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MuMuH 在 PTT 最新的發文, 共 61 篇

Re: [心得] 親子共跑的幾個小提醒

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: MuMuH - 發表於 2026/01/24 03:06(1月前)

[心得] 親子共跑的幾個小提醒

[ Road_Running ]206 留言, 推噓總分: +85

作者: MuMuH - 發表於 2026/01/21 21:19(1月前)

[心得] 2017 - 2025 起跑區延遲趨勢

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +30

作者: MuMuH - 發表於 2025/12/24 06:42(2月前)

Re: [討論] 台北馬的關門時間

[ Road_Running ]110 留言, 推噓總分: +33

作者: MuMuH - 發表於 2025/12/17 07:58(2月前)

Re: [其他] 跑錶 Coros PACE 4 即將推出

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +26

作者: MuMuH - 發表於 2025/11/11 11:45(4月前)

MuMuH 在 PTT 最新的留言, 共 2596 則

Re: [心得] 親子共跑的幾個小提醒

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: MuMuH - 發表於 2026/01/24 03:06(1月前)

46^F→MuMuH: 歡迎：）文章屬於 open domain 公共討論的內容，轉載或引用01/26 18:17

47^F→MuMuH: 請標註來源為 PTT road_running 板即可。01/26 18:17

[心得] 再見了~我的貓室友

[ cat ]25 留言, 推噓總分: +22

作者: KT1003 - 發表於 2026/01/24 23:20(1月前)

7^F推MuMuH: QQ. 我相信這14年，她一定很快樂，一生都活在被愛裡，最後01/25 12:17

8^F→MuMuH: 一刻也被你溫柔抱著。祝福你，也祝福貓貓，一路好走。01/25 12:17

[心得] 親子共跑的幾個小提醒

[ Road_Running ]206 留言, 推噓總分: +85

作者: MuMuH - 發表於 2026/01/21 21:19(1月前)

161^F→MuMuH: GivePower大，能夠讓小朋友嘗試多元的運動種類很棒！:)01/23 12:59

[討論] 有人赤裸上身跑操場可以規勸他嗎？

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: uei1201 - 發表於 2025/12/29 11:30(2月前)

3^F推MuMuH: XD12/29 11:42

[問題] 半馬全馬成績落差很大

[ Road_Running ]98 留言, 推噓總分: +37

作者: loveloser - 發表於 2025/12/28 13:54(2月前)

26^F推MuMuH: 版主你的心率飄移率整場算下來也才1.5%，這非常的穩定，不12/28 17:23

27^F→MuMuH: 像是一開始衝太快後面掉速。週間的長跑26公里也足夠。半馬12/28 17:23

28^F→MuMuH: 也有破百。依照您的四個小時跑步根據ACSM的指南，在比賽中12/28 17:23

29^F→MuMuH: 的能量膠應該要11條到14條sis go，比賽過程中的水果是高纖12/28 17:23

30^F→MuMuH: 維，不是那麼好的能量補給品，比較建議液態並且搭配適量的12/28 17:23

31^F→MuMuH: 水以及鈉含量的攝取。能量膠選擇複合式的碳水，例如麥芽糊12/28 17:23

32^F→MuMuH: 精搭配果糖，又或者是蔗糖，楓糖或是蜂蜜（蜂蜜果糖佔比較12/28 17:23

33^F→MuMuH: 高，建議混搭其他糖類）12/28 17:23

50^F推MuMuH: 我個人是 T8 跑褲，本身較無彈性，要試穿喔。12/28 19:45

56^F推MuMuH: 跟大家道個歉，稍早說的心率漂移指標是錯的，正在吃飯太快12/28 23:01

57^F→MuMuH: 回應，因為後段明顯掉速，因此心率也沒有上升，不能拿來判12/28 23:02

58^F→MuMuH: 斷是否存在 cardiac drift。12/28 23:02

59^F→MuMuH: 版主可以試著拉長距離多吃能量膠看看，同樓上很難想像半馬12/28 23:05

60^F→MuMuH: 破百結果全馬無法破四 XD12/28 23:05

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