Re: [閒聊] 三餐成本怎麼壓低
四年煮婦還在摸索學習,一點心得分享:
1. 根莖類(紅白蘿蔔/洋蔥)可以分次使用,產季品質好也可以一次買多,切好慣用大
小冷凍。
2. 市場買豬絞肉便宜又好用,回家分裝壓成薄片狀,炒豆腐,煮粥,煮肉燥,炒菜時加
一點增加香味,用途超多的。大潤發賣的里肌品質不錯,簡單醃一下煎就很好吃,一片
大概30上下,當早餐很幸福。
3. 為了保存方便我很少買葉菜類,冰箱常備大白菜+高麗菜,可以炒肉,可以燙拌醬吃
,也可以煮火鍋。
4. 冷凍常備凍豆腐(自製的)和貢丸,煮麵煮粥煮火鍋隨時可用。
5. 蛋可以買用秤的那種,一顆3塊,便宜又優質的蛋白質來源。小時候聽說蛋有膽固醇
,一天只能吃一顆,前幾年美國那邊的研究已經推翻了,有興趣的版友歡迎自行搜尋。
6. 冷藏會有一道吃好幾天的的菜(取用時要用乾淨餐具喔),可能是川耳+金針菇涼拌
,醃蘿蔔,或滷味。一次煮多通常可以省一些,避免食材用不完壞掉,也節省當餐烹調
時間,豐富菜色。
7. 對惹,爆香料一定要講,身為大蒜控,大蒜用很凶,4月盛產的時候娘家會買3百塊
蒜球,這樣夠兩個家庭用一整年。蒜球連皮滷豆腐好好吃。
8. 蔥我現在都是全聯買,比市場貴不少,但是很新鮮,蔥汁豐富。袋子只剪一邊開口
,拿完之後要封好,這樣一把最多曾用到3個星期,而且最後一次用的時候,挑掉1/3,
剩下的狀態都挺好的。
9. 薑因為比較少用到,我就妥協去買了乾燥的竹薑片,所以我家料理有加薑的都是老薑
口味,前幾天剛跟先生聊到有點想念嫩薑的味道了XD
10. 只要學會管理和保存食材,這樣吃一餐營養均衡豐富,60塊有找(有肉肉喔)。只
吃澱粉類餓很快(我最近就是發懶,都用麵或冬粉打發晚餐,剛好冷凍常備食材用得差
不多,沒辦法加料,結果都在入睡前就餓到胃不舒服>_<)
※ 引述《twin1949tw (台北Station)》之銘言
: 最近研究伙食成本發現一件事
: 除非吃馬鈴薯或吐司
: 否則攝取400大卡(約100g澱粉)大概都要25元左右
: 也不是一定要知道三餐成本怎麼壓低
: 但就想問怎麼控制預算
: -----
: Sent from JPTT on my Sony H4133.
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574274840.A.F1F.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.102.108 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574293164.A.FDC.html
推
11/21 10:19,
4年前
, 1F
11/21 10:19, 1F
推
11/21 10:51,
4年前
, 2F
11/21 10:51, 2F
的確,但阿基師也有教過白蘿蔔泡高湯冷凍唷!目的是比較容易煮透。
推
11/21 12:04,
4年前
, 3F
11/21 12:04, 3F
→
11/21 12:24,
4年前
, 4F
11/21 12:24, 4F
推
11/21 12:30,
4年前
, 5F
11/21 12:30, 5F
推
11/21 14:32,
4年前
, 6F
11/21 14:32, 6F
→
11/21 14:32,
4年前
, 7F
11/21 14:32, 7F
感覺有趣,我來試試看XD
推
11/21 18:03,
4年前
, 8F
11/21 18:03, 8F
推
11/21 23:02,
4年前
, 9F
11/21 23:02, 9F
推
11/21 23:20,
4年前
, 10F
11/21 23:20, 10F
到了春天,蒜頭感受到大自然的呼喚,就擋不住啦!其他時間沒遇到過唷。
推
11/21 23:41,
4年前
, 11F
11/21 23:41, 11F
這方法不錯誒,不然要切蒜末覺得麻煩(刀工不好QQ),最近常隨便拍扁就入鍋,甚至整顆連皮(比較香)
推
11/22 01:38,
4年前
, 12F
11/22 01:38, 12F
剛買回來的時候要攤平風乾幾天,然後就可以正常裝袋使用,我通常是用網袋(用買整串冬粉,那種粉紅色的網袋剪短),或塑膠袋裝,如果是後者,想到會幫蒜頭大概翻面一下。
除了有一次在冰箱深處翻出一包被遺忘的蒜頭(放冷藏還是會發霉)有在用的蒜頭沒有遇過發霉的情況。
黑蒜我以為是品種誒?剛咕狗一下才知道是加工過,發生梅納反應的大蒜,漲知識惹。
推
11/22 03:07,
4年前
, 13F
11/22 03:07, 13F
推
11/22 07:33,
4年前
, 14F
11/22 07:33, 14F
不管一次買多少,蒜頭的產季都差不多時候...
→
11/22 07:37,
4年前
, 15F
11/22 07:37, 15F
我也覺得,好像只剩軀殼沒有靈魂了QQ
※ 編輯: royant399 (180.217.102.108 臺灣), 11/23/2019 03:49:42
※ 編輯: royant399 (180.217.102.108 臺灣), 11/23/2019 03:57:23
討論串 (同標題文章)