作者查詢 / f9022007

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f9022007 在 PTT 最新的發文, 共 48 篇

[閒聊] 2024 IPF世界健力賽一些特別片段

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: f9022007 - 發表於 2024/06/23 15:51(1年前)

[問題] 心理預期與重量的關係

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: f9022007 - 發表於 2024/05/26 15:58(1年前)

Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: f9022007 - 發表於 2024/05/22 18:09(1年前)

[出租] 下新莊富國路室內停車位

[ HsinChuang ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: f9022007 - 發表於 2024/04/13 18:39(1年前)

[出售] 最新健美運動詳解(增訂二版黃阿文著)

[ HsinChuang ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: f9022007 - 發表於 2024/01/28 21:36(2年前)

f9022007 在 PTT 最新的留言, 共 1437 則

Re: [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: New2422 - 發表於 2026/03/08 17:27(1天前)

1^F→f9022007: 你覺得好怪的點，健力、舉重也是把訓練動作當比賽呀，03/09 01:28

2^F→f9022007: 不然這些動作最主要都是提高身體素質03/09 01:28

[討論] 史密斯深蹲適合用懦夫墊嗎

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: violet1024 - 發表於 2026/03/08 19:43(1天前)

15^F→f9022007: 其實想要臀部多發力的話，低背槓深蹲可以有更多臀部參與03/09 01:25

16^F→f9022007: ，另外槓位也會在後三角上不會有斜方被壓痛感03/09 01:25

[問題] 腰椎狹窄後的訓練

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: lovewindsi - 發表於 2026/03/03 15:45(6天前)

3^F→f9022007: 分腿蹲、後腳抬高蹲、單腳蹲，單腳RDL、臀推03/03 18:56

[問題] 按摩球放鬆的頻率怎麼抓

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: a4855858 - 發表於 2026/03/02 22:21(1周前)

1^F→f9022007: 從物理治療博士那聽到種說法，緊繃未必要放鬆，肌力不03/03 01:16

2^F→f9022007: 足也會感到緊繃，他們會共用同一種感覺03/03 01:16

3^F→f9022007: 如果你是真的運動過量那有可能需要伸展放鬆，那如果都沒03/03 01:17

4^F→f9022007: 在動卻感到緊繃，那需要的是肌力訓練03/03 01:17

5^F→f9022007: 另一個判斷方式就是，當你的緊繃感需要天天伸展放鬆，03/03 01:20

6^F→f9022007: 那你缺的應該是訓練而不是一直去放鬆03/03 01:20

[徵求] 台北市大安區銀髮族健身教練

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: newton12 - 發表於 2026/02/27 10:08(1周前)

13^F→f9022007: 練健康不推的點是什麼呢？03/01 13:22

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暱稱：小太陽

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