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作者 Leftree 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1740則

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[閒聊] 黑人的手臂是怎麼練的？

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +57

作者: Erwin - 發表於 2018/08/09 13:14(7年前)

34^F推Leftree: 好歹以前是運動員保持良好生活習慣肌肉量不至於掉太多08/09 15:36

[討論] (更新)Costco牛肉捲是個好食物嗎？

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +20

作者: Laiwah - 發表於 2018/08/09 14:25(7年前)

8^F→Leftree: 只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物微08/09 14:56

9^F→Leftree: 量元素和各類維生素對於身體都有幫助08/09 14:56

[問題] 怎麼選自己想要的教練?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: frank161616 - 發表於 2018/08/09 05:30(7年前)

2^F推Leftree: 看個自費物理治療找出問題08/09 08:24

[問題] 為什麼要用輕重量暖身

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: -31

作者: joe19990815 - 發表於 2018/08/08 15:26(7年前)

15^F噓Leftree: 你肌耐力太差推個暖身組就沒力08/08 16:17

[問題] 對volume的疑問

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: cosmetics - 發表於 2018/08/08 15:48(7年前)

2^F推Leftree: 理論上來說 volume的狀況下高頻率訓練會比較好但還是要08/08 16:05

3^F→Leftree: 考量恢復的狀況08/08 16:05

6^F→Leftree: 而且volume不只是指組數還有強度也要考量進去08/08 16:06

7^F→Leftree: 一次練完的話肌肉到後面非常疲勞訓練品質也會下滑08/08 16:07

[問題] 健身房業務風氣~消失

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: jackself - 發表於 2018/08/08 15:37(7年前)

5^F推Leftree: 業務能力就蔬菜啊待得住的話到其他家應該也都ok08/08 16:14

[問題] 臥推時左邊聳肩如何改善

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: blueian - 發表於 2018/08/07 21:55(7年前)

25^F推Leftree: 根據描述猜測上背跟外旋肌群左右失衡可以用單手的旋轉08/08 14:33

26^F→Leftree: 肌做輕重量慢速訓練測試兩邊肌肉受到刺激的位置是否不一08/08 14:33

27^F→Leftree: 樣另外聳肩也要練 12~15RM 著重在刺激度08/08 14:35

Re: [閒聊] 大家來看一下非洲巨巨是如何健身的消失

[ MuscleBeach ]221 留言, 推噓總分: -44

作者: loveswazi - 發表於 2018/08/08 11:14(7年前)

21^F噓Leftree: 原po去健身房從來沒有擠過自己肌肉？我是不信08/08 11:43

23^F→Leftree: 那是哪來的自信？拐彎罵自己醜也是讓我長見識了08/08 11:43

37^F噓Leftree: 審美觀很主觀啦你覺得華人又醜又娘偏偏實際上大多華人08/08 11:48

38^F→Leftree: 女性審美觀也只要花美男配六塊肌08/08 11:48

41^F→Leftree: 你最後還不是娶華人08/08 11:48

44^F→Leftree: 如果練壯對你的意義只有改變外表那難怪你練不好08/08 11:50

[閒聊] 健身前的暖身

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +32

作者: ameko147 - 發表於 2018/08/06 11:41(7年前)

25^F推Leftree: 上肢的話手臂前後轉+滑牆，下肢做擺腿(看peeta學的)08/06 15:31

[交易] 台北出售Myprotein乳清2.5kg 抹茶x1消失

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +5

作者: jsthayabusa - 發表於 2018/08/06 14:26(7年前)

5^F推Leftree: 已寄信08/06 16:45

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