作者查詢 / Litfal

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Litfal 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部PC_Shopping5380C_Chat4154Storage_Zone1808MapleStoryM1332MercStoria1332KanColle1310IdolMaster1203C_Sharp1198Gossiping1038VideoCard638Boy-Girl622MobileComm335WomenTalk324Tech_Job288NBA223LoveLive_Sip221VR208CATCH177MH111MuscleBeach110car106H-GAME100sex95LCD75Stock74StupidClown74FITNESS71HardwareSale58home-sale56Soft_Job47AC_In44Steam44DigiCurrency43hardware41BigBanciao39biker33OverClocking31joke30Headphone22Hsinchu21mobilesales20Digitalhome18HatePolitics18movie15Key_Mou_Pad11MOD9YOLO9DIABLO8nCoV20198Audiophile7Aves7iOS7LightNovel7Vocaloid7Database6Powerful_PRO6Lifeismoney5marriage5MobilePay4ask3Baseball3Salary3Web_Design3Windows3BaseballXXXX2Beauty2BikerShop2C_ChatBM2CVS2forsale2Insurance2Japan_Travel2Kaohsiung2LoL2Mix_Match2PlayStation2rent-exp2Tainan2AllTogether1Android1Anti-ramp1Broad_Band1Browsers1cat1Contacts1creditcard1DC_SALE1e-shopping1exchange_3C1EZsoft1I-Lan1Interdiscip1Keelung1Lakers1LeBronJames1Military1optical1OverWatch1Railway1Sony-style1SuperBike1TaichungBun1Taoyuan1Tennis1Test1TY_Research1Vtuber1Warfare1<< 收起看板(108)

首頁

尾頁

[心得] deload 好累

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +16

作者: king980405 - 發表於 2018/12/08 22:55(5年前)

27^F推Litfal: deload周還想再練那你訓練週期可以拉長一點啊12/09 14:47

[問題] 二頭彎舉手腕會痛

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: a0971248521 - 發表於 2018/12/09 11:59(5年前)

15^F推Litfal: 掌心向內小手臂吃更多吧? 不過還是可以試試看啦12/09 14:44

16^F→Litfal: 也可以試試練離心為主向心時另一手輔助12/09 14:45

[徵求]乳清空桶

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: gitarovr - 發表於 2018/12/06 23:02(5年前)

3^F→Litfal: 板橋，目前只有一個5磅on沒湯匙12/08 16:51

[問題] 新手關於肌肉酸痛

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +32

作者: white841230 - 發表於 2018/12/06 10:33(5年前)

35^F推Litfal: 新手+以前少運動的話正常，以後你會懷念這種感覺12/06 14:44

[閒聊] 健身完耳朵不舒服

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: ameko147 - 發表於 2018/12/04 14:27(5年前)

2^F→Litfal: 憋氣?12/04 15:06

5^F→Litfal: 會不會是努責血壓上升導致的耳鳴?12/04 15:36

[問題] 新手重訓課表請指教

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +31

作者: linpogin213 - 發表於 2018/12/03 21:58(5年前)

53^F推Litfal: 你似乎跟別人不一樣，背>肩>胸一般來說胸比較好練12/04 15:15

[問題] 關於推拉腿課表的動作

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: g8toobig - 發表於 2018/12/04 09:24(5年前)

4^F推Litfal: 重量輕一點、改作RDL12/04 11:18

[問題] 健身房放鬆課程

[ MuscleBeach ]199 留言, 推噓總分: +96

作者: tang2068 - 發表於 2018/12/04 10:03(5年前)

64^F推Litfal: 先把144上完，認真不騙，你已經被當成提款機了12/04 11:16

[問題] 維持體重的蛋白質攝取量要多達體重3.3倍以上？

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +21

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/11/30 09:15(5年前)

75^F推Litfal: 你們好認真在檢討他的國文能力12/02 23:54

[問題] world gym ㄧ個月沒扣到款會怎樣嗎

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +17

作者: s288529 - 發表於 2018/11/30 15:34(5年前)

33^F推Litfal: 不會怎麼樣，你到店過卡才會跟你要12/02 23:49

首頁

尾頁