Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?

看板WomenTalk作者 (同理心5566)時間1年前 (2023/05/04 21:44), 1年前編輯推噓7(10推 3噓 41→)
留言54則, 18人參與, 1年前最新討論串2/12 (看更多)
減肥幾乎都不可能只靠運動啊 你在那邊跑步跑一個小時 大概也燒不掉500卡 你少吃一個雞腿便當可能就少了800卡了 當然如果你有美國時間 一天高強度運動10小時另當別論拉 不然一般人要減肥一定也要搭配節食 運動的目的只是讓你的身體比較健康 然後養出習慣之後也能提升基礎代謝 比較不容易復胖 但如果你的目的只是要減肥 也不管什麼復胖不復胖的 你幾天不吃體重絕對掉很快 只要你不要報復性飲食 體重掉下來後 吃飯恢復到正常食量 不要增加或是戰勝不了自己的慾望 一樣能夠達成你的減肥目的 只是絕大多數的人都做不到就是了... ※ 引述《tessamaimai (愛問問)》之銘言： : 步入中年後 肥得很快 : 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行 : 根本懶得運動了 好花時間又累 : 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 89.187.187.79 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683207840.A.870.html
推
05/04 21:51, 1年前 , 1F
減肥沒辦法靠運動 但是變胖可以靠不要運
05/04 21:51, 1F
→
05/04 21:51, 1年前 , 2F
動 好奇妙哈哈哈
05/04 21:51, 2F
人就是很有效率的機器啊 節能高功率還能有效儲存能量
→
05/04 21:54, 1年前 , 3F
你講的正常食量是指減肥前的食量嗎?
05/04 21:54, 3F
當然是你達到目標體重後的食量啊 用減肥前的食量體重不就又上去了
推
05/04 21:55, 1年前 , 4F
很遺憾 跑一小時也就兩百多卡
05/04 21:55, 4F
4啊... 多吃一碗飯就完全報銷了
→
05/04 21:56, 1年前 , 5F
不運動也不會變胖的好嗎
05/04 21:56, 5F
※ 編輯: CuLiZn5566 (89.187.187.79 美國), 05/04/2023 21:59:45
噓
05/04 22:04, 1年前 , 6F
運動加飲食阿 不然呢？懶人別老想著會
05/04 22:04, 6F
→
05/04 22:04, 1年前 , 7F
有什麼輕鬆的減肥方法 不想運動就乖
05/04 22:04, 7F
→
05/04 22:04, 1年前 , 8F
乖當個死胖子吧
05/04 22:04, 8F
推
05/04 22:06, 1年前 , 9F
講很簡單 都不是難在運動 控制飲食比較
05/04 22:06, 9F
→
05/04 22:06, 1年前 , 10F
難
05/04 22:06, 10F
推
05/04 22:11, 1年前 , 11F
運動有其它的好處啊
05/04 22:11, 11F
→
05/04 22:15, 1年前 , 12F
胖子的正常食量肯定不正常，不然也
05/04 22:15, 12F
→
05/04 22:15, 1年前 , 13F
不會腫起來
05/04 22:15, 13F
→
05/04 22:15, 1年前 , 14F
很多懶人想靠極端節食短時間內減下
05/04 22:15, 14F
→
05/04 22:15, 1年前 , 15F
來
05/04 22:15, 15F
→
05/04 22:15, 1年前 , 16F
結果達標又開始狂吃，根本維持不了
05/04 22:15, 16F
→
05/04 22:17, 1年前 , 17F
我在豐樂公園看到一個牌子，上面寫說
05/04 22:17, 17F
→
05/04 22:17, 1年前 , 18F
走一圈15分鐘大約消耗50幾卡，一杯珍奶
05/04 22:17, 18F
→
05/04 22:18, 1年前 , 19F
700多卡
05/04 22:18, 19F
→
05/04 22:18, 1年前 , 20F
而用跑的和用走的只差一點點卡路里
05/04 22:18, 20F
→
05/04 22:35, 1年前 , 21F
你算過TDEE嗎? 你知道有沒有運動差很多嗎
05/04 22:35, 21F
→
05/04 22:35, 1年前 , 22F
既然要減肥了 為何要吃雞腿便當?
05/04 22:35, 22F
→
05/04 22:35, 1年前 , 23F
紀然吃雞腿便當補這麼多熱量了 還靠妖?
05/04 22:35, 23F
→
05/04 22:36, 1年前 , 24F
不想動可以直說 就吃一點點就咩~
05/04 22:36, 24F
→
05/04 22:47, 1年前 , 25F
雞腿便當熱量很多？
05/04 22:47, 25F
推
05/04 22:53, 1年前 , 26F
05/04 22:53, 26F
→
05/04 22:54, 1年前 , 27F
by國民健康署圖片
05/04 22:54, 27F
推
05/04 23:44, 1年前 , 28F
砸預算 每餐只吃肉吃到飽 最有效～
05/04 23:44, 28F
推
05/05 00:12, 1年前 , 29F
不是節食 而是正確飲食
05/05 00:12, 29F
→
05/05 00:17, 1年前 , 30F
運動加飲食啊 別不努力只會靠杯自己很胖很
05/05 00:17, 30F
→
05/05 00:17, 1年前 , 31F
難瘦
05/05 00:17, 31F
噓
05/05 07:57, 1年前 , 32F
純重訓 一週三次 一次一小時
05/05 07:57, 32F
→
05/05 07:58, 1年前 , 33F
就能瘦了 至少身材線條會出來
05/05 07:58, 33F
→
05/05 07:59, 1年前 , 34F
這有做到 過胖的會恢復到正常
05/05 07:59, 34F
→
05/05 07:59, 1年前 , 35F
還完全不需要忌口 但睡眠要充足
05/05 07:59, 35F
→
05/05 08:00, 1年前 , 36F
很多人的運動只說有氧真的是最不懂
05/05 08:00, 36F
→
05/05 08:01, 1年前 , 37F
有氧不會增加肌肉 對於身材的效率很差
05/05 08:01, 37F
→
05/05 08:01, 1年前 , 38F
那更多是增加體力和保持身體狀態
05/05 08:01, 38F
推
05/05 08:29, 1年前 , 39F
月跑300，每天不忌口也會瘦啊
05/05 08:29, 39F
→
05/05 08:29, 1年前 , 40F
重訓還是要看強度啦，強度沒上來的
05/05 08:29, 40F
→
05/05 08:29, 1年前 , 41F
運動，只是勞動。
05/05 08:29, 41F
→
05/05 10:05, 1年前 , 42F
300K要講清楚，懶人可能300m就覺得累了
05/05 10:05, 42F
噓
05/05 10:31, 1年前 , 43F
為什麼我跑45分鐘10km跑步機上顯示
05/05 10:31, 43F
→
05/05 10:31, 1年前 , 44F
700多卡
05/05 10:31, 44F
→
05/05 10:32, 1年前 , 45F
說跑跑一小時200卡的真的有在跑步
05/05 10:32, 45F
→
05/05 10:32, 1年前 , 46F
？
05/05 10:32, 46F
推
05/05 13:50, 1年前 , 47F
樓上，代表你比較重。卡路里計算是MET x K
05/05 13:50, 47F
→
05/05 13:50, 1年前 , 48F
g為一小時的燃燒卡路里。50kg跟100kg的人
05/05 13:50, 48F
→
05/05 13:50, 1年前 , 49F
跑一小時消耗的卡路里是2倍
05/05 13:50, 49F
→
05/05 13:51, 1年前 , 50F
我40分內跑5k根本燒不到300大卡
05/05 13:51, 50F
推
05/05 14:32, 1年前 , 51F
我身高175體重65體脂15%應該不算太
05/05 14:32, 51F
→
05/05 14:32, 1年前 , 52F
重吧
05/05 14:32, 52F
→
05/05 14:32, 1年前 , 53F
40分5k那個叫做快走…
05/05 14:32, 53F
→
05/05 15:37, 1年前 , 54F
叫胖子45分鐘跑10km？？？會先暴斃吧
05/05 15:37, 54F
‣ 更多 CuLiZn5566 的文章
文章代碼(AID): #1aKxQWXm (WomenTalk)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 12 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共12篇)
‣ 更多 CuLiZn5566 的文章
文章代碼(AID): #1aKxQWXm (WomenTalk)