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作者 Ishino 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共251則

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[討論] 關於正手單槓的練習

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: raefield - 發表於 2013/10/25 16:53(10年前)

21^F推Ishino:關節很鬆應該是沒力夾緊10/25 23:33

22^F推Ishino:另外，單槓如果這一生都沒有完整拉超過3下，建議換其他動作10/25 23:37

23^F→Ishino:因為你還不到能感受背部出力的階段，不要越級打怪10/25 23:39

[問題] 新手重訓方向請教

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +9

作者: a495820219 - 發表於 2013/10/21 09:49(10年前)

21^F推Ishino:單槓拉得起來嗎?我一開始1下都拉不起來10/21 15:56

22^F→Ishino:從機械式坐姿划船機、單槓輔助器、窄握下拉開始10/21 15:59

23^F→Ishino:過程中切記勿聳肩，保持勻速感覺背部出力10/21 16:01

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[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: kidrockboy77 - 發表於 2013/10/10 22:03(10年前)

5^F推Ishino:很很有用的資訊!!謝謝你!10/10 23:23

6^F→Ishino:不過有個小疑問，大家做的時候會連上背都緊貼著嗎?10/10 23:25

7^F→Ishino:我自己是不會(這樣可以讓下背更緊貼椅墊?)10/10 23:26

[問題] squat的防護腰帶

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: eddy1216 - 發表於 2013/10/10 02:02(10年前)

33^F推Ishino:試試做慢一點?我200lb降至130lb，每下10秒10/10 23:14

35^F→Ishino:大腿前側酸2天，屁股酸5天(尤其隔天真的酸到靠杯)10/10 23:17

37^F→Ishino:之前拚重且做比較快則是大腿比較酸10/10 23:18

[討論] 請問麥當勞大小麥克去醬的熱量?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: zealeliot - 發表於 2013/09/17 11:01(10年前)

29^F推Ishino:沒有非醬不可當然不一定要加，醬還是少吃點好09/18 21:40

30^F→Ishino:個人覺得漢堡肉有味道就不一定要加，但關東煮就必加09/18 21:42

Re: [問題] 使用肌酸後會頭痛問題

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +19

作者: neverwin - 發表於 2013/09/09 15:10(10年前)

9^F推Ishino:原本頭微微不適，吃了好轉是代表血管太狹窄有中風徵兆嗎?09/09 22:22

22^F推Ishino:超專業！！謝謝！！（我三酸甘油脂正常，但有輕微高血壓）09/16 00:37

[問題] 桶子

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: js12 - 發表於 2013/09/09 10:14(10年前)

10^F推Ishino:請愛用密保諾(要記得買裝三明治的，不要買冷凍食品的)09/09 22:13

[心得] 馬鈴薯好好吃！！！

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +22

作者: MatheFuck - 發表於 2013/08/27 18:47(10年前)

36^F推Ishino:馬鈴薯gi再怎麼高，好歹是原型食物08/28 19:52

[問題] 新手而言這樣夠嗎?

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +26

作者: stanlyleu - 發表於 2013/08/13 13:47(10年前)

37^F推Ishino:這體重可以直接做單槓，如果因每天都練不想太累可改坐姿划08/13 22:28

[減肥] 我這樣的運動有辦法在12月前瘦7公斤嗎

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +11

作者: bloodcross - 發表於 2013/08/12 22:46(10年前)

31^F推Ishino:很計較熱量的話，沒記錯那一帶應該有subway可以吃08/13 22:15

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