Re: [請益]為何消耗熱量體重會減輕

看板ask-why作者 ( avoid)時間16年前 (2008/03/24 17:19), 編輯推噓4(4推 0噓 30→)
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※ 引述《rmp4vu03 (小葉)》之銘言： : ※ 引述《BMSYSQP (BMsysop)》之銘言： : : 若運動或是唸書用腦 : : 消耗身體大量熱量 : : 體重會減少嗎 假設飲食習慣無改變 : : 運動後流汗會讓體重減輕 可是消耗熱量 並不像排便或是流汗讓身體重量減輕 : : 難道呼吸的co2會讓體重減輕喔 : : 希望大家看的懂我要問什麼 : 單從能量的主反應式來看： : ATP < > ADP + Pi : 會發現到不論是吸能還是釋能反應，幾乎都遵循的這條方程式走 : 當然還有其他的方程式，不過當從這條方程式看，發現其實這是 : 一條平衡式，不論人類儲存能量還是釋放能量，總質量是沒有改 : 變的，所以可以視ATP與ADP是生命交換想要東西的貨幣。 : 真正讓ADP + Pi → ATP 就是吸能反應 : 而生命要靠所謂的糖解作用來促使方程式向右，而代謝的產物：水與CO2 : 也在此產生。 : 有人說：運動會減輕體重，是有的：大部份是水份喪失(水份喪失諸如排汗 : 事實上，汗中也含有其實物質，並不只是水跟鹽而已) : 那呼吸呢?吸進O2、排出CO2加上人類肺部的替換氣體比，其實這個重量是 : 微乎其微的，1 mole的CO2是44克，人類吸進的O2不多，要怎麼吐、吐多久 : 才會有44克呢? : 那為何運動會減肥，原因是在於人類利用物質順序為： : 1.醣類 2.脂肪 3.蛋白質 : 所以我們運動勢必要達到體內發現醣類不足以利用時，就會轉利用脂質去 : 糖酵解。 : 而就算脂肪被利用了(就是民眾常講的脂肪燃燒)事實上，人體的體重還是不 : 變，是直到脂肪被代謝後的廢物，被人體排泄掉了...此時才真的降低了體重。 : 所以事實上運動所喪失的重量，絕大部分是水跟少部份鹽類及尿素，微乎其微的 : 是CO2(少到可以忽略了) 不是這樣看的 青少年一天約需要2800千卡的熱量 而醣類和蛋白質一克能提供4千卡 脂肪一克9千卡 所以如果只吃醣類 一天就要至少吃下700克才有辦法維持一天所需熱量 如果以短時間來看運動完馬上量體重會發現下降的確是水分散失 但是像是規律運動減重的那種的的確確就是消耗掉脂肪 而不是什麼大部分都是水分流失........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.23.17
推
03/24 17:28, , 1F
他講的跟你說的不衝突阿...
03/24 17:28, 1F
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03/24 22:53, , 2F
先反駁他人說法不是原po的一貫風格嗎 XD
03/24 22:53, 2F
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03/25 00:07, , 3F
(抖) 建議先去翻翻生化相關書籍
03/25 00:07, 3F
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03/25 00:30, , 4F
從整體來看就是這樣沒錯啊...根本不用扯到生化細節好嗎
03/25 00:30, 4F
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我不懂你拿檸檬酸循環那些出來幹麻? 那跟整體的體重增減根本
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沒有關係 規律的運動減重體內的脂肪就是會燃燒掉變成CO2和水
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03/25 00:32, , 7F
跑掉.....
03/25 00:32, 7F
推
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那我有個問題...請問怎麼跑掉的呢?
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變成CO2跑掉還有汗水蒸發啊
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推
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~_~那就對了阿 與我說得有誤嗎? 只要水跟廢物沒有排出體
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你這樣是玩文字遊戲 又不可能不排掉 難道你不呼吸不流汗?
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就像說去買東西只要我不把錢付出去就不花錢一樣
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外，人體的體重就不會減輕...
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...不是你在對我玩文字遊戲的嗎?
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劇烈運動下失去的CO2 也沒有"可以忽略"這麼少
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碳排出體外的主要途徑就是CO2 我不懂這個途徑竟然"可以忽略"?
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而且這跟細胞內的呼吸作用途徑根本沒有關係 從整體質能量平衡
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來看就夠了....
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吐出來的CO2扣掉吸進去的O2，請問你要呼吸幾次才有多少克
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這個運動科學就有在測了...
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你沒學過質量平衡嗎....你體內少掉的碳幾乎都是呼吸出去的
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根本不需要去算呼吸的時候吸入多少氣體....
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人體在激烈運動是可以耗掉1500cc以上的水份
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1500cc 加上鹽跟尿素 跟CO2比較就知了!!
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算了我回文
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你意思是要忽略你吸進其他氣體的量?單單算CO2??
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03/25 00:47, , 27F
呼進去的也會排出來.......................................
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吸
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03/25 00:55, , 29F
你要不要查生理的氧與CO2的代換比例阿?再外加分壓去算算
03/25 00:55, 29F
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03/25 01:05, , 30F
已經說不需要算這種東西 聽不懂.....
03/25 01:05, 30F
推
03/25 01:21, , 31F
請告訴我不用算的理由?!
03/25 01:21, 31F
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03/29 18:46, , 32F
其實體內脂質 蛋白質轉化為ATP的效率並非百分之百 所以也未
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03/29 18:49, , 33F
必完全轉換成CO2和水 有些部分是以糞便的方式排泄掉的 不過
03/29 18:49, 33F
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03/29 18:50, , 34F
整體來說兩人的說法其實也沒有太錯 只是著重重點不同罷了
03/29 18:50, 34F
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