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作者 Litfal 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共71則

限定看板：FITNESS

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熱量赤字究竟是否為真理？

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +18

作者: Copper - 發表於 2023/05/04 08:19(1年前)

25^F推Litfal: 熱量赤字的勝率最高(統計) 但也不保證一定贏，你可能就是05/06 12:01

26^F→Litfal: 天選之人。上面的問題也可以變成人體吸收率(x)你的吸收率05/06 12:01

27^F→Litfal: (o)。而你自己身體的狀況也只有你自己知道05/06 12:01

[問題] 滑輪下拉與引體向上

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: disappearman - 發表於 2021/02/15 15:47(3年前)

42^F推Litfal: 我覺得是神經連結和發力感覺問題，我機械只拉30kg12下5組02/18 08:23

43^F→Litfal: 174 75公斤體脂25 引體也能做到6下02/18 08:24

Re: [討論] 大重量深蹲，隔天起床牙齒酸麻？

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +34

作者: cahoic - 發表於 2018/12/08 22:45(5年前)

4^F推Litfal: 慘了慘了我基乎每個動作都有咀嚼肌和腳趾代償QQ12/09 00:45

19^F推Litfal: 還會造成壓力賀爾蒙喔...所以力竭反而可能成效不彰嗎QQ12/09 14:51

[問題] 深蹲練完會想吐

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: Tmolus - 發表於 2018/12/04 21:45(5年前)

15^F推Litfal: 第三第四組才發作，我覺得是純粹缺氧12/06 14:03

Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量

[ FITNESS ]1492 留言, 推噓總分: -238

作者: chen5566 - 發表於 2018/09/01 21:51(5年前)

1492^F噓Litfal: 奇文共賞09/07 14:35

[減肥] 兩個月體脂暴增

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +39

作者: kotoha - 發表於 2018/09/06 18:32(5年前)

103^F推Litfal: 睡眠稍少，不要熬夜，會影響瘦體素分泌09/07 14:05

[問題] 請教關於體脂變動的疑惑

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: Natsuka - 發表於 2018/08/25 08:55(5年前)

12^F→Litfal: 每天固定時間量，建議早上一起床如廁完，我覺得很有意思阿08/25 11:02

13^F→Litfal: 的確兩天的差有時可以到1%，但整體趨勢依舊有參考價值08/25 11:17

[減肥] 新手求有氧推薦

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +36

作者: yumi21 - 發表於 2018/08/13 22:51(5年前)

77^F推Litfal: 減了5.5%體重，體脂才少1%…都掉肌肉阿，做點輕度重訓吧08/15 12:22

[問題] 跑步維持五分速，跑1600m

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +29

作者: TysonRoss - 發表於 2018/08/14 13:14(5年前)

22^F推Litfal: 試試大步幅和高步頻哪個比較適合你？08/14 19:16

24^F推Litfal: 當兵的3000通常蠻快樂的，距離偷很大08/14 20:06

45^F推Litfal: 看他的說明應該是都不足(腿軟+喘不過來)08/15 10:52

46^F推Litfal: 加大步伐腿痠是哪裡痠？針對那邊做重訓，練完再跑40分鐘08/15 11:01

[減肥] 減肥停滯，想跟各位請教

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: juanjason - 發表於 2018/08/13 16:44(5年前)

6^F推Litfal: 餓08/13 16:59

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