Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

看板WomenTalk作者 (noname)時間6月前 (2023/11/03 19:09), 編輯推噓7(7推 0噓 25→)
留言32則, 9人參與, 6月前最新討論串5/10 (看更多)
※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言： : ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言： : : 最近過得頗滋潤開始發福 : : 沒想過居然有要減肥的一天 : : 一直以來飲食都無節制不忌口 : : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗 : : 只攻一種的話哪個最有效？ : 當然是節食啊 : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡 : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完 : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完 : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完 : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦… 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題 https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
為什麼我一小時可以消耗800卡 然後我的身材是180/65 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人的 身材不對 所以我從來沒批評過別人的身材 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的 但10個有9.9個是我這種身材 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論 還是真的想變瘦啊？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.54.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699009797.A.D79.html
推
11/03 19:16, 6月前 , 1F
其實你倒因為果了，是你那種體型的
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人才適合跑步，粗壯的這樣跑膝蓋早
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11/03 19:16, 6月前 , 3F
就爆了
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11/03 19:18, 6月前 , 4F
不過減肥失敗確實都是藉口而已，減
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肥只要熱量赤字你不可能不瘦，除非
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11/03 19:18, 6月前 , 6F
你能打破能量守恆定律
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11/03 20:09, 6月前 , 7F
我公司主管很多馬拉松都有參加，每
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11/03 20:09, 6月前 , 8F
週固定跑步也是胖，因為他吃很多
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推
11/03 20:27, 6月前 , 9F
控制飲食
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推
11/03 21:10, 6月前 , 10F
運動尤其是循序漸進的運動很重要，
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不管飲食或運動都是走循序漸進的方
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式能持續下去
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推
11/03 22:20, 6月前 , 13F
呃 能3分速跑14公里 已經算老手了喔
11/03 22:20, 13F
推
11/03 22:39, 6月前 , 14F
胖子這樣跑不用幾個月膝蓋或腳踝就
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11/03 22:39, 6月前 , 15F
廢了 -.- 對胖子來說運動的效果確
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實不如直接控制飲食有效
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11/03 23:06, 6月前 , 17F
心其實胖子要吃少反而更難，建議培
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養運動習慣，長期抗戰
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很多人以為自己是靠努力才達成目前
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成果，卻沒想過人身體個體差異，很
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可能人家付出比你更多但就是沒有同
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樣收穫，思考評判的時候要把這些都
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想進去
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對，所以不管飲食或運動都要循序漸
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進，要邊做邊按在自己情況調整
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切忌突然間過度少吃或過度運動，不
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要把別人情況當自己唯一標準
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推
11/04 12:25, 6月前 , 28F
有認真練路跑的補給站都是吃高碳喝
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可樂，老實說也沒有幾個胖子出現，
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那些說消耗低的可能強度連有氧耐力
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11/04 12:25, 6月前 , 31F
都沒進去。
11/04 12:25, 31F
推
11/04 14:59, 6月前 , 32F
想看照片
11/04 14:59, 32F
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