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yawenla 在 PTT 最新的發文, 共 214 篇

[討論] 請問雙北器材優的單次計時健身房

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: yawenla - 發表於 2025/11/10 20:00(1月前)

[問題] 請問新店七張適合銀髮族訓練的健身房

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +22

作者: yawenla - 發表於 2024/11/19 14:50(1年前)

[遊記] 第四次的上高地清晨限定美景魔幻大正池

[ Japan_Travel ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: yawenla - 發表於 2019/12/01 22:25(6年前)

[遊記] 來去日本爬山—絕美如鏡的八方池

[ Japan_Travel ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: yawenla - 發表於 2019/11/30 23:37(6年前)

[遊記] 一個人爬山。長野千疊敷冰斗、木曾駒岳

[ Japan_Travel ]17 留言, 推噓總分: +13

作者: yawenla - 發表於 2019/10/13 16:42(6年前)

yawenla 在 PTT 最新的留言, 共 13432 則

[問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +14

作者: mangle - 發表於 2025/12/25 16:18(11小時前)

51^F推yawenla: 我是吃到1.5左右但沒有每天12/25 22:39

[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！

[ MuscleBeach ]209 留言, 推噓總分: +50

作者: detail0356 - 發表於 2025/12/24 11:02(1天前)

127^F推yawenla: 女生不會因為這樣就心動啦哈哈哈哈哈但還是祝成功，至12/24 19:47

128^F→yawenla: 少身材變好也會更有自信12/24 19:47

[討論] 兩種Hammer Strength Bench Press？

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: ezdoesit - 發表於 2025/12/12 18:30(1周前)

29^F推yawenla: 我家這的萵苣有啊跟官網寫的一樣就是bench press 啊，12/15 20:49

30^F→yawenla: 重量不要太重就推的起來啦，不然就是你的身體結構不適合12/15 20:49

31^F→yawenla: 這台12/15 20:49

4^F推yawenla: 就是練窄胸推的吧我覺得這台發力感挺好的12/12 22:37

23^F推yawenla: 上面沒有寫incline還 decline press嗎？hammer 窄距那台12/14 22:03

24^F→yawenla: 我記得是寫bench press,但把手就是比較窄，練窄推發力的12/14 22:03

[新聞] 工程師「年薪300萬下班只能吃超商！」

[ home-sale ]494 留言, 推噓總分: +143

作者: dakkk - 發表於 2025/12/11 16:01(2周前)

395^F推yawenla: 住A7 從來也沒有排隊進站過，人多都還是上的了車12/11 20:15

[閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」　起身走3

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +38

作者: pipiboygay - 發表於 2025/12/04 15:39(3周前)

23^F推yawenla: 硬舉真的拉不起來就算了還不會被壓...12/04 18:46

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