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作者 MeowMarch 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共136則

限定看板：FITNESS

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[新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外！美

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2023/02/04 12:22(1年前)

47^F推MeowMarch: 斷食的主管目的是改善胰島素阻抗，體重減輕只是副作用02/05 18:36

[閒聊] Netflix上的新節目-體能之巔

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: xu32k6m4 - 發表於 2023/01/24 23:24(1年前)

9^F推MeowMarch: 好像真人版魷魚遊戲，裡面的選手也一直這麼說 XD01/26 20:25

[問題] 長時間斷食可以食用葉黃素嗎?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: foxydog - 發表於 2023/01/16 21:03(1年前)

8^F推MeowMarch: 斷食的意義不就是降低血糖及胰島素濃度，使身體可消耗01/16 22:55

9^F→MeowMarch: 脂肪做為能量來源01/16 22:55

[問題] 划船機可以當作主力有氧運動嗎？

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +15

作者: DannyDrummer - 發表於 2022/11/03 23:03(1年前)

30^F推MeowMarch: 要求自己維持在一定速率，甚至更快，在不同動作階段用11/04 10:55

31^F→MeowMarch: 正確的肌群，之前我是一次划5公里，那時沒有重訓，兩11/04 10:55

32^F→MeowMarch: 個月後覺得腿和背有變結實，飲食沒有注意，所以應該沒11/04 10:55

33^F→MeowMarch: 有減到脂。給你參考11/04 10:56

[心得] 病態肥胖減重的小小心得

[ FITNESS ]137 留言, 推噓總分: +82

作者: theycatherin - 發表於 2022/10/15 09:25(1年前)

68^F推MeowMarch: 可以請教您現在血糖的狀況嗎？10/17 00:04

78^F推MeowMarch: 真‧逆轉糖尿病！你好棒，請收下我的膝蓋10/17 13:57

[問題] 胰島素阻抗？

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +11

作者: a8770 - 發表於 2022/10/01 00:01(1年前)

30^F推MeowMarch: 拒絕精緻碳水，高纖，吃很多青菜，斷食超過20小時。HII10/01 10:04

31^F→MeowMarch: T，不用長，但心跳一定拉高，每天波比30。以上是我改10/01 10:04

32^F→MeowMarch: 善胰島素阻抗有效的方法10/01 10:04

[問題] 請問版上有多囊的朋友嗎？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +19

作者: AzureYoyo - 發表於 2022/06/24 12:14(1年前)

31^F推MeowMarch: 我之前有多囊的問題，月經半年不來，是個胖子。06/25 16:06

32^F推MeowMarch: 多囊基本上是胰島素抗性的問題，我用斷食，原型食物，06/25 16:08

33^F→MeowMarch: 重訓的方式調整了一年的時間，現在月經都會乖乖來了06/25 16:09

[問題] 預算5萬，買居家健身設備

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +42

作者: a33935555 - 發表於 2022/06/23 11:41(1年前)

40^F推MeowMarch: 波比不花錢06/23 22:26

[問題] 體脂在喝水後與狂流汗的問題

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: iimk0918 - 發表於 2022/05/07 11:36(2年前)

1^F推MeowMarch: 什麼是水脂肪？05/07 11:51

Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合

[ FITNESS ]180 留言, 推噓總分: +41

作者: sea130281 - 發表於 2021/11/17 23:09(2年前)

169^F推MeowMarch: 法國人也是很多菜點來吃幾口就不吃，所以他們身材控制11/22 19:41

170^F→MeowMarch: 得很好11/22 19:41

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