Re: [心情] 我的憂鬱症與另一半
※ 引述《fun15937 (水手)》之銘言：
: 想回應一篇給B大，你說到不能叫他們看開一點跟多想想，不然他們就死給你看，我覺得
: 憂鬱症患者並不會單單為了要死給你看，就去結束自己的生命，他一定還有許多的原因，
: 與自己總是過不去的那關，如果你身邊的患者，不只是憂鬱情緒，而是患病了，他願意把
如果找到可以信任的情緒出口，正希望對方給你建議，結果對方回你「看開一點就好~」
或「多想想~」，你會怎麼想呢？
請把你內心的感受真實地跟大家說，因為這也是很多網友對憂鬱症的迷思。
: 他的內心跨不過的情緒跟你說，代表他也蠻相信你，或是想要找你得到一絲的救援，然後
: 你說「他們好像比較愛自己，往往也想到自己」每個人的想法都不一樣，我生病到現在，
: 我身邊很多的朋友都離去，我知道我對他們來說是某方面的壓力，我不去責怪任何人，但
: 通常憂鬱症患者對身旁的情緒以及小事都很敏銳，不能完全說只想到自己，他可能為了想
: 要讓自己更好，思索了千百回，想改善自己，去嘗試了幾百遍。
所以才更應該要提醒他們「不要只想到自己」或「結果只對自己有利」的方式，幫他們
多種角度去思考可能的解決方法~ 「親人開刀需要醫藥費我拿不出來」「男友最近
好冷淡，不知道是不是喜歡別人」「昨天約砲好像沒戴套，結果今天早上有點感冒..」
...等等。用分析理解的方式，抽絲剝繭，幫他們釐清思緒~
很多時候這麼做可以防止他們像你當初一樣，思索幾千回、嘗試幾百遍，但掉進死胡同
就是鑽不出來~
像你之前擔心男友分手，但如果有看懂我說的，想清楚就算之後變成好朋友，
他一樣會關心你，是不是害怕的感覺就少了點？
當然我剛回頭看了一下，你說你男友昨晚合好了，我自然也是恭喜你呀 :)
: 很多事情都是徒勞無功沒錯，一分耕耘一分收穫也沒錯，但是他們在因為認為自己沒有改
: 善，更加挫折，或難過時候，我想他需要的不是徒勞無功這些話語，他也許只是只想要抒
: 發一下情緒，如果你很不認同他，認為自己也會感染憂鬱，那你可以換個方式做，要陪伴
: 一個憂鬱症患者內心也需要很強大是沒有錯的，不然本身也會受影響的，如果你真的沒有
: 辦法，保持適當距離，適當陪伴也是可以的。
我原文是告訴他們：
「人生很多時候本就是徒勞無功的，『不是』一分耕耘就有一分收獲。」
只有讓他們認知道這個大前提，他們才能在內心真正放過自己。
憂鬱症患者需要陪伴、傾聽的對象，這些都沒錯，我也沒說過這些是錯的。但更多時候
他們跟你一樣，煩惱的是自己的無能為力~
: 再來這段我有點難過，你說睡不好就請假繼續睡，下面留言回覆說要把身邊狀況解決（失
: 眠等生理狀況），你說這也是資方的問題。
: 但資方的問題有那麼好解決嗎？大多數的工作場所都不太能放任這樣的行為，並且知識也
: 不夠健全，解決睡眠的問題，醫生會開安眠藥給您，但是惡夢持續在，而且要會越吃越重
: ，副作用整天昏沈，與記憶力消耗等，這些都是身體的另類負擔，你用科學解釋想要改善
當你覺得沒睡好，需要睡眠時，請假去補眠這點是錯不了的~
因為不請假去硬撐只會讓結果更糟。我相信你的心理醫生也會支持我的建議。
我回覆留言時，網友提問：責任制加班而讓勞工得憂鬱症是誰的錯？
所以才回答「資方的錯。」
這問題本來就很簡化，也沒有其他但書，所以大可不必過度解讀。
所有職業傷害就算勞工自己有疏忽，資方的責任是肯定跑不掉。
大多數工作確實不可能讓勞工無緣無故長期請假，但你這不是「無緣無故」，
而且要相信自己有好轉的一天。所以，大膽請假吧！
安眠藥的劑量與使用時機請遵照醫生指示，不要憑感覺。它無法解決夢魘，
但可以讓你起床後精神好一點點。
: ，但你可以多想一下周遭人與人的對待，並不是就所謂的那就不要社交，宅男腐女不差一
: 個這樣的想法，也許有一天宅到離開世界，相信你也會有幾分惋惜。
這段就當你認同我的「宅男腐女論」吧~
其實我本來就是在強調「稍微避開讓你內心感到不舒服的社交，不是件多壞的事」，
卻沒想到引來一堆網友跑來跟我爭論「宅男腐女難道全對他人莫不關心？難到就
一定都缺乏社交？」...
我就已經坦承這是指普遍刻板印象了，抓文章重點很難嗎 = =
: 運動或其他事要設定目標，得到成就感會更好，相信有很多的人，本來就沒有什麼，喜歡
: 就去做，甚至無聊去做，這跟是不是患者本身是沒有關係的。
我沒說做運動跟是不是憂鬱症有關係呀？你應該是錯把網友的話當作我講的了~
另外你的文章原本有強調是「有期待」而且「很努力」地做運動，
結果卻還是心情不好。所以我才提醒你「訂定目標」去從成就感得到自我認同，
進而感到內心快樂。
: 看心理醫生的過程，我曾問他，你怎麼沒有叫我去運動，他說如果這是你不喜歡的事，那
: 你不要強迫自己沒有關係，有時候大家的觀念是運動會讓自己更好更快樂，那是傳導物質
: 的作用，所以我嘗試去做，就算有一點點的好轉也是成就，那目標是讓傳導物質發揮它的
醫生講的沒錯呀！你有仔細看我回文的話，應該有注意我也很明確地告訴底下留言的網友
「運動是可以觸發心情愉悅感，但它對治療憂鬱的效果並不是那麼直接的。」
: 作用或讓身體更健康，這何嘗不是一種目標呢？這不是奇怪的訴求，而是您認為他是一個
: 無理的訴求。
「讓身體健康」這是一種目標沒錯呀。
但你的原文是希望透過不斷的運動讓自己快樂，而不是想要身體健康，
就像醫生跟你說的大前提：「運動必須是你喜歡的事」。
你當時應該已經做得讓自己很不愉快了，所以我才說你的訴求不對~
(不過你好像事後把那段文章編輯掉了，就當我自言自語吧:P)
: 你是學心理學的，我想你也知道很多病患是提不起勁的，甚至連出門都很難，別說是運動
: 跟面對人群了，不管他有沒有目的，我覺得都是令人值得尊敬的，因為他在與自己鬥爭，
: 他在想辦法讓自己更好，重要的是他願意跨出那一步出門嘗試。
: 當初發那篇文章我並不是要討拍，一方面發洩情緒，一方面想知道板上有沒有人有這樣的
: 處境，不管是患者方還是照顧患者方，有什麼不一樣的相處模式，但也謝謝有人回應我幫
: 我加油。
: 我患病已經兩年多，也吃藥一年多，嚴重的時候足不出戶，沒辦法與人對談，不想說話沒
: 有力氣，酗酒，昏昏沈沈，什麼時候會都沒辦法做，什麼都不感興趣，以前快樂的事也沒
: 有樂趣，半年前我開始慢慢減藥到停藥，世界上非常多人並明白這樣的病，他其實只是心
: 理的感冒，我不覺得他會痊癒，他復發機率也是很高的，生病的過程，我尋求科學，全家
: 看醫生吃藥，後期嘗試運動培養興趣，時好時壞，但目前比較穩定了。
你這段寫得很真切，我相信版上很多相同困擾的人都能同感身受。
: 我想對患者說，真的不要太心急，更不要去認為身邊的人要了解妳，就像身邊的人要求我
: 們要好起來要樂觀一樣，我們不能去要求別人要這樣做，因為誰都沒有義務，患者本身跟
: 身邊的人都活的很辛苦，身邊有這樣的人或照顧患者的人，多陪伴與傾聽他們吧，對他們
: 的情緒敏銳點的話，也許世上會少幾個自殺的人，也會讓更多人知道怎麼去處理，並不是
: 一面提倡正面思考而已，當然前提是你在乎她的話，這些是可以慢慢去培養幫助到的。
我則想對患者身邊的朋友說，不要僅僅去講一堆空泛的正面思考，就像前面幾位網友
在網路擷取一堆「感人」的文章，又教大家怎麼去認識憂鬱症，雖然搏得了很多讚，
但內文有幾個是真正回答到原PO的困擾與難題？
與其這樣幹嘛回文？乾脆另開一篇主題才是。
: B大說的沒有錯，但你在乎你身旁這樣的朋友的話，是可以有更多想法的，並不是直直的
: 只有這樣，也許你學心理學，你有你的想法，大家不能理解，但本來就不是每個人的想法
: 就是一致，我也沒有奢望你認同我的觀點什麼，但我把我對你文章的看法打了出來，沒有
: 要引戰的意思，有時間看完的話你也可以給我一些意見，謝謝您。
我知道你覺得我講話直，大家也很有默契的在下面留言幫你砲轟了我一頓，
但我知道你有聽見我的建議，這就夠了。
很多人怪我幹嘛動不動就提自殺，根本在刺激病患。
大家錯了，我正是因為你在文章中提到死這個字眼，所以才直接跟你討論這個話題~
我必需要確認你的意圖。
現在知道你調適的不錯，男友危機也解決了，大家都鬆了一口氣~
: 謝謝大家，然後祝大家快點找到閃光，有閃光的就幸福下去不要吵架吧哈哈。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.237.116
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1466414024.A.5C0.html
討論串 (同標題文章)
