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作者 Groger 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：FITNESS

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[公告] loveswazi 永久水桶

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: h2243398 - 發表於 2018/12/25 13:01(7年前)

41^F推Groger: I wz12/29 14:36

[減肥] 新手越減越胖求具體建議

[ FITNESS ]226 留言, 推噓總分: +66

作者: abooli - 發表於 2017/08/09 19:26(8年前)

200^F推Groger: 如果飲食沒辦法控制,就提高運動量吧,每天都運動08/12 01:03

201^F→Groger: 想辦法把消耗熱量高於攝取熱量,就會瘦了08/12 01:04

[心得] 我這一年的減肥經歷

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +156

作者: feng3555 - 發表於 2017/08/02 21:49(8年前)

92^F推Groger: 超勵志,加油08/04 01:54

Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +36

作者: paschen - 發表於 2017/07/08 20:50(8年前)

12^F推Groger: 大四夏天每天游一小時，結果胖10公斤，因為游完就嗑一個大07/09 03:41

13^F→Groger: 便當 XD07/09 03:41

[心得] 為孩子.一年減脂38到23%歴程

[ FITNESS ]421 留言, 推噓總分: +409

作者: x467867 - 發表於 2017/07/03 07:08(8年前)

382^F推Groger: 加油,小baby會再回來的y07/15 06:45

[閒聊] 一天運動的次數

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +19

作者: PinkRosa - 發表於 2017/06/10 21:23(8年前)

38^F推Groger: 學一些新的運動，游泳，爬牆或去打球07/16 21:41

[討論] 有沒有瘦下來後朋友就叫你吃胖點才好看!

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +62

作者: iouhua - 發表於 2013/07/13 19:54(12年前)

84^F推Groger:瘦不夠多,再瘦下去會變好看,加油˙07/15 00:25

[問題] 減重減的有點心酸

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: leafezyou - 發表於 2012/11/13 14:43(13年前)

11^F→Groger:剛開始減而已,如果這樣就灰心,那你很快就失敗了11/17 09:28

[減肥] 體脂肪太嚇人我想要健康

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +2

作者: hasumi0819 - 發表於 2012/11/02 20:56(13年前)

16^F→Groger:21叫高...11/03 10:30

[討論] 減17KG要多久一一

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +21

作者: okba0728 - 發表於 2012/10/16 08:14(13年前)

5^F推Groger:說我的例子給你聽聽,我六月底開始減肥..當時173cm 95kg10/16 09:40

6^F→Groger:因為懶得算熱量,就晚餐少吃或不吃,其他正常,晚上聚餐正常吃10/16 09:42

7^F→Groger:一周約1~2次聚餐,每天慢跑;從一開始只能用走的到現在一次跑10/16 09:45

8^F→Groger:10公里約1小時跑完..現在體重約80上下,體脂21%(之前沒量)10/16 09:48

10^F→Groger:所以不到4個月約減15公斤,我的方法是大量的運動10/16 09:51

13^F→Groger:每天強迫自己多跑一點,每天都要進步一點,一直逼自己跑10/16 09:53

17^F→Groger:剛開始滿痛苦,不過後來就愛上跑步了,哈~~10/16 09:54

20^F→Groger:毅力很重要,我是因為被甩了,所以發奮圖強~~~10/16 09:56

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