看板
[ swim ]
討論串[泳技] 自由式請益
共 9 篇文章
內容預覽:
我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料：. 性別：男. 年齡：32. 身高：178. 體重：76. 體脂：20 %. （醫院測量/自行測量）. （簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）. 自拍泳姿影片連結. https://youtu.be
(還有939個字)
內容預覽:
恕刪。. 原本要推的，寫了一下下發現蠻多東西可以討論，. 你的目標，25米20秒 50米40秒 1000M20分，這些我都能做到，. 在此和你分享我的心得。. 先改你的手部動作。. 分成兩個部分：1.水上 2.划水. 1.水上. 你的雙手出水時會向外甩出去，而且你的左手甩得比右手更明顯。. 把姿勢改
(還有1975個字)
內容預覽:
本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用. 提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸. 真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容. 如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢?. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==
(還有1416個字)
內容預覽:
長泳的基礎訓練→. Ⓞ 姿勢動作的修正. Ⓞ 運動量. Ⓞ 訓練計畫. 01 節奏→. 你游得太用功，體力消耗在打水上，加上換氣太頻繁，所以容易累。. 長泳的過程多半在找時間休息，如果能漂更好，就是身體沒在動，仍保持前進。. 打水:看看能否練習兩拍打水，減少體力透支。. 換氣:單邊四划換氣或雙邊三划
(還有892個字)