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討論串減肥

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Re: 減肥已回收

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者steven183 (MIO的兒子)時間3年前 (2022/09/24 11:02)資訊

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可以錄影起來不管是自己看給朋友、教練看都很有幫助可以啊在購買前可以先問一下教練可以學到什麼以免踩雷我自己覺得12堂應該要會操作深蹲、硬舉、臥推這些自由動作他們是訓練的基礎0.0一次熱身+訓練+收操大概90分鐘內ㄅ如果可以上班前練XD下班後好累喔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt

Re: 減肥已回收

推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者COLONELLIU (彰化Doncic)時間3年前 (2022/09/24 10:58)資訊

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Steven說得很詳細. 我來補充一下. 我覺得你要先知道自己想要的效果是什麼. 光健美一項就分成古典傳統. 還有比較自然的健體. 追求力量的健力. 複合式. 體力為主的有氧. 還有不花錢的街健. 唯一進奧運賽程的舉重. 你要先有點想法才能找到對口的教練. 尤其台灣其實很多教練只是推銷員. 既然都

(還有56個字)

Re: 減肥已回收

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Roger0503 (ミミッキュ)時間3年前 (2022/09/24 10:23)資訊

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※ 引述《steven183》之銘言：感謝steven大的回覆. 不過我沒有那種朋友Q_Q至少不在同縣市. 所以有想說是不是買一次課程（聽說12堂12k). 至少熟悉完整個流程再開始自己練. 是說一週三練大概會練幾個小時. 還是這因人而異呢. 因為下班後或上班前去練感覺也沒啥精神了：（. --.

Re: 減肥已回收

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者steven183 (MIO的兒子)時間3年前 (2022/09/24 10:03)資訊

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可以啊不過最好還是找一個會練的朋友帶動作. 畢竟每個人的身體結構都不一樣看網路上的動作教學可能做錯都不知道. 看到身材的改變就會有想繼續的動力捏. 至少給自己1個月一週3練 +U. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.49.209 (臺灣). ※ 文章網

Re: 減肥已回收

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Roger0503 (ミミッキュ)時間3年前 (2022/09/24 01:11)資訊

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朋友找我禮拜天去健身房看看. 如果沒有教練帶自己練的起來嗎. 不過聽說教練課都好貴. 也不太相信自己有沒有辦法好好健身. 板上碩碩能給點建議嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.98.5 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bb

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