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作者 Armour13 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共105則

限定看板：FITNESS

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[討論] 慢跑會一直注意設定的時間

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +42

作者: qetrw - 發表於 2018/07/04 11:43(5年前)

54^F推Armour13: 去健身房用跑步機看影片阿現在熱得要死又空汙07/04 21:57

55^F→Armour13: 去外面跑跟拷問一樣07/04 21:57

56^F→Armour13: 在冷氣房跑你體力下降的也比較慢，效率比較高07/04 21:58

57^F→Armour13: 而且說真的你要減最後還是要重訓去報名健身房實在07/04 21:59

[減肥] 一個月始終沒任何改變

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +38

作者: exc333 - 發表於 2018/06/24 20:19(5年前)

71^F推Armour13: 說真的如果正確執行的話六個月都沒變化先檢討吧06/25 12:43

72^F→Armour13: 照理說如果菜單正確兩個禮拜就該有變化才對06/25 12:44

73^F→Armour13: 每次看到推文說什麼才多久就上來問就覺得好笑06/25 12:44

74^F→Armour13: 難不成要做錯的空轉半年一年然後再上來給人批鬥嗎06/25 12:45

[減肥] 間歇性斷食法16/8 飲食控制一週

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +25

作者: brickhead - 發表於 2018/06/25 11:08(5年前)

12^F→Armour13: 健身房一年還體脂39?? 你是只上課不自己練嗎06/25 12:39

[問題] 關於蛋白質體重X2的問題

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: SuperSunny - 發表於 2018/06/24 13:01(5年前)

17^F推Armour13: 所以到底要吃多少?06/24 19:26

[問題] 女生練重訓後洋裝拉鍊拉不起來

[ FITNESS ]228 留言, 推噓總分: +80

作者: Terahara - 發表於 2018/06/15 08:41(6年前)

109^F推Armour13: 我剛開始練的時候瘦手腳肚子沒瘦肚子肌肉增加腰圍06/15 14:19

110^F→Armour13: 有變粗不過持續下去尺寸還是會變小就減脂不夠而已06/15 14:19

[心得] 兩個月減脂32.4%→27.1%

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +38

作者: nanakolin - 發表於 2018/06/01 09:58(6年前)

19^F推Armour13: 每次看樓上這樣潑冷水就覺得很想笑06/01 13:41

[閒聊] 大家多久慰勞自己一次

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +52

作者: lnln - 發表於 2018/05/28 02:12(6年前)

88^F推Armour13: 一周一次吧不過熱量還是會控制就是了05/29 23:01

89^F→Armour13: 但是如果去吃大餐我就只會喝水不會喝飲料05/29 23:02

90^F→Armour13: 想想多喝一杯飲料就少吃一盤肉的扣打了05/29 23:02

[閒聊] 關於體重數字

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +28

作者: KidWise - 發表於 2018/05/29 13:29(6年前)

27^F→Armour13: 去量inbody就知道體脂肪的重量了05/29 22:59

[問題] 剛進健身房新手問題

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +13

作者: asd90011 - 發表於 2018/05/11 00:04(6年前)

17^F→Armour13: 一次運動扣掉暖身建議別超過一小時05/11 13:49

18^F→Armour13: 如果有做重訓還掉這麼多肌肉不是做錯就是蛋白質太少了05/11 13:51

[問題] 請問這樣我的訓練量有夠嗎

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: W5566DerD1 - 發表於 2018/05/11 01:01(6年前)

14^F→Armour13: 一天50組你做多少重量阿05/11 13:47

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