作者查詢 / iceking
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iceking 在 PTT 最新的留言, 共 13098 則
37F推: 但是懂得設心率區間的確實對比賽很有幫助, 我觀察過比賽02/16 15:12
38F→: 心率維持在儲備心率75-84%, 確實可以維持很久. 但是到閾02/16 15:12
39F→: 值84-88%以上, 大概1小時後就只能靠意志力了.02/16 15:12
1F推: 你的心率設定百分比，第一區才是一般所說的zone202/13 13:25
4F→: 也就是129-150喔. 這邊第2區是馬拉松比賽配速區間.02/13 13:25
5F推: 5分36像是你的比賽配速, 你的輕鬆跑還要再慢一點, 約6分02/13 13:30
6F→: 配吧.02/13 13:30
7F→: ride18不夠, 當然就再上一級的勝利23.02/13 13:32
8F→: 勝利不夠, 就再上颶風.02/13 13:32
23F推: 這是丹尼爾斯的儲備心率區間, 和一般的最大心率zone 1-502/13 15:34
24F→: 區間不同, 儲備心率第一區就是zone 2 即輕鬆跑. 第二區=z02/13 15:34
25F→: one 3, 第三區=zone 4 即乳酸閾值, 第四區=zone 5 間歇.02/13 15:34
26F→: 其實你不用調設定, 只要記得你的zone 2區間在第一區129-102/13 15:34
27F→: 50即可.02/13 15:34
25F推: 現在流行Big 3 所以要抓三個最大的當三大賽02/13 12:58
112F推: 先知總是孤獨的 普羅大眾本就是需要被教育02/13 12:47
113F→: 本片就是因為有愛 才觸動人心, 若純粹硬科幻, 就少02/13 12:49
114F→: 了一味.02/13 12:49
34F推: 不只高速公路種樹很87, 所有的馬路上種樹都很87, 行道樹02/12 12:47
35F→: 也是, 浪費很多資源去修樹, 修被樹弄歪的人行道磚, 掃落02/12 12:47
36F→: 葉, 颱風天還要固定或清除倒的樹, 要種樹去公園種就好,02/12 12:47
37F→: 可以不要在公共設施種樹嗎.02/12 12:48
iceking 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 2 個
暱稱：blue ice
文章數量：82
暱稱：嗯...我一點都不冷...|||
文章數量：3