Re: [問題] 請幫忙看騎姿

看板bicycle作者 (Power Overwhelming!)時間3年前 (2020/09/26 11:11), 3年前編輯推噓16(16推 0噓 53→)
留言69則, 19人參與, 3年前最新討論串3/8 (看更多)
第二次試騎的影片來了 https://youtu.be/ojEzrFmd8tM
選了一個爬坡路段，一開始爬較陡的坡為主，中間開始有較緩的坡 有照幾位網友的建議，將椅子往前/往下調整了約5mm 衣著方面，我沒有車衣，所以就穿一件比較合身的上衣，然後把衣服紮在車褲中 勉強緊身一點 此坡其實超過我目前的能力，因我目前騎過的地方大多是較緩的地形 （美國中部是大平原） 如果需要看一般沒什麼坡度的騎乘可以再錄製 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.217.141.88 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1601089914.A.F06.html
推
09/26 11:15, 3年前 , 1F
錄了40分鐘 給推 跳著看的初步感想是上半身太不穩定
09/26 11:15, 1F
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09/26 11:16, 3年前 , 2F
影片中的騎乘方式太多樣化
09/26 11:16, 2F
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09/26 11:37, 3年前 , 3F
如果原PO有空回下一次文時,可以說明一下當初fitting
09/26 11:37, 3F
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09/26 11:38, 3年前 , 4F
過程做了什麼?流程、fitter要求你做什麼這些事項
09/26 11:38, 4F
我想其實應該不是fitter的問題，應該是我一開始車架太大+身體僵硬+要求盡量舒適 所以得到目前這樣的結果 也因此我得到一個很寬的座墊(143mm)，以及一個很挺立的騎姿 這幾個月我的身體柔軟度有好一點了，等美國疫情趨緩，而且我換車了 我再回去做一次fitting。現在就繼續將就騎這台 我想下次我會買52cm的gravel bike 同時我會考慮換一個窄一點的坐墊，這個143mm的就長途旅行再拿出來吧
推
09/26 11:44, 3年前 , 5F
有錄有推，不過40分鐘真有毅力！
09/26 11:44, 5F
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09/26 11:45, 3年前 , 6F
Fitting成這樣，那間店別再去了…
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推
09/26 11:59, 3年前 , 7F
踏板踩太中間了
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推
09/26 11:59, 3年前 , 8F
北部推舒迷 重新來過吧..
09/26 11:59, 8F
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09/26 12:00, 3年前 , 9F
不好意思沒看到美國中部
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推
09/26 12:06, 3年前 , 10F
我是覺得座墊還是太高啦，等白馬大解惑！
09/26 12:06, 10F
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09/26 12:06, 3年前 , 11F
為什麼還是斜的QQ 和BB軸心垂直線上比較精確吧
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09/26 12:07, 3年前 , 12F
高度就~我覺得很難抓，不同攝影器材要抓不同高度
09/26 12:07, 12F
因為訓練台擺放位置的問題，使我無法照完美的90度角... 已經盡力逼近90度角... 也許明年初會移動訓練台位置，到時候就能正常90度角照了
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09/26 12:10, 3年前 , 13F
姿勢真的有點挺立，是有腰傷還是柔軟度不足呢...
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09/26 12:11, 3年前 , 14F
不過是上把位，沒有煞把位的姿勢，還要思考攝影機角
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09/26 12:11, 3年前 , 15F
度的影響，只好交給大腦立體構圖比較好的人了!!
09/26 12:11, 15F
推
09/26 12:15, 3年前 , 16F
龍頭那裡買的？
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推
09/26 12:34, 3年前 , 17F
沒看完 整支影片都是握平把嗎? 要看姿勢要握變把吧
09/26 12:34, 17F
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09/26 12:50, 3年前 , 18F
段落點大概十幾個都是上把位。
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推
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下調0.5cm不夠，踩到底，骨盆還是晃。坐墊還是坐不
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09/26 12:56, 3年前 , 20F
滿，坐墊再降低。另外有什麼特殊原因，讓你用足弓踩
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嗎？要不要試著多用一點前腳掌?
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09/26 13:12, 3年前 , 22F
左右完全不平衡，撇開我說完還被酸的踩踏位置，你本
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09/26 13:12, 3年前 , 23F
身身體有沒有重大傷病史？
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09/26 13:15, 3年前 , 24F
會這樣問是因為感覺你踩踏時右邊的身體有在椅子上但
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09/26 13:15, 3年前 , 25F
是當換到左腳踩下去好像整個身體都往下，可是你右半
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09/26 13:15, 3年前 , 26F
身卻還在位置上
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09/26 13:17, 3年前 , 27F
沒有什麼傷病史，可能就只是肌肉不平衡吧
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09/26 13:19, 3年前 , 28F
用鞋子中間踩是因為鞋子形狀方便，但也可以用前方
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09/26 13:19, 3年前 , 29F
去踩踏板。我要習慣一下就是
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推
09/26 13:35, 3年前 , 30F
左邊真的完全餡下去，正常不會不平衡成這樣吧
09/26 13:35, 30F
推
09/26 13:46, 3年前 , 31F
踩踏時候屁股一直彈跳，試看看把迴轉降低一點
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推
09/26 13:48, 3年前 , 32F
喔喔 沒看到中間有爬坡 交給專業的版友吧
09/26 13:48, 32F
推
09/26 13:59, 3年前 , 33F
用足弓踩腳就要打更直也更僵硬，屁股才會左右晃吧
09/26 13:59, 33F
推
09/26 14:30, 3年前 , 34F
推文說的是希望你用指頭根部再往下一點，整個腳掌
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09/26 14:31, 3年前 , 35F
約1/3處對準踏板軸心這樣踩。
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09/26 14:32, 3年前 , 36F
騎乘時晃動太大了，就算強度不高也一樣，看看職業
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09/26 14:33, 3年前 , 37F
選手騎乘時的影片上半身穩定多了可以參考模仿
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09/26 14:38, 3年前 , 38F
該不會原po是長短腳！？可以了解一下。
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不過上半身的問題可能是來自下半身，所以先搞定
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下半身吧
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09/26 15:19, 3年前 , 41F
他這樣踩變成高足弓，如果沒重大傷病史等於你足弓的
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09/26 15:19, 3年前 , 42F
距離變短，這樣就很像古時候纏小腳讓你的腳無法穩定
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踩住，這樣當然身體就會處在一個無法穩定的姿勢，我
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09/26 15:19, 3年前 , 44F
會問有無傷病史是因為上週去車店找老闆修車看到老闆
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剛做完一個比較特殊的客人fitting，那個客人回來調
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整卡鞋，那個客人有重大傷病史所以後天變成高足弓。
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09/26 15:25, 3年前 , 47F
車店老闆跟推坑的壞人車友都不是說，體重分配要在雙
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腳比較多，再來是屁股，手只是靠在車上？
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推
09/26 15:41, 3年前 , 49F
我看影片覺得坐墊在低一點，放一點身體的重量在手上
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09/26 15:41, 3年前 , 50F
吧
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09/26 16:04, 3年前 , 51F
09/26 16:04, 51F
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09/26 16:06, 3年前 , 52F
可以握煞變後面，類似平把牛角的位置
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推
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調整姿勢，不要踩課程，一般平路就好了。
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09/26 16:07, 3年前 , 54F
80RPM踩個3分鐘，90RPM再踩3分鐘，不同轉速都踩看看
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推
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建議先修正腳踩踏板的位置
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09/26 16:40, 3年前 , 56F
再看看你上半身的姿勢問題
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09/26 17:14, 3年前 , 57F
前叉豎管切太多，為了舒服的姿勢，龍頭反裝角度太大
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(17度？)又短，上半身沒用到核心，建議換個角度小(6
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09/26 17:14, 3年前 , 59F
或7度)再長兩公分的龍頭
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09/26 18:55, 3年前 , 60F
核心出點力，你都靠手在撐會導致肩膀跟手痛
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09/26 19:34, 3年前 , 61F
講個跟姿勢比較無關的事情：你在爬坡時的踏頻
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09/26 19:35, 3年前 , 62F
好像都是在45~55之間，是什麼原因讓你選擇這樣的
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09/26 19:35, 3年前 , 63F
踏頻啊?
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09/26 21:46, 3年前 , 64F
因為累了，外騎我會變速，即使爬坡也一般有70踏頻
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※ 編輯: OUCHRUSH (24.217.141.88 美國), 09/26/2020 23:33:42 ※ 編輯: OUCHRUSH (24.217.141.88 美國), 09/26/2020 23:36:11
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09/27 02:45, 3年前 , 65F
順帶一提，這次影片我是用rouvy的路線。我在討論版
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09/27 02:46, 3年前 , 66F
看到有人反應rouvy的坡度阻力明顯比真實世界高
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09/27 02:47, 3年前 , 67F
我可能使用過多上半身代償，造成更搖晃的結果
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09/27 02:48, 3年前 , 68F
所以除了騎姿以外，我要多練核心與腿部力量
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附上一個01的相關討論：shorturl.at/cjkGQ
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