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討論串減肥

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推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者COLONELLIU (彰化Doncic)時間1年前 (2022/09/24 10:58)資訊

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Steven說得很詳細. 我來補充一下. 我覺得你要先知道自己想要的效果是什麼. 光健美一項就分成古典傳統. 還有比較自然的健體. 追求力量的健力. 複合式. 體力為主的有氧. 還有不花錢的街健. 唯一進奧運賽程的舉重. 你要先有點想法才能找到對口的教練. 尤其台灣其實很多教練只是推銷員. 既然都

(還有56個字)

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者steven183 (MIO的兒子)時間1年前 (2022/09/24 11:02)資訊

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可以錄影起來不管是自己看給朋友、教練看都很有幫助可以啊在購買前可以先問一下教練可以學到什麼以免踩雷我自己覺得12堂應該要會操作深蹲、硬舉、臥推這些自由動作他們是訓練的基礎0.0一次熱身+訓練+收操大概90分鐘內ㄅ如果可以上班前練XD下班後好累喔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt

推噓4(4推 )留言14則，0人參與作者kaeun421 ((((>(* 〞︶〝)<))時間1年前 (2022/09/24 17:35)資訊

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那個啊. 就是啊. 就是那個啊. 我覺得. 上班前/上班後. 前者要洗澡的話會比較匆忙. 但是後者回家後常常有其他事情或是沒幹勁啥的. 如果有人一起的話我感覺會好很多啦. 上課也是不錯的選擇. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.30.89 (臺灣).

推噓1(1推 )留言4則，0人參與作者angelgirl13 (俊昊老婆♡)時間1年前 (2022/09/24 17:53)資訊

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算了一下. 今天扣除等一下晚上必吃ㄉ. 我還有. 大概. 280~330大卡的扣打要吃. 怎麼辦. 好像吃不下ㄟ. 就算吃麵. 也才大概220大卡捏. 最大的問題還是窩吃不下==. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.73.225 (臺灣). ※ 文章網址:

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者angelgirl13 (俊昊老婆♡)時間1年前 (2022/09/24 18:00)資訊

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統計了一下九月喝含糖飲料的次數. 扣掉生理期的兩次. 總共喝了六次. 奶蓋比我想像中熱量低ㄟ. 大概才250大卡. 最高的是木瓜牛奶300大卡. 嘴饞最常ㄏ的烏龍茶65大卡. 最恐怖的應該是去吃火鍋的冰沙惹. 以前還沒認真減肥的時候. 每次去都很ㄏ5杯吧. 回家會暈到爆炸. 血糖大飆升欸. 現在去很

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