Re: [閒聊] 三餐成本怎麼壓低

看板cookclub作者 (嗨)時間4年前 (2019/11/21 11:39), 編輯推噓19(19推 0噓 25→)
留言44則, 20人參與, 4年前最新討論串4/8 (看更多)
※ 引述《twin1949tw (台北Station)》之銘言： : 最近研究伙食成本發現一件事 : 除非吃馬鈴薯或吐司 : 否則攝取400大卡（約100g澱粉）大概都要25元左右 : 也不是一定要知道三餐成本怎麼壓低 : 但就想問怎麼控制預算 : ----- : Sent from JPTT on my Sony H4133. 菜市場的價格 以下單位都是600g 地瓜 30元 青菜 25至40元 雞胸肉(肉雞) 80元 紅蘿蔔 20元 洋蔥 20元 蛋 36元 台梗9號 40元 一般的米 25至30元 我一天大概吃 蛋 6顆 地瓜 150g 青菜 400g 雞胸肉 400g 紅蘿蔔 調味沒在秤，一星期1到2顆 洋蔥 調味沒在秤，一星期1到2顆 米 還沒秤過xD 算起來食材成本在100至150元之間，可以一個星期跑兩次市場，偶爾買一些當季的食材，一趟花費600到1000元 早餐地瓜一次蒸起來放冰箱，配兩顆蛋和一杯豆漿(黃豆一斤30元) 午餐和晚餐一起煮，中午在家吃完晚上帶出去微波吃，一天大概花2小時在煮飯上，我這樣熱量算起來是2400大卡左右，熱量部分是不用擔心 預算要壓低就得要跑去市場買，可以算一下自己一天要吃多少東西，查一下基代再想想自己想吃什麼，吃什麼會飽又營養均衡，這樣大概就知道要在菜錢上花多少了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.141.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574307555.A.1EC.html
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11/21 11:45, 4年前 , 1F
一個星期花費600至1000啦，JPTT貼文好難用r
11/21 11:45, 1F
推
11/21 13:37, 4年前 , 2F
比台中的菜市場貴很多
11/21 13:37, 2F
推
11/21 13:44, 4年前 , 3F
市場真的好買 我一天餐費不到150
11/21 13:44, 3F
推
11/21 13:50, 4年前 , 4F
台中市場真的便宜，之前還買到低於30元的蛋
11/21 13:50, 4F
推
11/21 13:54, 4年前 , 5F
最近菜真的滿便宜的
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11/21 13:54, 4年前 , 6F
只有蔥莫名一直降不下來 有掛嗎？ps.在高雄
11/21 13:54, 6F
推
11/21 14:26, 4年前 , 7F
市場200的蔬菜就夠我跟先生吃一週了
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11/21 14:27, 4年前 , 8F
牛肉買好市多，一餐兩人牛肉成本100左右
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11/21 14:28, 4年前 , 9F
其他雞肉豬肉魚肉豆腐蛋配一下，兩人一餐成本200就可以
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11/21 14:28, 4年前 , 10F
吃到非常好
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11/21 14:29, 4年前 , 11F
外食很貴又難吃，自己煮真的好吃很多
11/21 14:29, 11F
推
11/21 14:35, 4年前 , 12F
我算過，自己煮成本200左右的餐點，外面買大概要500元
11/21 14:35, 12F
推
11/21 14:42, 4年前 , 13F
以為樓上是我的推文XD 跟我們家的模式一樣～～m大應該也
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11/21 14:42, 4年前 , 14F
是巨蟹好老婆～
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11/21 15:06, 4年前 , 15F
蔥一大把150，應該慢慢在降了吧
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11/21 15:07, 4年前 , 16F
要吃得營養在外面真的要花不少錢，自己煮省錢又可以挑
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11/21 15:07, 4年前 , 17F
愛吃的xD
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推
11/21 15:30, 4年前 , 18F
推你，冬天快到菜又更便宜選項也更多了，蔥我買日本進口
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11/21 15:30, 4年前 , 19F
的反而便宜，一把2x元，吃一個多星期
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11/21 15:31, 4年前 , 20F
我家2大一小，二餐可以控制200元，老公中午吃公司免費
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推
11/21 16:40, 4年前 , 21F
最近菜真的超便宜
11/21 16:40, 21F
推
11/21 22:34, 4年前 , 22F
可是 我怎覺得這邊的黃昏市場的菜也不算便宜～～不過豬
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11/21 22:34, 4年前 , 23F
肉雞肉市場買便宜新鮮
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11/21 22:53, 4年前 , 24F
早市的好像會便宜一些，葉菜類都有行情可以找唷
11/21 22:53, 24F
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11/21 22:54, 4年前 , 25F
11/21 22:54, 25F
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11/21 22:54, 4年前 , 26F
日本進口的蔥長怎樣呀!!
11/21 22:54, 26F
推
11/21 23:45, 4年前 , 27F
中午菜市場是最便宜的哦 黃昏市場會比較貴一點！中午很常
11/21 23:45, 27F
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11/21 23:45, 4年前 , 28F
買到出清的葉菜 都超便宜
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推
11/22 01:55, 4年前 , 29F
一天六顆蛋？
11/22 01:55, 29F
推
11/22 03:35, 4年前 , 30F
蔥也可以洗好切好冷凍起來，煎蔥蛋抓一把，煮湯炒飯抓一
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11/22 03:35, 4年前 , 31F
把，很方便
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推
11/22 04:25, 4年前 , 32F
蔥冷凍起來大概可以放多久呀~?
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11/22 06:53, 4年前 , 33F
你是一天6顆蛋，還是一個禮拜6顆啊
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11/22 08:41, 4年前 , 34F
一天六顆蛋沒錯呀o.o
11/22 08:41, 34F
推
11/22 09:09, 4年前 , 35F
但覺得最近豬肉好貴...還好菜慢慢便宜 秋冬的菜真的比較
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11/22 09:09, 4年前 , 36F
好吃
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推
11/22 09:34, 4年前 , 37F
菠菜一斤預估28元..上禮拜去菜市場至少50以上...
11/22 09:34, 37F
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11/22 09:51, 4年前 , 38F
推秋冬的菜 便宜肥美 多吃菜好啊
11/22 09:51, 38F
推
11/22 13:49, 4年前 , 39F
蔥買回來後插在土裡可以放比較久喔
11/22 13:49, 39F
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11/22 15:16, 4年前 , 40F
行情價那個供參考啦，只能知道高和低點
11/22 15:16, 40F
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11/22 15:17, 4年前 , 41F
大台北果菜市場看到的波菜一斤40
11/22 15:17, 41F
推
11/22 21:46, 4年前 , 42F
從網路看了分享 蔥留下莖根種在盆栽 會長出新的蔥XD
11/22 21:46, 42F
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11/25 01:11, 4年前 , 43F
抱歉我搭不上話，看不懂QQ
11/25 01:11, 43F
推
11/27 18:48, 4年前 , 44F
回樓上的s大，空心菜也可以喔
11/27 18:48, 44F
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