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作者 Haruna 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共741則

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[心得] 24%->19% 很不想輸的八週減脂心得分享

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +15

作者: meizichen - 發表於 2020/08/19 15:27(3年前)

20^F推Haruna: 不一定耶，我體脂穩定15%兩年了，經期很準08/19 20:23

[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: RUBYYU0919 - 發表於 2020/08/18 23:26(3年前)

10^F推Haruna: 練完回家就洗洗睡了，不吃是怕餓還是掉肌肉嗎08/19 08:59

[心得] 運動改善了我的生活

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +40

作者: hahabighan - 發表於 2020/08/18 09:24(3年前)

1^F推Haruna: 加油，養成運動習慣後真的每天神清氣爽的！08/18 10:05

[減肥] 女生如何突破停滯期

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +34

作者: caramelly - 發表於 2020/08/14 11:21(3年前)

21^F推Haruna: 可能就剛好喜歡吃酪梨08/14 16:10

[問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +40

作者: agoony - 發表於 2020/08/12 23:42(3年前)

54^F推Haruna: 1.小腿肌肉要拉筋跟按摩放鬆 2.大腿要增肌，你只有44kg可08/13 14:35

55^F→Haruna: 能全身就小腿最有肌肉了，請珍惜它08/13 14:36

56^F推Haruna: 我跟你一樣高，但足足多了你12kg，粗細不是問題，比例才是08/13 14:42

57^F→Haruna: https://i.imgur.com/R9pUbKe.jpg08/13 14:42

68^F推Haruna: 那是因為她問錯版了，要解決基因問題的局部胖直接去問醫08/13 18:51

69^F→Haruna: 美版比較快08/13 18:51

76^F推Haruna: 買滾筒天天滾，拉筋的話，前腳掌踩階梯，後腳跟往下拉也08/13 23:05

77^F→Haruna: 有幫助，每次拉筋維持一分鐘以上，我常常墊腳跳舞，小腿肚08/13 23:06

78^F→Haruna: 也一度很壯，學會拉筋後線條恢復很多了，然後放鬆心情多吃08/13 23:06

79^F→Haruna: 健康食物回到正常體重也很重要08/13 23:06

Re: [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +24

作者: prodigal - 發表於 2020/08/13 17:14(3年前)

24^F推Haruna: 我google 了厭食症，通常好發在心靈脆弱的年輕女性，且通08/13 22:58

25^F→Haruna: 常是遇到一些壓力事件，建議大家言論溫柔點，不要傷害到08/13 22:59

26^F→Haruna: 正處於身心狀態不健康的人08/13 22:59

[閒聊] 除粉刺的各種方式

[ BeautySalon ]49 留言, 推噓總分: +17

作者: jiadiiib65 - 發表於 2020/08/12 11:15(3年前)

28^F推Haruna: 寶拉水楊酸讓我粉刺改善很多，現在完全不49.214.196.41 08/13 14:27

29^F→Haruna: 畫底妝後臉終於擺脫粉刺了，幾乎一顆都沒49.214.196.41 08/13 14:27

30^F→Haruna: 有49.214.196.41 08/13 14:27

[挑選] 振興券買青春露？極光水？原生露？

[ BeautySalon ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: persong - 發表於 2020/08/12 13:15(3年前)

65^F推Haruna: 青春露用了無感，這罐用完不會回購，實在49.214.196.41 08/13 14:25

66^F→Haruna: 太貴49.214.196.41 08/13 14:25

[減肥] 體脂想減到18%想問飲食方向

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: ad826020 - 發表於 2020/08/08 18:32(3年前)

11^F推Haruna: 這樣已經吃很少了，可能要增加運動或是增加運動種類08/08 22:09

Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +30

作者: epson5566 - 發表於 2020/08/04 12:31(3年前)

5^F推Haruna: 樓上太偏激了，我完全不控制飲食但是有良好的運動習慣，08/04 16:17

6^F→Haruna: 身材維持的挺好的喔！（垃圾食物吃很多）08/04 16:18

59^F推Haruna: 回樓上，我36歲了，不忌口，體脂15%，（生理期正常）可拉508/05 15:42

60^F→Haruna: ～10下單槓，照片如下，個人覺得維持良好體態從運動著手才08/05 15:42

61^F→Haruna: 是長久之計，大幅度改變或是限制飲食，剝奪感很重的話都08/05 15:42

62^F→Haruna: 不會持久08/05 15:42

63^F推Haruna: https://i.imgur.com/wpv14qh.jpg08/05 15:45

69^F推Haruna: 大家沒有火氣很大啦！只是大家要挑選適合自己的方式去維08/05 20:37

70^F→Haruna: 持身材與健康，沒有一種方法是絕對的，自在吃，快樂動，08/05 20:37

71^F→Haruna: 有益身心！我早上都用薯餅起司蛋餅開啟充滿能量的一天XD08/05 20:38

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