[閒聊] 三餐成本怎麼壓低

看板cookclub作者 (台北Station)時間4年前 (2019/11/21 02:34), 編輯推噓26(27推 1噓 30→)
留言58則, 32人參與, 4年前最新討論串1/8 (看更多)
最近研究伙食成本發現一件事 除非吃馬鈴薯或吐司 否則攝取400大卡（約100g澱粉）大概都要25元左右 也不是一定要知道三餐成本怎麼壓低 但就想問怎麼控制預算 ----- Sent from JPTT on my Sony H4133. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.246.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574274840.A.F1F.html
→
11/21 03:51, 4年前 , 1F
自己煮白飯
11/21 03:51, 1F
推
11/21 04:02, 4年前 , 2F
阿基師59元出好菜 書店有類似的
11/21 04:02, 2F
→
11/21 04:06, 4年前 , 3F
不吃肉不吃菜 都吃澱粉伙食費就能壓低了
11/21 04:06, 3F
推
11/21 04:52, 4年前 , 4F
肉類與蔬菜買回家以後分裝每餐適合的預算與份量，
11/21 04:52, 4F
→
11/21 04:52, 4年前 , 5F
或是自己製作調理包分裝冷凍，不過量烹煮就能有效
11/21 04:52, 5F
→
11/21 04:52, 4年前 , 6F
壓低成本
11/21 04:52, 6F
推
11/21 04:54, 4年前 , 7F
菜色儘量單純化，不要煮一道菜每個材料都用不完一
11/21 04:54, 7F
→
11/21 04:54, 4年前 , 8F
堆剩料
11/21 04:54, 8F
→
11/21 08:15, 4年前 , 9F
只算米 就算買日本新潟越光米 也才100克15元 國產米美國米
11/21 08:15, 9F
→
11/21 08:16, 4年前 , 10F
5~10元而已
11/21 08:16, 10F
推
11/21 08:44, 4年前 , 11F
不要省錢在食物上，吃得健康比較重要
11/21 08:44, 11F
推
11/21 08:53, 4年前 , 12F
自己煮沒有比較便宜 尤其一個人更難
11/21 08:53, 12F
→
11/21 08:59, 4年前 , 13F
簡單 少吃兩餐啊
11/21 08:59, 13F
推
11/21 09:24, 4年前 , 14F
多賺錢....省錢就是要花時間去比價到處購買，你是連20幾
11/21 09:24, 14F
→
11/21 09:24, 4年前 , 15F
分鐘都要算的人，真的花錢解決實在
11/21 09:24, 15F
推
11/21 09:26, 4年前 , 16F
自己煮花的比較多欸我覺得
11/21 09:26, 16F
→
11/21 09:27, 4年前 , 17F
為了健身，我少吃澱粉和多吃蛋白質和多吃蔬菜，結果就是吃
11/21 09:27, 17F
→
11/21 09:27, 4年前 , 18F
的都比便當貴
11/21 09:27, 18F
推
11/21 09:40, 4年前 , 19F
台灣外食便宜啊......
11/21 09:40, 19F
推
11/21 10:15, 4年前 , 20F
100克澱粉25 顯是吃外食的價錢了 而且我覺得你吃了還
11/21 10:15, 20F
→
11/21 10:15, 4年前 , 21F
不錯
11/21 10:15, 21F
→
11/21 10:19, 4年前 , 22F
先健康再省錢，不然就是花時間自己做
11/21 10:19, 22F
推
11/21 10:22, 4年前 , 23F
我都上沒屋頂買冷凍蔬菜，例如一公斤花椰菜才69，肉買全聯
11/21 10:22, 23F
→
11/21 10:22, 4年前 , 24F
雞里肌，每餐放三條，用味增調味，水煮再打兩顆蛋進去，豆
11/21 10:22, 24F
→
11/21 10:22, 4年前 , 25F
腐和其他青菜隨意，一餐不到40元
11/21 10:22, 25F
推
11/21 10:24, 4年前 , 26F
何不多攝取些油脂,更經濟的熱量來源
11/21 10:24, 26F
推
11/21 10:30, 4年前 , 27F
11/21 10:30, 27F
→
11/21 10:32, 4年前 , 28F
花生醬，蛋白質，優質熱量一次擁有，又便宜
11/21 10:32, 28F
推
11/21 11:14, 4年前 , 29F
好難！
11/21 11:14, 29F
→
11/21 11:20, 4年前 , 30F
要買最當季的然後量大自己再回去分裝
11/21 11:20, 30F
→
11/21 11:47, 4年前 , 31F
換成外食我一整天都要吃快300耶，各位是怎麼吃的QwQ
11/21 11:47, 31F
推
11/21 12:02, 4年前 , 32F
沒吃早餐的習慣，午餐吃
11/21 12:02, 32F
→
11/21 12:02, 4年前 , 33F
便當，晚餐自己隨便煮，杏鮑菇也是很便宜不錯的蛋白質來源
11/21 12:02, 33F
推
11/21 12:37, 4年前 , 34F
花生醬有點嚇到我
11/21 12:37, 34F
→
11/21 13:12, 4年前 , 35F
花生醬是會先覺得吃飽，還是先覺得吃膩了？
11/21 13:12, 35F
→
11/21 15:15, 4年前 , 36F
杏包菇?
11/21 15:15, 36F
推
11/21 22:01, 4年前 , 37F
上周才在菜市場買15一把跟20一包的菜，洗切好吃了一周
11/21 22:01, 37F
→
11/21 22:01, 4年前 , 38F
午餐，感覺超划算
11/21 22:01, 38F
推
11/21 23:41, 4年前 , 39F
自己煮會比外食還貴肯定是沒在跑市場
11/21 23:41, 39F
推
11/21 23:59, 4年前 , 40F
有沒有考慮自己種蔬菜?
11/21 23:59, 40F
→
11/22 01:44, 4年前 , 41F
花生醬會先吃出心血管疾病...
11/22 01:44, 41F
推
11/22 07:42, 4年前 , 42F
買時令食材 便宜又好吃
11/22 07:42, 42F
推
11/22 10:37, 4年前 , 43F
自己煮會比外食貴是因為自己想要吃的比較多菜肉啦，其實
11/22 10:37, 43F
→
11/22 10:37, 4年前 , 44F
像我是都逛傳統市場，只有牛肉雞肉在好市多買，因為想多
11/22 10:37, 44F
→
11/22 10:37, 4年前 , 45F
攝取蔬菜和蛋白質所以很理所當然的吃的比較貴
11/22 10:37, 45F
推
11/22 12:06, 4年前 , 46F
健康比較重要啦…生病很痛苦的
11/22 12:06, 46F
推
11/22 18:33, 4年前 , 47F
真的覺得吃的營養均衡健康～身體的健康狀態真的有差
11/22 18:33, 47F
→
11/22 18:33, 4年前 , 48F
再搭配運動、睡眠～
11/22 18:33, 48F
→
11/22 18:34, 4年前 , 49F
盡量在省錢中買天然不加工當季食材
11/22 18:34, 49F
推
11/23 09:31, 4年前 , 50F
看便當店愛用什麼菜就是最近便宜的
11/23 09:31, 50F
→
11/23 11:50, 4年前 , 51F
樓上聰明
11/23 11:50, 51F
推
11/25 20:56, 4年前 , 52F
杏鮑菇在蔬菜裡面雖然算蛋白質比例偏高的，但其實還是
11/25 20:56, 52F
→
11/25 20:56, 4年前 , 53F
完全比不過蛋豆肉的蛋白質含量
11/25 20:56, 53F
推
11/26 07:24, 4年前 , 54F
買炒熟的芝麻無聊就嚼，一天成本不到五十
11/26 07:24, 54F
噓
11/27 07:08, 4年前 , 55F
不是外食便宜好嗎...是外食沒料 都是澱粉 當然便宜
11/27 07:08, 55F
推
11/27 12:43, 4年前 , 56F
其實我覺得這樣大量買相同食材最大的缺點是會吃膩 雖然便
11/27 12:43, 56F
→
11/27 12:43, 4年前 , 57F
宜
11/27 12:43, 57F
推
11/27 20:30, 4年前 , 58F
生活市集冷凍烤地瓜很便宜
11/27 20:30, 58F
‣ 更多 twin1949tw 的文章
文章代碼(AID): #1TrOSOyV (cookclub)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
‣ 更多 twin1949tw 的文章
文章代碼(AID): #1TrOSOyV (cookclub)