[問題] 臥推時左邊聳肩如何改善
如標題,想請問版上巨巨們,小弟在進行臥推時當槓越下放時,
右邊肩胛能收緊順利往下,左邊肩胛會產生聳肩的現象...
若要用全力固定住肩胛不聳肩的話,左邊上斜方肌的位置就會異常的痠痛QQ
這樣是哪裡的肌肉太緊造成嗎??
小弟在猜左邊肩膀活動度太差,到一個高度後所造成的聳肩代償??
若要保持這樣,槓的行程又好像太短..
這樣是要先按摩放鬆哪裡的肌肉嗎?
謝謝各位,能給建議
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