[問題] 怎麼選自己想要的教練?

看板MuscleBeach作者 (Torg)時間7年前 (2018/08/09 05:30), 編輯推噓9(9推 0噓 21→)
留言30則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
有跟一位教練上過半年左右的課 也是我第一次接觸健身 有爬過基德大那篇文，我認為那教練幾乎都有符合了。長練的動作教起來跟我網上查的對 照也都沒問題 可是練到中後期，我右肩還是出了點小問題，應該是用夾胸機的關係，現在手往內夾，肩 膀到一定角度後會微微卡住，再往內會咖一聲，看過復健科也沒治好 有點怕越練越多小毛病就停了，但還是想繼續.... 要求很簡單，不要運動傷害就好qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.13.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533763819.A.AE4.html
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08/09 07:41, 7年前 , 1F
你都請過教練了，還會練出小毛病哦？
08/09 07:41, 1F
推
08/09 08:24, 7年前 , 2F
看個自費物理治療 找出問題
08/09 08:24, 2F
推
08/09 08:27, 7年前 , 3F
專業分工問題，找人解決不舒服分，同時和教練討論
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08/09 08:27, 7年前 , 4F
課表
08/09 08:27, 4F
推
08/09 09:09, 7年前 , 5F
看文意應該是半年上課,後面自己練,最後出些小問題吧
08/09 09:09, 5F
推
08/09 09:44, 7年前 , 6F
一樓邏輯很怪，受傷原因很多，跟有沒有教練沒有絕對關係
08/09 09:44, 6F
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08/09 09:44, 7年前 , 7F
，教練不是護身符好嗎…
08/09 09:44, 7F
推
08/09 09:55, 7年前 , 8F
施主這不是應該啊問你自己？
08/09 09:55, 8F
推
08/09 10:19, 7年前 , 9F
就是有人覺得教練是萬能的(是該負全責的...)
08/09 10:19, 9F
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08/09 10:21, 7年前 , 10F
物治師說我很容易代償，如果我不理性，教練會被我盧死
08/09 10:21, 10F
推
08/09 10:38, 7年前 , 11F
誰說請教練就不會出小毛病的？受傷原因那麼多
08/09 10:38, 11F
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08/09 10:39, 7年前 , 12F
會這樣問應該是我太菜的關係，剛開始練胸跟背肌都不
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08/09 10:40, 7年前 , 13F
會出力，胸後來會了，好像某次重量加重，出力跑掉肩
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08/09 10:41, 7年前 , 14F
膀就這樣了，另外我上課才練...還在學
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08/09 10:43, 7年前 , 15F
上課才練派的耶 真的遇到這種奇觀了
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08/09 10:47, 7年前 , 16F
自主訓練是很重要的，你教練沒跟你說嗎
08/09 10:47, 16F
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08/09 11:02, 7年前 , 17F
有吧，那時練一次都酸兩三天天，加上一周上兩次課...
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08/09 11:02, 7年前 , 18F
所以下課都跑去做有氧了
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推
08/09 11:41, 7年前 , 19F
一定要放鬆跟伸展，慢慢就會改善
08/09 11:41, 19F
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08/09 12:33, 7年前 , 20F
說不定很秋條的嘴了隔壁巨巨，被貓一拳右肩，這教練也護
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08/09 12:33, 7年前 , 21F
不住。
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08/09 13:48, 7年前 , 22F
教練應該要坦住
08/09 13:48, 22F
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08/09 14:18, 7年前 , 23F
感覺只是想找教練背鍋，MJ吃蘿蔔乾要算phil jackson的
08/09 14:18, 23F
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08/09 14:45, 7年前 , 24F
大概表達方式不對。像是某動作理論我懂, 但是實際上
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08/09 14:46, 7年前 , 25F
做出力等等會錯(或一下好一下壞) 這種該怎麼解決?
08/09 14:46, 25F
推
08/09 17:55, 7年前 , 26F
通常解法包括放鬆太緊的肌肉,先做關節穩定的啟動動作,降階等
08/09 17:55, 26F
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08/09 17:56, 7年前 , 27F
還有各種cue(口頭指導語, 碰觸該用力的肌肉
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08/09 17:57, 7年前 , 28F
給予反向的小幅阻力來誘發正確出力等等
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08/09 17:58, 7年前 , 29F
不過這些都做了也不代表就不會有關節喀拉聲
08/09 17:58, 29F
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08/15 13:48, 7年前 , 30F
上了半年教練課有變強嗎？
08/15 13:48, 30F
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