Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 先結論
: 少吃為主，重訓為輔，不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭，這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋，效果也不好
: 減肥最好的是什麼？
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動，一定要重訓
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重訓其實是種高度人工製造的東西，
因為生活習慣飲食習慣問題，
只好搞出重訓這種東西來補強，
以前的人沒發胖問題
哪有在重訓
那種人民一向瘦瘦的國家，像是日本，
他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎？
專家給的結論不就是因為他們常常走路
走路或跑步才是人類最自然的生理行為
不回歸自然
走重訓路線
還說這樣才能減肥
不覺得哪裡怪怪的嗎
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