Re: [泳技] 自由式請益

看板swim作者 (媚俗)時間9年前 (2014/10/01 22:50), 9年前編輯推噓1(7推 6噓 19→)
留言32則, 10人參與, 最新討論串2/9 (看更多)
※ 引述《skliveman (應該會被桶)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：29 : 身高：170 : 體重：80 : 體脂： % : 自拍泳姿影片連結: : https://vimeo.com/107236036 : 影片中間有一段沒拍攝到 請見諒 : 練泳環境：50米長池 : 目前遭遇的問題: : 自由式游太慢 我差不多是三十分鐘游一千的速度 : 很多人用蛙式都能輕鬆超過我 請板友看看哪邊出了問題 看起來就是一個體力剩下3%時的情況 洨弟給個兩點建議 1.提肘:為了省力更有效率 a.記得划手重點是從頭到尾都是手肘為最高點 還有手掌在水裡推水到肚臍就差不多可以提肘了 再推下去效益不大甚至會把自己往水裡壓 我看你就有一點這樣的fu b.沒提肘因此你入水時幾乎是整隻手臂往水裡砸 根本是往前推水嘛.... 入水記得要指尖斜插阻力比較小 2.S型划手:一個動作中更多的划水更多的前進更有效率 影片是沒水裡動作啦 但是看起來不像有S的感覺 偏偏我剛剛才回一篇有S划手的懶的再打一次 請去上一篇看吧 最後就是左手11點入水右手1點方向入水 記得入水後向前延伸一些 身體看起來有點捲起來應該也是因為前進速度不夠 只要提到這些都有做到應該效率&省力會更好些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.48.163 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1412175028.A.FFF.html
噓
10/02 07:45, , 1F
推到肚臍就好....
10/02 07:45, 1F
推
10/02 10:06, , 2F
贊同1F，不只推到肚臍，要到整隻手臂推直，碰到大腿。
10/02 10:06, 2F
推
10/02 15:45, , 3F
同 1F 0..0
10/02 15:45, 3F
三位劉備好 自由式水中划水前進主要在入水 頭 肩 胸 上腹 這些部分就完成了 手划過肚臍之後到大腿中間這階段就是要提手的階段了 請問你們還打算用力到哪裡?? 推過膝蓋再提手嗎??? 更別提影片中他看起來就有點推到底把自己也壓進水裡的感覺 ※ 編輯: Samtiago (118.161.173.236), 10/02/2014 16:49:01
推
10/02 19:43, , 4F
辛苦你了 錯的東西再解釋依舊是錯的XD 當然你的自由式
10/02 19:43, 4F
→
10/02 19:45, , 5F
想自行縮短推水效率 一樣可以游這是你的自由
10/02 19:45, 5F
→
10/02 19:47, , 6F
在划水時身體是不斷向前 你可以只用力到肚臍就要提手??
10/02 19:47, 6F
→
10/02 19:49, , 7F
實在是奇葩~!
10/02 19:49, 7F
噓
10/02 20:24, , 8F
可憐 要不要單挑一下
10/02 20:24, 8F
噓
10/02 20:27, , 9F
本人弱弱拉~ 50自沒到過28s 想與推到肚臍的高手切磋
10/02 20:27, 9F
噓
10/02 20:53, , 10F
划手推水最主要是後半段那部分
10/02 20:53, 10F
→
10/02 23:47, , 11F
前半段抓水 中後段才開始推水吧
10/02 23:47, 11F
→
10/02 23:48, , 12F
推到肚臍不就等於才剛抓完水就要準備提手了?
10/02 23:48, 12F
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10/03 10:36, , 13F
到頭的部分抓水 頭到腰主要動力吧 後面剩前臂划
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10/03 10:38, , 14F
說後半也沒錯 但大家比一下大臂貼身是不是差不多肚臍
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10/03 10:41, , 15F
說一定要划到肚臍後的人 用手比一下肚臍後怎麼出力
10/03 10:41, 15F
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10/03 10:44, , 16F
說只划到肚臍的確是很奇怪 但手比一下就會發現也有道理
10/03 10:44, 16F
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10/03 10:48, , 17F
因為肚臍後只剩前臂能划 動力有限又很吃三頭
10/03 10:48, 17F
推
10/03 14:52, , 18F
到肚臍之後的確是不好出力沒錯
10/03 14:52, 18F
→
10/03 14:52, , 19F
但是後面那段還是順勢往後延伸再提肘比較好
10/03 14:52, 19F
→
10/03 15:01, , 20F
我個人是推到屁股附近才提 畢竟多划一段也是多一點距
10/03 15:01, 20F
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10/03 15:01, , 21F
離
10/03 15:01, 21F
推
10/03 20:17, , 22F
我是推到肚臍到腰之間就收力了
10/03 20:17, 22F
→
10/03 20:19, , 23F
後半段推水會用到三頭肌,想像力游法想的都很單純
10/03 20:19, 23F
→
10/03 20:26, , 24F
不認同"推直"
10/03 20:26, 24F
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10/03 20:28, , 25F
我推最多也到屁股而已
10/03 20:28, 25F
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10/03 20:29, , 26F
推太多三頭肌很快就沒力了
10/03 20:29, 26F
推
10/04 03:10, , 27F
划手效率要高跟用三頭划水的那段關係很大
10/04 03:10, 27F
→
10/04 03:11, , 28F
推到肚臍就收的話推水那段等於跟沒划一樣阿= =
10/04 03:11, 28F
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10/04 03:13, , 29F
至少要推到腰附近才開始提肘吧...
10/04 03:13, 29F
噓
10/04 07:11, , 30F
會在上一篇嗆人,這篇什麼話都不回 好猛
10/04 07:11, 30F
推
10/04 07:14, , 31F
sorry 看到你那篇哈哈文了
10/04 07:14, 31F
噓
10/05 01:12, , 32F
yuyuhi 是你三頭肌太弱 多練練別來丟臉
10/05 01:12, 32F
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