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討論串[心得] 自主訓練
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#132
[心得] 自主訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者simon2608 (DaBay3207)時間10年前 (2015/07/20 19:33), 編輯資訊
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星期 一 二 三 四 五 六 日. 體能 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 跑步 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 重訓 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 游泳 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 彈訓 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. －－－－－－－－－－－－－. 體能：棒式 太空椅 伏地挺身. 跑步：3km慢跑. 重訓：全部調120以上. 游泳：蛙式500m. 彈訓：腳尖跳
#131
[心得] 自主訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IamScissors (嘎都)時間10年前 (2015/07/12 22:28), 編輯資訊
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星期 一 二 三 四 五 六 日. 體能 v v. 跑步 v v. 墊球 v v v. 打場 v. 這週表演回高中順便打了場play. 覺得自己動作還是太遲緩. 會開始加強自己的體能跟墊球姿勢. 大家一起加油吧!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.41.19
#130
[心得] 自主訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IamScissors (嘎都)時間10年前 (2015/07/06 23:55), 編輯資訊
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星期 一 二 三 四 五 六 日. 體能 v v v. 跑步 v v v. 墊球 v. 彈訓 v. 這兩周因為忙著練表演. 11號之後會慢慢增加自主訓練的強度. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.43.85. ※ 文章網址: https://www.ptt.c
#129
[心得] 自主訓練
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者simon2608 (Rytlock3207)時間10年前 (2015/07/05 23:53), 編輯資訊
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星期 一 二 三 四 五 六 日. 體能 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 跑步 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 重訓 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ. 彈訓 Ｖ Ｖ Ｖ. 游泳 Ｖ Ｖ Ｖ. －－－－－－－－－－－－－. 體能:仰臥起坐 伏地挺身 棒式. 跑步:慢跑3km. 重訓:全部用110以上. 彈訓:半蹲跳 抬腳尖 彈跳. 游泳:2
#128
[心得] 自主訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bonbon789852 (Bon)時間10年前 (2015/02/23 11:46), 編輯資訊
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星期 一 二 三 四 五 六 日. 體能 v v v v. 碰球 v v v v. 彈訓 v v v v. 順帶一提背肌可以上youtube上面搜尋就有了！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.244.166. ※ 文章網址: https://www.pt
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