Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

看板WomenTalk作者 (Hi~)時間6月前 (2023/11/03 19:46), 編輯推噓2(3推 1噓 31→)
留言35則, 6人參與, 6月前最新討論串7/10 (看更多)
※ 引述《s2081332 (noname)》之銘言： : ※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言： : : 當然是節食啊 : : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡 : : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完 : : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完 : : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完 : : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦… : 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題 : https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
: 為什麼我一小時可以消耗800卡 : 然後我的身材是180/65 : 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已 : 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬 : 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人 的 : 身材不對 : 所以我從來沒批評過別人的身材 : 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。 : 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的 : 但10個有9.9個是我這種身材 : 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論 : 還是真的想變瘦啊？？ 我體脂11，BMI20，不知道你在優越什麼耶？你先找個180/100KG的人模仿他們的三餐飲食 習慣，再來看看能否完全不減少攝取熱量，「只」靠跑步瘦下來。 飲食對於減重的重要性遠大於運動我以為是常識。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.67.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699011974.A.AC9.html
推
11/03 19:51, 6月前 , 1F
需要的話 我可以提供我的三餐菜單
11/03 19:51, 1F
→
11/03 19:51, 6月前 , 2F
喔
11/03 19:51, 2F
推
11/03 20:10, 6月前 , 3F
運動太痛苦，節食是最容易上手，沒
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11/03 20:10, 6月前 , 4F
有之一
11/03 20:10, 4F
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11/03 20:11, 6月前 , 5F
狂吃一堆辣雞的人，是怕自己餓壞，
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11/03 20:11, 6月前 , 6F
不要被飢餓感跟食慾欺騙
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11/03 20:13, 6月前 , 7F
水煮蛋、小黃瓜+沙拉，這樣就吃很飽
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11/03 20:13, 6月前 , 8F
瘦不下來最的原因就是外食油太多
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11/03 20:17, 6月前 , 9F
想吃甜的就配水果，不要聽營養師唬
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11/03 20:17, 6月前 , 10F
爛脂肪肝，吃便當炸物更會脂肪肝
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11/03 21:07, 6月前 , 11F
消消火，其實他應該也沒有優越的意
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思吧，有時候網路溝通沒看到臉，容
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11/03 21:07, 6月前 , 13F
易誤會而已 (^ ▽^ )
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11/03 21:08, 6月前 , 14F
事實上運動真的也很重要，光靠節食
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11/03 21:08, 6月前 , 15F
其實沒辦法撐很久，尤其過度節食
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11/03 21:14, 6月前 , 16F
運動跟飲食都要循序漸進，這樣是最
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健康也是最能持久的
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11/03 21:19, 6月前 , 18F
長期節食身體也會自己降檔低代謝模
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11/03 21:19, 6月前 , 19F
式，時間久也是喝水都胖
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11/03 21:23, 6月前 , 20F
s大專業
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而且過度節食很不健康
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11/03 21:24, 6月前 , 22F
正常吃，正常動，想肥都難
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11/03 21:40, 6月前 , 23F
什麼是“正常吃”？胖子認為的“正
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常吃”就是兩個便當
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推
11/03 21:55, 6月前 , 25F
不運動心血管老化是一定的，但是有
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11/03 21:55, 6月前 , 26F
運動習慣是可以逆化衰老，如果你真
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的不愛運動，我建議你不要節食，每
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11/03 21:55, 6月前 , 28F
天多喝水規律就寢，儘量睡飽也會慢
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11/03 21:55, 6月前 , 29F
慢瘦
11/03 21:55, 29F
噓
11/03 22:12, 6月前 , 30F
我體脂10% so？你想表達什麼
11/03 22:12, 30F
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11/03 22:12, 6月前 , 31F
節食本來就是錯誤的行為
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11/03 22:13, 6月前 , 32F
你要一輩子戒飯？
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11/03 23:04, 6月前 , 33F
s2081332大息怒，sppray大其實沒說
11/03 23:04, 33F
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11/03 23:04, 6月前 , 34F
錯 (^ ▽^ )
11/03 23:04, 34F
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11/03 23:05, 6月前 , 35F
培養運動比較好，慢慢來沒關係
11/03 23:05, 35F
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