作者查詢 / Haflor

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Haflor 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共48則

限定看板：全部

看板排序：

全部MuscleBeach36FITNESS11eat-disorder1<< 收起看板(3)

首頁

尾頁

[問題] 想請問私人健身教練的場地

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: hibiscusjz - 發表於 2017/09/16 21:41(8年前)

16^F推Haflor: 怪獸可以但價格不便宜，然後自由教練要去那邊上課要申請09/18 10:35

17^F→Haflor: ，他們會審核。09/18 10:35

[閒聊] 愛吃鬼有什麼辦法不愛吃

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +50

作者: eldnik - 發表於 2017/08/16 11:45(8年前)

61^F推Haflor: 吃貨真的要付出更多的努力和忍受大的痛苦才能維持身材....08/16 21:03

[問題] 雞胸肉的料理方法

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +35

作者: newwrite - 發表於 2017/07/30 23:53(8年前)

9^F推Haflor: 快速是要多快？07/31 00:16

[問題] 澱粉、糖、油脂應該怎麼選？

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +25

作者: bear7578 - 發表於 2017/07/26 07:10(8年前)

22^F推Haflor: 選原物料品質好的07/26 11:18

[問題] 減脂飲食方式疑問

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +34

作者: sam70010 - 發表於 2017/07/19 00:36(8年前)

30^F推Haflor: 碳水控制100g以下兩個多星期下午都餓到快昏然後現在情07/19 10:12

31^F→Haflor: 緒超低落瘋狂想吃甜到爆甜食.....07/19 10:12

33^F推Haflor: 我也不知道...蛋白質抓110g~130g 碳水90-110g 脂肪54-62g07/19 10:46

34^F→Haflor: 真的很餓和很焦慮。大家到底都怎麼辦到低碳的07/19 10:47

37^F推Haflor: 大概是饅頭貝果無糖全麥土司墨西哥餅皮有時候也會換07/19 11:06

38^F→Haflor: 糙米飯或是馬鈴薯這些東西交替07/19 11:06

47^F推Haflor: 了解～應為我基代只有1300 所以都竟量不吃超過1500，謝謝07/19 12:44

48^F→Haflor: 大家建議～之前沒特別壓碳水量的時候體力和精神狀況真的好07/19 12:44

49^F→Haflor: 很多...我會在調整一下～07/19 12:44

52^F推Haflor: 我一直都是不愛吃肉靠澱粉就可以活的類型。07/19 15:13

57^F推Haflor: 好像真的超低..而且我體重有68..現在最大的困擾就是控制一07/19 18:33

58^F→Haflor: 段時間就會突然瘋狂只想吃甜食和精緻澱粉，可能一次會吃07/19 18:33

59^F→Haflor: 掉兩條士力架巧克力酥片和甜麵包之類的那種感覺已經不07/19 18:33

60^F→Haflor: 是嘴饞...就是很渴望糖分...有人有遇過一樣的狀況嗎==真07/19 18:33

65^F推Haflor: 那要怎麼辦～～～～～QQ我無助07/19 18:57

67^F推Haflor: 有慢慢克服心理障礙，以前只吃1200現在拉到1500,應為很怕07/19 21:07

68^F→Haflor: 自己會失控，所以會想說留一些失控的熱量扣打QQ07/19 21:07

[心得] 撐平板三個月成果消失

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +26

作者: peggy60624 - 發表於 2017/07/17 23:01(8年前)

22^F推Haflor: 為什麼覺得上身比基尼往上和往下的地方接不起來07/18 17:06

Re: [問題] 新手入門教練課是必須的嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: zabonyuzu - 發表於 2017/07/15 13:41(8年前)

21^F推Haflor: 花錢花時間後發現自學沒有比較差+107/15 23:42

22^F推Haflor: 自主訓練的時候錄影回家對照教學影片看動作一不一樣滿有07/15 23:46

23^F→Haflor: 效的教練上課在旁邊糾正半天我反而聽不懂....07/15 23:46

Re: [問題] 請問一下健身房教練課價位？

[ MuscleBeach ]159 留言, 推噓總分: +68

作者: bobbyx - 發表於 2017/07/13 08:49(8年前)

46^F推Haflor: 連鎖健身房的教練真的很多沒那個價值真的都可以歸類在陪練07/13 11:48

47^F→Haflor: 員！～～去工作室比較過後才知道真的差超多！！07/13 11:48

[問題] 請問一下健身房教練課價位？

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: ucbear - 發表於 2017/07/12 23:03(8年前)

3^F推Haflor: 千萬不要在連鎖健身房買教練課07/12 23:56

[問題] 膝蓋不適

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: bluesea1020 - 發表於 2017/07/12 22:46(8年前)

6^F推Haflor: 跟我一樣耶求解07/12 23:15

首頁

尾頁