Re: [求助] 如何勸老婆減肥？

看板marriage作者 (菲客絲)時間8年前 (2016/06/16 01:39), 8年前編輯推噓19(20推 1噓 34→)
留言55則, 22人參與, 最新討論串9/12 (看更多)
我也有同樣問題 我是女生 借 e 大的文章順便問 ※ 引述《enner (enner)》之銘言： : 借用原標題，我也想請教大家意見， : 婚前我很喜歡老公有點胖胖的身材，可是真沒想到婚後他會一路胖20多三十公斤（從勞 : 力工作變行政），已經破百了，老公不高，所以長相身材應該可以說是變了個人不為過， : 雖然我還是很愛他，但是晚上真的完全無法提起興趣，再下去婚姻就要觸礁了，以下是曾 : 經失敗過的方法： 我老公是被醫生說有點過胖，需要減肥，他胖就只是胖在肚子 年初的時候他的腳踝舊傷復發很嚴重，有幾天不良於行， 當時醫生就建議他減重，對腳會比較好 (他的腳踝是約 10 年前時運動傷害，然後就變成氣象台。) 老公就說所有的醫生都叫人減肥啦... (我也被醫生要求減肥，我在國外算是瘦， BMI 和體脂都正常，而且一直有在運動且注重飲食， 被勸減肥是身體檢查出有脂肪肝，醫生說唯一解是減肥.... 醫生也不能解釋為什麼我不胖卻有脂肪肝 因為國外有脂肪肝者都是過胖不然就是飲酒過度，我都沒有) : 1.老婆先瘦：其實老婆已經非常瘦，BMI才18左右，也很重視穿著和外表，而老公是完全 : 不在乎別人眼光自信度破表的人 老公比我愛打扮，更重視別人眼光 他也覺得自己胖.... : 2.一起運動：飯後老公本來就會去散步，健身房則是沒錢沒時間（他覺得）加入。 老公是會員，但他只肯「重訓」，不肯有氧。 剛結婚時，找他游泳、打羽球過幾次，他臉都很臭，說我游得很慢跟我游沒有勁 羽球的話，說女生都不愛跑，都一直撿球，跟我打很沒勁 後來他才開門見山的說，他只想做重訓，有氧不會長肌肉 去年我也開始重訓了，我邀他一起去重訓，他有去過一兩次，但他不喜歡跟我重訓 他沒講原因，只是我主動找他，他都有藉口推掉 據我觀察，他也不喜歡跟女生重訓，他重訓都是固定時間去健身房， 和幾個同樣是固定時間會去的熟面孔，男生，一起練, 一起激勵對方，挑戰極限 他也喜歡和男性朋友相約重訓 (我也發現健身房很多單獨前往的男生會搭訕彼此，然後一起練) 因為我不喜歡挑戰極限，我是做我能負擔的，一組做 10 次這樣。 但男生要長大肌肌的話，要做到很重，舉個幾次就力竭的那種 : 3.自己煮：太太幾乎每天煮而且吃得很健康，但是老公永遠有機會在上下班空檔大吃洋芋 : 片、雞排、可樂，而且覺得市售果汁優酪乳是健康食品。如果被太太阻止吃零食會生氣， : 吃了又對自己生氣，順便怪太太阻止不力，我已經懶得管他。 都是老公煮比較多，他優格只吃有加味，加甜甜的果醬、巧克力那種 我買原味優格拌水果，再加蜂蜜，他說他吃了會拉肚子 他也是戒不了零食，但已經有減量了。他偶爾忍不住買洋芋片、甜點會交待我藏起來 : 4.健康檢查：年年做年年紅字，無感。 : 我已經明示暗示這樣影響夫妻生活，老公也不喜歡自己胖因為衣服不好買，可是就是無法 : 下決心減肥。雖然保險已經保很高了，但是眼前急迫的問題是，再不瘦，太太提不起興致 : 老公就快要崩潰了。 總之我就是擔心他長期的健康問題 雖然他沒有繼續再胖下去，但醫生都建議要減肥了 他也想減 但是他飲食控制沒有辦法很嚴格 (例如水煮肉或是嚴格算熱量那種) 我也希望他運動，這樣也對身體好 不過他運動只肯「重訓」。而我覺得他應該做些有氧來消體脂 他不肯跟我一起運動的原因，應該是擔心有我在的話，怕我唸 他就不得不和我做一些有氧。 連徒手的核心運動，也能鍛練肌群的，我覺得是他最需要的，他也不肯做 而重訓讓他反覆運動傷害過幾次，我也會擔心。 他一直說他沒有時間做有氧。 我有建議他去上團體課程，課程很多是綜合的，有核心、有氧和重訓的 我去上了很多。 但是上課的大部份是女生，男生只有 50up 的; 還有陪老婆或女友的男生 通常一堂課 10 個人大概最多 2 個男生吧，大部份是整堂課沒男生的。 所以老公也不肯去。 有一次和一個常上團體課程的男生聊天，對方也說不知道為何男生都不肯去團體課。 現在我的做法就是：周末天氣好時，我會建議老公走到約 40 分鐘單程的， 某個商業區，逛逛街，吃點東西，再去那一區的某個高級超市， 買點比較好的食材，再走回家。 他很高興，也不覺得我在強迫他做有氧運動。 所以這篇建議不肯減肥的配偶們，也許邀對方去散散步，逛逛街， 是強迫對方運動的第一步? -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 我今天sinbo了，你呢？ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.147.41.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1466012347.A.C3B.html ※ 編輯: feeks (95.147.41.32), 06/16/2016 01:43:08
推
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因為重訓比較man，成就感又來得快吧....
06/16 02:49, 1F
雖然我也有重訓，但女生舉的重量太輕，他和我重訓也很像在陪小孩子 所以他喜歡跟男生重訓吧
推
06/16 02:54, , 2F
其實重訓也是有減脂功能，肌肉量提高，就可以燃燒更多
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脂肪，有氧雖然可加速減脂，但也會減到肌肉，有氧最大
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好處：體力、肺活量變好。
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如果已經過胖的人，光重訓燃脂夠嗎? ※ 編輯: feeks (95.147.41.32), 06/16/2016 03:39:02
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不能用BMI看重訓的人。肌肉比脂肪重很多
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重訓燃脂效果比有氧好。他需要飲食控制
06/16 03:55, 6F
好的，謝謝，他主要是戒不了甜食和零食，但減量了 現在他買零食甜食都給我保管，我一天發給他一點點 我會再和他好好溝通
推
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怕就是怕他用他舉很重的藉口來為自己過胖辯解
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說他其實肌肉很多，只是被蓋住，比隔壁跑馬拉松的強壯多了
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用強壯來代換健康的概念
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真的肌肉多也要燃脂，不然肌肉都被脂肪蓋住了 我是很怕他一直要舉很重 運動傷害好幾處了 都是重訓造成的 我建議過，不然請健身教練，我們倆個一起上，一起學正確的姿勢 但他說18歲就開始重訓，他很熟悉，不需要請教練 ※ 編輯: feeks (95.147.41.32), 06/16/2016 04:57:00 ※ 編輯: feeks (95.147.41.32), 06/16/2016 04:57:27
推
06/16 09:38, , 10F
瘦子也有可能會有脂肪肝，是跟飲食作息有關。
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我住國外，這裡的醫生也不太知道原因，因為他們只有過胖，或是喝很多酒的人才會有 下次回台灣再請教台灣醫生 現在我能做的就是盡量吃健康，多運動
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06/16 10:00, , 11F
我…………我…………聞到淡淡的甲味 可能是空氣汙染or
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z
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樓上N大，國外可能還好啦，是台灣大部分男人都沒有運動習
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慣，也不關心保持體態，所以才會變成會去健身房的大多是同
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→ yuanko: 志 哈...我不在台灣啦! 健身房真的很多單獨前往的男生，不管認不認識，會互相搭訕，一起運動 那些男的都沒有甲味。 大概就是輪流重訓，比賽誰舉得重或是撐得久吧 06/16 10:09
推
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我老公不吃任何「添加糖」之後，肚子三個月就消失了
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推
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吃水果不喝果汁,煮飯完全不加糖(婆婆習慣加糖)甜點完全禁
06/16 12:19, 16F
他甜點已經有減量了 叫他一下戒光光太殘忍 他煮飯也不加糖的，果汁很偶爾才喝，都自己打的
推
06/16 12:41, , 17F
重訓好，他做他喜歡的就好
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推
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煮飯加糖……？
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煮飯加糖怎麼吃 又不是小米粥
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推
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所以你的脂肪肝好了嗎？
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煮飯應該是指炒菜的時候不加糖吧？XD
06/16 13:31, 21F
推
06/16 13:37, , 22F
覺得老公肌肉量應該很高，有量過INBODY嗎?脂肪肌肉都高?
06/16 13:37, 22F
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健康的飲食不等於絕望的飲食，可以估狗一下"小食怪"
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06/16 13:39, , 24F
只要食材好，用烤的用蒸的就好吃!感覺老公飲食調整好就可
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很快瘦下來，可以兩人多去逛逛超市，一起想菜單
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我一開始吃我老公煮的水煮餐也是各種絕望，溝通很久
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現在他有調整過後我也吃的開心!
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嗯　謝謝你 　他的肌肉量和脂肪量都很高啦 哈哈 水煮餐太殘忍，連我都不愛，不忍心要求他 都是他在煮，但我能做的就是點餐，盡量點比較均衡的，指定要加什麼蔬菜
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06/16 15:06, , 28F
想增肌不一定都要做到力竭吧 好奇你老公的體脂多少 重
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訓以外飲食控制也很重要 營養來源也都要挑選過 常吃垃
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圾食物不管對於增肌或減脂都是反效果啊
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覺得光看內容就壓力好大 他已經有運動了啊 妳還常常
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念說要加有氧什麼的
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如果妳真的擔心不如多找資料然後給他看 但他如果根本
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不在意就只想重訓 就應該尊重他吧
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講一兩次就好 他不要了妳還是一直念 要是我我也不想
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跟妳運動QQ
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我沒有「一直」唸他喔 我有兩個月完全沒有提起要他運動或是有氧了喔 文章只是把我「曾經」的建議，和「曾經」的溝通方式寫出來 我沒一直唸也沒有一直逼他要有氧。 我通常都是自己要運動時「順便」問他一聲，他不去我就自己去運動了， a 大好像腦補有點大 a 大可能是沒在運動的人吧，所以光看內容就覺得壓力很大 XD 至於我邀過他游泳、重訓等，他只有跟我去過一兩次， 後來他不肯再去我也沒有逼喔
推
06/16 16:52, , 37F
覺得老公已經很棒了耶 他有自己的節奏 你強逼太緊會反彈
06/16 16:52, 37F
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06/16 16:52, , 38F
吧
06/16 16:52, 38F
我沒有強逼喔 我只是把「曾經」和他建議過的事項寫出來，我甚至超過兩個月沒有再提了
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06/16 17:34, , 39F
目標減重，完全不做有氧很難
06/16 17:34, 39F
推
06/16 21:38, , 40F
其實認真重訓體重沒掉，尺寸會小一大圈
06/16 21:38, 40F
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06/16 22:06, , 41F
騎飛輪，男生應該不會排斥
06/16 22:06, 41F
會耶..我老公就排斥...（我也只建議過一次，他不要我就沒提了，我沒逼他喔) 我一星期上三次飛輪，不同老師的，但大多數也是全班女生， 很偶爾才會有一兩個男生，都是陪女友或老婆去的
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06/17 00:06, , 42F
他感覺是飲食的問題比較大欸，搞不好把正餐健康的食物
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弄好吃加戒零食就好了，重訓其實會把身體訓練成優先消
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06/17 00:06, , 44F
耗脂肪的體質
06/17 00:06, 44F
我也覺得是零食的問題，希望他戒掉。 ※ 編輯: feeks (95.147.41.32), 06/17/2016 01:25:01
推
06/17 09:33, , 45F
瘦的人也會有脂肪肝,我公婆小叔就是這樣...去健檢做營養
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06/17 09:35, , 46F
諮詢的時候發現是水果吃太多,吃的時間也不對造成的
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06/17 09:37, , 47F
我婆家幾乎不外食,也沒有吃零食喝飲料的習慣,所以被檢出
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06/17 09:38, , 48F
輕微脂肪肝的時候也覺得很吃驚;明明我和老公飲食更不正常
06/17 09:38, 48F
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06/17 09:39, , 49F
但是我們兩個反而都很正常
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06/17 09:40, , 50F
因為我公婆很喜歡吃水果,所以很捨得買品質高(超甜)的水果
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06/17 09:41, , 51F
然後在三餐後"不限量"的吃,結果就悲劇了
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推
06/17 09:44, , 52F
每天水果的建議量其實很少,但現在的水果都特別甜,沒有注
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06/17 09:45, , 53F
意就超量(很多);偏偏很多人都覺得水果超健康,超量是常態
06/17 09:45, 53F
噓
06/17 18:07, , 54F
妳的健身常識…
06/17 18:07, 54F
推
06/20 13:15, , 55F
ㄎ
06/20 13:15, 55F
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