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yawenla 在 PTT 最新的發文, 共 214 篇

[討論] 請問雙北器材優的單次計時健身房

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: yawenla - 發表於 2025/11/10 20:00(1月前)

[問題] 請問新店七張適合銀髮族訓練的健身房

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +22

作者: yawenla - 發表於 2024/11/19 14:50(1年前)

[遊記] 第四次的上高地清晨限定美景魔幻大正池

[ Japan_Travel ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: yawenla - 發表於 2019/12/01 22:25(6年前)

[遊記] 來去日本爬山—絕美如鏡的八方池

[ Japan_Travel ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: yawenla - 發表於 2019/11/30 23:37(6年前)

[遊記] 一個人爬山。長野千疊敷冰斗、木曾駒岳

[ Japan_Travel ]17 留言, 推噓總分: +13

作者: yawenla - 發表於 2019/10/13 16:42(6年前)

yawenla 在 PTT 最新的留言, 共 13422 則

[閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」　起身走3

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +38

作者: pipiboygay - 發表於 2025/12/04 15:39(6天前)

23^F推yawenla: 硬舉真的拉不起來就算了還不會被壓...12/04 18:46

Re: [討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: ceca - 發表於 2025/12/03 16:42(1周前)

6^F推yawenla: 我也看過疊加撥好幾片的，這樣重量又不會疊加啊12/04 00:12

[請益] 身體冷霜有人用過嗎

[ BeautySalon ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: y6330c - 發表於 2025/12/02 11:16(1周前)

2^F推yawenla: 其實就乳霜就好，愛用舒特膚大罐的，我四111.240.2.34 12/02 22:39

3^F→yawenla: 季使用都會混身體油早晚擦111.240.2.34 12/02 22:39

Re: [問題] 上教練課遇到的困擾

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +31

作者: rizzo123 - 發表於 2025/12/01 18:24(1周前)

50^F→yawenla: 我教練是說肩膀自然垂放就好也不用刻意去收沉肩12/02 19:50

51^F→yawenla: 畢竟新手連肩胛活動都沒法控制12/02 19:50

[問題] 最近上教練課遇到的困擾

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +45

作者: vincent00250 - 發表於 2025/11/30 01:23(1周前)

44^F推yawenla: 他沒有示範給妳看以及幫你錄影開動作嗎11/30 12:13

45^F→yawenla: 光用講的哪有辦法完全理解？？11/30 12:13

46^F推yawenla: 覺得教練指導語和引導很重要，換教練不要浪費時間11/30 12:16

47^F→yawenla: 下蹲到大腿與地板平行這麼簡單的事，講的那麼複雜幹嘛...11/30 12:17

48^F→yawenla: .11/30 12:17

116^F推yawenla: 看得好累其實錄影看動作調就可以解決的事12/01 20:13

132^F推yawenla: 但你感覺會想太遠太多，四足跪姿就是不要刻意抬頭低頭或12/02 19:49

133^F→yawenla: 翹屁股，肩頸背骨盆一直線就好12/02 19:49

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暱稱：熱血愛旅行

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