Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。

看板FITNESS作者 (paschen)時間8年前 (2017/07/08 20:50), 8年前編輯推噓36(36推 0噓 20→)
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※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ] 作者: paschen (paschen) 看板: swim 標題: [心得] 游泳減肥減超快。。 時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017 報名了游泳團體班 原本完全不期待，因為學員有十人 小時候報名的游泳班教練根本不怎教 然後兇的要死 這次報名後，居然有兩個教練 而我們稍微會游的三個人就區分開來 五天下來，整整減肥減了1.5公斤 連我看到都嚇一跳= = 看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好 以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡 游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話 2700-1000=1700 一小時半才170元整個超划算@@ 雖然還是有很大的進步空間就是了 強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練 不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水 此外我飲食幾乎是正常吃 就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.252.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1499517456.A.CC8.html ※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:44 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:50
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我游三個月沒瘦耶xd
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可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。
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當初學第一個月瘦五公斤
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喝水哪裡不好？ 幹嘛少喝
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他只指被水嗆到吧
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國外開始流行水中重訓還有有氧 台灣不知啥時候引進
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五天1.7減掉的是碳水吧…
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我前一陣子連游三天也瘦一公斤多 後來沒游體重又回來了
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游泳超容易餓 飲食控制才是重點
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我喝水都喝飽了，不會餓顆顆
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我是剛上完5天的游泳課(一樣新手一枚)，我是沒瘦也
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沒胖，但上完全身酸痛外加超好睡
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大四夏天每天游一小時，結果胖10公斤，因為游完就嗑一個大
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便當 XD
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想去學蝶式
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感覺自由式比較健康，仰式對減肥最沒用
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※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 08:54:42
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五天減1.5kg?是每天游多久？我曾經連續一個星期每天游標
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準池來回50趟，蛙式自由式各半，偶爾還搭配蝶式，也沒有
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減這麼多耶…
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當時飲食都是正常三餐，游完會補充兩根香蕉及水分…
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游泳是講究技巧的運動！持續只作一種頂多不增胖
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這種瘦1.5看看就好吧，不是很精準，不過游泳是好運動
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但要靠游泳減肥時間要長強度要夠，而且飲食要hold住
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游泳完很難抵抗販賣部的泡麵
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體重本來就會浮動了 我覺得減的還在正常浮動範圍就是了
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太快下定論了
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那是你不會游泳，我學會游泳之後還復胖
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技巧變好變省力 同樣距離消耗變少
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還是浮板打水最有用
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才五天 游三個月再來說好嗎
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販賣部的泡麵真的是大敵...
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我都會先買個沙拉備著，就不會被誘惑了XDDDDD
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5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然極不合理，順便提一
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下我早晚量體重差距約1.3kg，你量的時間點有一致嗎
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我游泳只掉體脂而已QQ
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我的BMI是 稍微過重的零界點 ※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 23:07:22
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單日就可以差到2kg了 這才1.5.....
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一定很胖 沒在運動才瘦那麼快
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仰式對減肥為啥沒用!?你的教練給你完全錯誤觀念阿!?換了
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蜜月期啦...
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這不準 有測量偏誤的問題
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給點鼓勵吧！繼續操！加油！
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別傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ
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仰式沒用是對初學者,因為沒有換氣的動力也不知道要怎麼出力
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只會到處亂飄撥水那種
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對經驗者仰而言式反而不像捷式受到換氣的限制,有氧強度更高
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^^^^^^而言仰式
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我覺得游泳完超餓容易吃更多
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不太會游或剛學會很快 當你熟了 技巧有了 就變很慢啦
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因為你還不會放鬆不會漂啊啊
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游泳完會覺得全身體力被抽乾
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當然除了體力消耗外 也跟浮力消失有關吧
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假如再游兩個禮拜體重不減反增，你還會繼續游嗎？
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平常沒運動的，亂動一下都碼覺得有效，更何況1.5只是浮動值
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5天1.5kg 應該只是正常的浮動 至少持續游1個月再來看
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體重變化 不過游泳是好運動啦
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游一個月 體重沒變
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游泳完超級餓耶
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