討論串[問題] 減肥最有效是運動還是節食？
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最近過得頗滋潤開始發福. 沒想過居然有要減肥的一天. 一直以來飲食都無節制不忌口. 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗. 只攻一種的話哪個最有效？. https://i.imgur.com/is3oq6Q.jpg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.
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絕對是運動. 減食若有遮簡單. 就無大箍人矣. 其實減食是上有效的. 毋過減食愛對抗心理壓力. 你大食慣勢的人. 雄雄欲開始減食. 會規工攏感覺足枵的. 所以真濟無愛運動. 干焦欲靠減食的人. 最後攏擋袂牢. 減肥失敗. 不如正常食. 心理壓力袂遮大. 閣來配合運動. 按呢長期效果閣較好. 運動其實
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當然是節食啊. 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡. 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完. 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完. 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完. 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…. --. ※ 發信站: 批踢踢
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首先要破除一日三餐的觀念. 除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病. 不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的. 有了這個觀念. 每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食. 只是回復正常生活而已. 而且是以後都想要一直這樣做. 否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法. 就好像在水裡憋氣一樣. 撐不久的
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喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題. https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg. 為什麼我一小時可以消耗800卡. 然後我的身材是180/65. 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已. 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬. 首先我覺得身材是自己的，不管是生病
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