[問題] 肌肉量多少開始減脂

看板MuscleBeach作者 (精神科院長)時間2天前 (2026/02/10 11:06), 編輯推噓14(14推 0噓 28→)
留言42則, 23人參與, 1天前最新討論串1/1
安安各位城武 本魯175/72 練了七八個月 不知道肌肉量要多少開始減脂 各位能分享一下嗎？ 如果以各位于晏為目標的話 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.3.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1770692797.A.76A.html
推
02/10 11:17, 2天前 , 1F
被說你最近好像胖了的時候
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推
02/10 11:22, 2天前 , 2F
以他為目標，體脂超過10就可以開始減了
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02/10 11:27, 2天前 , 3F
沒有啦 以他為目標的意思是過程不用那麼硬 只要最終能
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02/10 11:27, 2天前 , 4F
變成于晏型態就好 因為不是增肌也能提高代謝率嗎 所以
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02/10 11:27, 2天前 , 5F
想說先增肌未來飲控比較不會想自殺 但不知道要增到多少
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02/10 11:27, 2天前 , 6F
可以開始減
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推
02/10 11:29, 2天前 , 7F
減脂看的是脂肪 跟肌肉無關吧
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02/10 11:31, 2天前 , 8F
是沒有直接關係啦 只是肌肉量拉高代謝也高 減脂比較不
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02/10 11:31, 2天前 , 9F
會那麼辛苦吧 我的看法
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02/10 11:52, 2天前 , 10F
看不到腹肌的時候
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推
02/10 11:54, 2天前 , 11F
我是看鏡子
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02/10 12:30, 2天前 , 12F
還好我永遠覺得自己不夠壯
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02/10 12:43, 2天前 , 13F
前幾篇不就有inbody 100分的給你抄了
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02/10 12:47, 2天前 , 14F
請問是哪一篇 我都只有看到蒼藍鴿跟猛健樂 感恩
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02/10 12:47, 2天前 , 15F
幹我看到了
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02/10 12:50, 2天前 , 16F
那個也太壯了吧 我還是想以各位于晏為目標
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02/10 13:01, 2天前 , 17F
純靠增肌增加的代謝少到可以忽略 體重到就可以減了
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推
02/10 13:54, 2天前 , 18F
如果是以體態考量就自己照鏡子決定囉
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02/10 14:06, 2天前 , 19F
新手的話直接增肌減脂同時進行啊，完全是可以的
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02/10 14:20, 2天前 , 20F
于晏的話現在開始減就好了
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02/10 14:22, 2天前 , 21F
那種身材沒充血、光線加成完全沒訓練痕跡
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02/10 14:36, 2天前 , 22F
這個版會不會有各地彭于晏報到呢..
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02/10 14:42, 2天前 , 23F
你會發這篇文章 就表示你覺得自己太胖了
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02/10 14:56, 2天前 , 24F
看個人，不過永遠要記得，臉沒辦法練
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02/10 15:06, 2天前 , 25F
先整臉 在減脂
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02/10 15:20, 2天前 , 26F
別怕 只要夠壯 敢當面說你長得醜的人會變少
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02/10 15:43, 2天前 , 27F
練不到一年，直接增肌就對了，還能同時增肌減脂的時期
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02/10 15:43, 2天前 , 28F
不要想減脂
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02/10 15:50, 2天前 , 29F
等你覺得自己真的變壯變大隻 然後inbody 數字也有成長再
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02/10 15:50, 2天前 , 30F
考慮吧
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02/10 17:17, 2天前 , 31F
那什麼時後可以知道我減下來會跟各位于晏一樣帥
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02/10 17:17, 2天前 , 32F
臉還真的有練過 以前吃口香糖吃到變許效舜
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02/10 18:53, 2天前 , 33F
說這麼多，你不如來一張臉部特寫照片先。
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02/10 18:53, 2天前 , 34F
大家看了你的臉以後，才能夠講真心話啊！
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02/10 18:53, 2天前 , 35F
你覺得許效舜瘦到體脂8%能夠像彭于晏嗎？
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02/10 19:06, 2天前 , 36F
真的練到有成果話不會這麼多的
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02/10 19:16, 2天前 , 37F
標準太低 要以電玩角色里昂為目標,安魂曲版本的
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02/10 20:59, 2天前 , 38F
當朋友說 欸你健身有成欸 可以看你的腹肌嗎 的時候
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推
02/10 22:26, 1天前 , 39F
快到夏天就減 其他時間增肌
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02/10 23:06, 1天前 , 40F
不是阿 許效舜也只是咬肌大 人家搞不好不在乎阿 而且我
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02/10 23:06, 1天前 , 41F
以彭于晏為目標是肌肉型態 我要他的臉那我直接去整就好
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02/10 23:06, 1天前 , 42F
啦
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