前 , 78F
沒護槓跟殺人機器沒兩樣
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03/17 20:25, 1年前 , 79F
搬張椅子去深蹲架臥推真的最佳解
03/17 20:25, 79F
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03/17 20:26, 1年前 , 80F
槓鈴是能做大重量去增加神經連結吧 個人認為槓跟啞鈴
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03/17 20:26, 1年前 , 81F
都做比較好
03/17 20:26, 81F
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03/17 21:21, 1年前 , 82F
機械式的感受度真的更好
03/17 21:21, 82F
推
03/17 22:05, 1年前 , 83F
啞鈴需要更多穩定性 槓鈴有更大的機械張力淺力
03/17 22:05, 83F
推
03/17 22:10, 1年前 , 84F
老外跟台灣民情不同，他們比較不介意沒護槓的問題，因為
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03/17 22:10, 1年前 , 85F
一百年來都是這樣推，台灣人則是直接拿深蹲架來臥推，因
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03/17 22:10, 1年前 , 86F
為深蹲架有長護槓，看到臥推床反而會毛毛的不敢去用
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03/17 22:17, 1年前 , 87F
我有被護槓救過，沒護槓真的不敢推
03/17 22:17, 87F
推
03/17 23:17, 1年前 , 88F
最不熱門? 以前有用一台站著練腿的 在那一年只看過兩次有人
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03/17 23:17, 1年前 , 89F
玩兩下 認真做的只有我一人
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推
03/17 23:19, 1年前 , 90F
我也只做機械式保護自己的關節
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推
03/18 00:09, 1年前 , 91F
可能啞鈴做習慣了，比較能掌握發力、夾胸跟自我保
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護，推槓鈴反而
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易造成手腕不舒服、感受度反而沒啞鈴高…如果沒護
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槓根本不敢推太
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重
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推
03/18 00:38, 1年前 , 96F
槓鈴要調架子 搬拆槓片 太麻煩 用啞鈴省時間
03/18 00:38, 96F
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03/18 02:58, 1年前 , 97F
跟老不老外哪有甚麼關係，純粹就大家安全考量不太
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03/18 02:58, 1年前 , 98F
一個人去做而已,如果有朋友一起當然就去做
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03/18 02:58, 1年前 , 99F
一個人沒護槓臥推出事的影片難道還少見嗎 LOL
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推
03/18 08:25, 1年前 , 100F
沒人用最好 給我用 做輕一點不會？
03/18 08:25, 100F
推
03/18 09:20, 1年前 , 101F
若訓練目的是漸進式增加肌力還是用槓鈴好，啞鈴重量跳太大
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03/18 09:20, 1年前 , 102F
不過沒護槓的架子真的不要用
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03/18 10:27, 1年前 , 103F
安全第一，訓練第二
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推
03/18 10:43, 1年前 , 104F
沒找過教練就不敢了
03/18 10:43, 104F
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03/18 14:03, 1年前 , 105F
不要練到力歇就好了 用了N年沒看過有人出過問題....
03/18 14:03, 105F
推
03/18 14:20, 1年前 , 106F
硬舉也不太有人練
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03/18 14:22, 1年前 , 107F
看健身房啦 成吉思汗握推和應舉位置有十幾個 還是常常
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03/18 14:22, 1年前 , 108F
滿位
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03/18 14:23, 1年前 , 109F
我是上班族 追求最有效率運動 一次可以練到大部分機群
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03/18 14:23, 1年前 , 110F
基本上都是臥推 應舉 深蹲 引體向上 槓鈴划船為主
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03/18 18:44, 1年前 , 111F
硬舉真的比較少人練
03/18 18:44, 111F
推
03/19 00:40, 1年前 , 112F
硬舉是我最愛練的！
03/19 00:40, 112F
推
03/19 01:13, 1年前 , 113F
某間槓鈴臥推死過人了還不加護杠，要不是附近沒有工
03/19 01:13, 113F
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03/19 01:13, 1年前 , 114F
廠可以練才不想在那間練，真不懂護杠又沒多少錢，偏
03/19 01:13, 114F
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03/19 01:13, 1年前 , 115F
要用人命去賭
03/19 01:13, 115F
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03/20 18:56, 1年前 , 116F
會被壓的前幾下自己一定知道，不要拼最後幾下不就好
03/20 18:56, 116F
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