[閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?

看板WomenTalk作者 (愛問問)時間1年前 (2023/05/04 21:32), 編輯推噓35(41推 6噓 93→)
留言140則, 64人參與, 1年前最新討論串1/12 (看更多)
步入中年後 肥得很快 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行 根本懶得運動了 好花時間又累 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行? -- 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況： 「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數 生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰 之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方 「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683207175.A.12D.html
噓
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你需要的不是減肥 是找到自信
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→
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推
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要不要一起來玩鐵人三項跟跑馬拉松？
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推
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被動燃脂
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還不如了解一下自己吃了什麼
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靠節食也不可能一輩子，之後還是肥
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回去
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推
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飲食80% 運動20% 80/20法則O_O
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戒宵夜 含糖飲料 先從這兩個開始
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推
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少吃不夠，要封口
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推
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如果變胖會斷你生路，還不運動！？
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推
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靠節食等你減完又恢復飲食習慣或去聚餐幾次
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，會更快復胖。因為代謝變低。
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推
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正常吃的話偶爾吃多也很快能減回來伸縮自如
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推
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4
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推
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沒有運動習慣+步入中年，肌肉跟代謝都
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低，想要靠節食，肌肉跟代謝會更低
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復胖是一定的事
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控制飲食絕對可以 但不是節食
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是吃對食物種類與量
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養成健康的飲食習慣，你體態自然就健康
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節食是一時的，飲食健康是一輩子的
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推
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沒有 少吃也可以
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推
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你不吃一個禮拜馬上瘦
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節食也不容易吧，而且正常來說會吃到胖
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的，你能戒掉對美食的慾望？那早該瘦了
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七成靠吃，絕對可以，但會卡關
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推
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不用，我靠少吃熱量赤字，短期內減快
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10公斤了
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噓
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靠吃的健康
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不是少吃
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推
05/04 22:52, 1年前 , 35F
可以 不過都有極限 不管是運動還是
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節食 你需要的是一個穩定自己又能接
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推
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靠睡覺，睡越多越瘦
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受的健康生活型態 否則等你這邊多吃
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05/04 22:54, 1年前 , 39F
那邊少動 還是很容易變樣啦
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還有 61 則推文
噓
05/05 07:52, 1年前 , 101F
可以靠吃阿 但純靠吃的方式比運動痛苦
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百倍
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吃是減脂 要有肌肉要靠練 所以單純想瘦
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可以只靠吃 但可以去查那些健美
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運動員 明星等的菜單 能吃得下去？
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至於少吃的也是錯誤觀念 這只是攝取不
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足
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不健康的瘦而已 身材很難看
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推
05/05 09:00, 1年前 , 109F
找自己喜歡的運動 不喜歡慢跑游泳
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的千萬別被減肥運動=慢跑游泳的觀
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念綁架 硬是去只會越減越痛苦
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運動真的比飲食簡單 大量運動爽爽
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吃比不運動然後只能吃很少或吃不好
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吃的原型食物舒服多了
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噓
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不運動，老了就肌少症，沒什麼的
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推
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要吃得健康但也要運動
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節食比運動有效啊，但會問的多半就做不到
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因為很可能你原本運動就嚴重不足
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推
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運動瘦的比較快
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推
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減肥主要是靠飲食控制
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噓
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我覺得飢餓比運動痛苦太多了也沒體
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力
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推
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吃健康食物 運動為輔
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飲食先改變會好點
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推
05/05 11:35, 1年前 , 125F
熱量赤字就可以瘦
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05/05 12:15, 1年前 , 126F
花錢抽脂
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推
05/05 12:28, 1年前 , 127F
你需要的是吃對食物
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推
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我覺得我沒辦法一輩子不吃甜點跟喝飲料，
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所以我會運動
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05/05 13:37, 1年前 , 130F
減醣飲食就可以慢慢變瘦了，連我媽咪過70
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都能慢慢瘦下來~ 蛋白質要夠，水要夠，自
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然澱粉類的攝取就可以減少了。
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飲食為主~
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05/05 13:55, 1年前 , 134F
每日僅進食300大卡 持續一年保證瘦成
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鬼
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推
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能量守恆定律啦，94這麼簡單的道理
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，其他什麼吃
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05/05 14:06, 1年前 , 138F
了會瘦99.99%騙人或是有沒說清楚的
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05/05 14:06, 1年前 , 139F
條件
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05/05 15:56, 1年前 , 140F
還是要運動 不然很快就復胖了
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