Re: [泳技] 自由式請益

看板swim作者Samtiago (媚俗)時間9年前 (2014/10/04 03:00)推噓-1(8推 9噓 9→)

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原回文是針對發文者的情況回文&本人很懶沒回很仔細但是既然蠻多人回應就認真點描述好了 1.推到底問題影片中他沒在提肘已經把自己往水裡推了所以影片中的情況在我看來就是把自己推到水裡==>沉下去不好換氣==>另一隻手必須壓水才能浮起換氣一整個就是↗↘↗↘↗↘上下晃動費力+快不起來原發問者就已經水車轉把自己推到水裡了這時候你跟他說推到底根本是害他沉更深罷了.... 2.肚臍就懶咩大概肚臍吧難道你要我說介於肚臍跟XX中間嗎又長又不好記但是重點也不在肚臍說肚臍主要是設立一個斷點重點是讓原PO在水中划手不要划到底而已因為他這篇是問長泳如何加快速度那就要靠省力游的輕鬆了而長泳並不需要在水中完整划手類比長跑不會像短跑一樣大幅揮臂抬腳而是在划手最後一小段可以放掉第一最後一小段付出的力量跟得到的前進沒有前面的划手來的有效益第二是這放掉的休息可以使水中划手循環從水中100%使力==>水中100%使力==>水中100%使力... 變成水中90%使力+10%休息==>水中90%使力+10%休息==>水中90%使力+10%休息... 就是個偷懶省力更輕鬆長泳的訣竅還有就是如果他推到肚臍就放掉就算沒提肘把自己壓進水裡的力量也會變小比較不會上下抖啊抖的增加阻力又變慢但是我懶得說明這麼多就只說划到肚臍就好 ※ 引述《Samtiago (媚俗)》之銘言： : 標題: Re: [泳技] 自由式請益 : 時間: Wed Oct 1 22:50:26 2014 : : ※ 引述《skliveman (應該會被桶)》之銘言： : : 性別：男 : : 年齡：29 : : 身高：170 : : 體重：80 : : 體脂： % : : 自拍泳姿影片連結: : : https://vimeo.com/107236036 : : 影片中間有一段沒拍攝到請見諒 : : 練泳環境：50米長池 : : 目前遭遇的問題: : : 自由式游太慢我差不多是三十分鐘游一千的速度 : : 很多人用蛙式都能輕鬆超過我請板友看看哪邊出了問題 : : 看起來就是一個體力剩下3%時的情況 : : 洨弟給個兩點建議 : : 1.提肘:為了省力更有效率 : : a.記得划手重點是從頭到尾都是手肘為最高點 : : 還有手掌在水裡推水到肚臍就差不多可以提肘了 : : 再推下去效益不大甚至會把自己往水裡壓我看你就有一點這樣的fu : : b.沒提肘因此你入水時幾乎是整隻手臂往水裡砸根本是往前推水嘛.... : : 入水記得要指尖斜插阻力比較小 : : 2.S型划手:一個動作中更多的划水更多的前進更有效率 : : 影片是沒水裡動作啦但是看起來不像有S的感覺 : : 偏偏我剛剛才回一篇有S划手的懶的再打一次請去上一篇看吧 : : : 最後就是左手11點入水右手1點方向入水記得入水後向前延伸一些 : : : 身體看起來有點捲起來應該也是因為前進速度不夠 : : 只要提到這些都有做到應該效率&省力會更好些 : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.48.163 : ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1412175028.A.FFF.html : 噓 as9632147: 推到肚臍就好.... 10/02 07:45 : 推 essswim: 贊同1F，不只推到肚臍，要到整隻手臂推直，碰到大腿。 10/02 10:06 : 推 e8400: 同 1F 0..0 10/02 15:45 : : 三位劉備好 : : 自由式水中划水前進主要在入水頭肩胸上腹這些部分就完成了 : : 手划過肚臍之後到大腿中間這階段就是要提手的階段了 : : 請問你們還打算用力到哪裡?? 推過膝蓋再提手嗎??? : : : 更別提影片中他看起來就有點推到底把自己也壓進水裡的感覺 : ※ 編輯: Samtiago (118.161.173.236), 10/02/2014 16:49:01 : 推 goswiming: 辛苦你了錯的東西再解釋依舊是錯的XD 當然你的自由式 10/02 19:43 : → goswiming: 想自行縮短推水效率一樣可以游這是你的自由 10/02 19:45 : → goswiming: 在划水時身體是不斷向前你可以只用力到肚臍就要提手?? 10/02 19:47 : → goswiming: 實在是奇葩~! 10/02 19:49 你真的會游泳嗎 ....長泳本來就是差不多到肚臍附近就要準備提手了... : 噓 as9632147: 可憐要不要單挑一下 10/02 20:24 : 噓 as9632147: 本人弱弱拉~ 50自沒到過28s 想與推到肚臍的高手切磋 10/02 20:27 : 噓 as9632147: 划手推水最主要是後半段那部分 10/02 20:53 這篇是在討論長泳如果你可以維持50米28秒游半小時請你去幫台灣拿奧運金牌不行請看完影片文章內容再來討論 : → paul087011: 前半段抓水中後段才開始推水吧 10/02 23:47 : → paul087011: 推到肚臍不就等於才剛抓完水就要準備提手了? 10/02 23:48 可以回想比對看看其實主要前進動力都在S型划手的部分而S型大概到胸口就抓完了下腹到小腹就是單純向前划其實相較S型沒那麼多動力而過了肚臍之後就更加少少動力了 : → mouwat: 到頭的部分抓水頭到腰主要動力吧後面剩前臂划 10/03 10:36 : → mouwat: 說後半也沒錯但大家比一下大臂貼身是不是差不多肚臍 10/03 10:38 : → mouwat: 說一定要划到肚臍後的人用手比一下肚臍後怎麼出力 10/03 10:41 : → mouwat: 說只划到肚臍的確是很奇怪但手比一下就會發現也有道理 10/03 10:44 : → mouwat: 因為肚臍後只剩前臂能划動力有限又很吃三頭 10/03 10:48 : 推 YcL5566: 到肚臍之後的確是不好出力沒錯 10/03 14:52 : → YcL5566: 但是後面那段還是順勢往後延伸再提肘比較好 10/03 14:52 : → YcL5566: 我個人是推到屁股附近才提畢竟多划一段也是多一點距 10/03 15:01 : → YcL5566: 離 10/03 15:01 : 推 YuYuHo: 我是推到肚臍到腰之間就收力了 10/03 20:17 : → as9632147: 後半段推水會用到三頭肌,想像力游法想的都很單純 10/03 20:19 : → YuYuHo: 不認同"推直" 10/03 20:26 : → YuYuHo: 我推最多也到屁股而已 10/03 20:28 : → YuYuHo: 推太多三頭肌很快就沒力了 10/03 20:29 差不多就是後面幾位的fu 長泳就是要偷懶~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.170.39 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1412362832.A.C8D.html

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