Re: [求助] 如何勸老婆減肥？

看板marriage作者yukiyeh (點解下下都要刁住我)時間8年前 (2016/06/16 08:54)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 4人參與討論串10/12 (看更多)

先講結論：100多公斤的人要他運動等於要他的命~~ 無論肺活量、肌肉量都不足的狀況下，一開始就"運動"是負荷不來的。可以分階段：先減少體重 -> 嘗試溫和性散步、快走(一週3次) -> 健身or其他適合的這中間可以先嘗試散步、快走，這些比較不激烈的運動，這種體重要她一開始就健身，其實很容易造成猝死，或是運動到暈倒及其他運動傷害。以下是幾點建議： 1. 找營養師調整飲食，而且營養師也會提供運動方面的建議喔!! 其實一般沒運動的狀況下，超標那麼多的，一開始調整飲食會很明顯看到成果。 (戒飲料、甜食、油炸食物) 2. 如果不想找營養師，只好都自己煮，其實初期可以先減少澱粉，等體重降下再慢慢調整成攝取均衡。我知道很多人- 尤其是fitness版對"減少澱粉"完全視為不健康，但不是要你一直都不吃啊!!減肥要分階段~ 3. 直接做胃繞道手術。百公斤的話我最推薦這個啦!! 我妹也是跟你老婆差不多狀況，目前一個月是直接減少15kg，做這手術是直接強迫你就要吃那麼少，做完後的一個月內大都要喝流質，吃一點固體食物就會覺得肚子不舒服，所以不會有意志不堅的問題，一定會減少食量，而且是減少非~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常多!! 4. 從少量健身開始，其實還蠻推薦完全沒運動的去參加Curves，油壓式的器材，比較輕鬆，但能培養運動習慣，熟悉健身器材方式，然後都是女生，對於超重的人比較不會因為覺得丟臉就不想去。而且初期可以改變線條，我自己就改善了駝背跟腰酸背痛，只是近期因為家裡有事沒再持續。 5. 直接看減肥診所，如果你想知道的話可以私訊我。因為家族的關係，我們家的人都是過胖，只有我例外。但在生產後就一直肥胖到現在，中間也是試了好多方法。包括減肥診所。只是我自己還有其他遺傳性疾病，不適合激烈或吃藥的方法，所以沒持續，身體都健康沒其他病的話倒是可以嘗試。不然台安醫院也有減重代謝班，可以去參加。但你的問題是要如何開口講，這個可能就只有面對，像我也是不喜歡人家講的人，而且老公眼睛也真的都裝濾鏡，完全不care我過胖這件事，就真的是自己正視到身體變得很差(在外常暈倒被叫救護車)才開始有去改變，因為生小孩後覺得想活得久一點，能看到小孩長大。不知道以這為主題勸說，你老婆能不能接受？肥胖的人自己一定都知道，有沒有心要解決真的要等她自己醒。最簡單的就是她去做胃繞道啦!!真的~~~~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.190.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1466038456.A.2F3.html

推

kawaii98

06/16 09:34, , 1^F

06/16 09:34, 1^F

→

yukiyeh

06/16 09:41, , 2^F

06/16 09:41, 2^F

推

caramelputin

06/16 18:56, , 3^F

06/16 18:56, 3^F