Re: [閒聊] 三餐成本怎麼壓低

看板cookclub作者 (佐藤必須死)時間4年前 (2019/11/24 19:52), 4年前編輯推噓1(8推 7噓 20→)
留言35則, 19人參與, 4年前最新討論串7/8 (看更多)
※ 引述《twin1949tw (台北Station)》之銘言： : https://i.imgur.com/5pVewqg.png
: 真要說的話我挑的食材我想肯定跟板上的大師不一樣吧 : 我挑的食材都是丟到電鍋或是氣炸鍋大概二十分鐘內就能吃的 : 但是之前有看到版友說備料 : 可惜我沒辦法想像什麼是備料 : 就連自己挑的食譜有沒有問題都不知道呢 這怎麼看起來很像來亂的？ 買五木的麵條經濟包，平均100g的麵條只要6元，基本400大卡就有了 牛頭牌沙茶醬600g 可以用100~200碗，算你重口味平均單次2元好了 去買三把50或一把10塊的特價青菜，一碗用到1/3把就超夠了算6元 雞湯塊只煮一碗一塊都用不到，湯煮多一點頂多3元 20g的肉絲差不多7元 以上加總起來差不多24元，熱量已經超過500大卡了 隨便丟一丟就有肉有青菜有麵條 結果你問了半天最後買熱狗、火鍋餃、即食珍珠、披薩、雞塊、可樂餅... 你這不是來亂跟衝文章數，是來幹嘛的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.64.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574596354.A.393.html
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11/24 20:12, 4年前 , 1F
愛吃垃圾食物又嫌貴的概念
11/24 20:12, 1F
推
11/24 20:35, 4年前 , 2F
推這篇
11/24 20:35, 2F
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11/24 20:40, 4年前 , 3F
他沒辦法想像備料是什麼，你這樣太難
11/24 20:40, 3F
推
11/24 21:03, 4年前 , 4F
特價一把10元的青菜通常就已經很少了還只用1/3，即使還有
11/24 21:03, 4F
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11/24 21:04, 4年前 , 5F
20g的肉絲，這分量連我這整天坐辦公室的菜雞四十路中年人
11/24 21:04, 5F
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11/24 21:04, 4年前 , 6F
都覺得少到可憐了...
11/24 21:04, 6F
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11/24 21:09, 4年前 , 7F
家樂福的東西價錢太硬 豬肉跟青菜還是傳統市場便宜
11/24 21:09, 7F
推
11/24 21:14, 4年前 , 8F
青菜便宜時10元一把很大 現在不太大把是真的lol
11/24 21:14, 8F
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11/24 21:26, 4年前 , 9F
高麗菜一次吃1/6也不到10元啊 撐死
11/24 21:26, 9F
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11/24 21:29, 4年前 , 10F
今天買到高山高麗，一斤15元
11/24 21:29, 10F
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11/24 21:30, 4年前 , 11F
最近當然是買高麗呀
11/24 21:30, 11F
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11/24 21:36, 4年前 , 12F
覺得先買冷凍櫃，便宜時一次買
11/24 21:36, 12F
推
11/24 23:15, 4年前 , 13F
他是自己煮嗎？花的錢看起來很像外食 100克25塊 一顆便
11/24 23:15, 13F
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11/24 23:15, 4年前 , 14F
當都沒那麼貴
11/24 23:15, 14F
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11/24 23:37, 4年前 , 15F
他是根本沒真正在看其他人的回覆，自己講自己的啊
11/24 23:37, 15F
噓
11/25 00:56, 4年前 , 16F
有一半以上的文章都有留言，你是不是在詆毀我的名譽？
11/25 00:56, 16F
推
11/25 06:30, 4年前 , 17F
雖然他是不會選食物，但這篇例子也太誇張了，青菜蛋白
11/25 06:30, 17F
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11/25 06:30, 4年前 , 18F
質都有點太少吧，應該也吃不太飽……
11/25 06:30, 18F
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11/25 08:54, 4年前 , 19F
照你的份量比例, 可能比他選的垃圾食物更不健康..
11/25 08:54, 19F
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11/25 09:01, 4年前 , 20F
沙茶醬和雞湯塊都高鈉東西, 天天吃沒比垃圾食物好多少
11/25 09:01, 20F
這是錯誤觀念，其實鈉只要控制在每天的建議攝取量內即可 所有調味料中單位鈉含量最高的東西一個是鹽 另一個比第一名輸很多，但也是次高的叫醬油 如果看到沙茶醬跟雞湯塊，標了一個高鈉東西就覺得不應該吃 那先從禁鹽禁醬油開始，但你會說天天吃鹽跟醬油不好嗎？ 沙茶的好處是還可以補充一些油脂、雞湯塊同時有鮮、鹹味，不須再加其他調味 : 除非吃馬鈴薯或吐司 : 否則攝取400大卡（約100g澱粉）大概都要25元左右 這是他首篇寫的 不如兩位建議一下怎樣能在25元吃到更健康，更多分量，更多青菜蛋白質 他選的那些垃圾食物就算25元內能吃到400大卡，也都是全靠油脂去撐，怎麼更健康？
推
11/25 09:10, 4年前 , 21F
其實自己煮 真的不會比較便宜。
11/25 09:10, 21F
噓
11/25 10:54, 4年前 , 22F
我的食材有豐富的蛋白質啊，雞肉不認為是蛋白質嗎
11/25 10:54, 22F
噓
11/25 11:20, 4年前 , 23F
你這跟泡麵加菜差在哪
11/25 11:20, 23F
噓
11/25 11:21, 4年前 , 24F
100g做單位有問題嗎？
11/25 11:21, 24F
噓
11/25 11:22, 4年前 , 25F
多煮的湯放哪，油電有算嗎
11/25 11:22, 25F
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11/25 14:00, 4年前 , 26F
問題正是用量好嗎? 拿湯寶湯塊為例, 1000cc湯就有每日
11/25 14:00, 26F
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11/25 14:01, 4年前 , 27F
建議攝取量70%的納, 三餐光喝到1500cc就爆了, 還沒加
11/25 14:01, 27F
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11/25 14:02, 4年前 , 28F
算沙茶醬的鈉哩
11/25 14:02, 28F
你的印象只停留在湯塊跟沙茶的鈉很多就結束了 但事實上用鹽/味精(無論比例)調整到差不多的鹹度鮮度 => 你吃的鈉一樣多或更多 因為雞湯塊的高鈉怎麼來的？ 其大宗就是鹽跟味精 雞湯塊的鈉含量不是看湯多少，是看你總共加多少下去 你口味重就多加一點，口味淡就少加一點 但要說那種用雞湯塊就吃很多超鹹，用醬油鹽味精自動變超清淡.....我是不太信
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11/25 14:09, 4年前 , 29F
省下來的錢以後拿來看醫生嗎
11/25 14:09, 29F
※ 編輯: shamanlin (36.231.64.139 臺灣), 11/25/2019 15:57:15
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11/25 15:59, 4年前 , 30F
豬肩胛肉1斤80 火鍋料丸類1斤百元up 且加工品不健康
11/25 15:59, 30F
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11/25 22:25, 4年前 , 31F
知道為什麼廚房只能有一個人了
11/25 22:25, 31F
推
11/26 01:29, 4年前 , 32F
推
11/26 01:29, 32F
噓
11/26 10:17, 4年前 , 33F
樓上？
11/26 10:17, 33F
推
11/26 12:39, 4年前 , 34F
我推文怎麼了嘛？是在哈囉？
11/26 12:39, 34F
噓
11/26 13:12, 4年前 , 35F
你的推也太樸實無華了....
11/26 13:12, 35F
都26號了，你的三聯單呢？ 都那麼無聊了怎麼還不快跑一趟，還是警察懶得理你？ ※ 編輯: shamanlin (36.231.8.167 臺灣), 11/26/2019 13:57:02
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