作者查詢 / f9022007
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3F→: 分腿蹲、後腳抬高蹲、單腳蹲，單腳RDL、臀推03/03 18:56
1F→: 從物理治療博士那聽到種說法，緊繃未必要放鬆，肌力不03/03 01:16
2F→: 足也會感到緊繃，他們會共用同一種感覺03/03 01:16
3F→: 如果你是真的運動過量那有可能需要伸展放鬆，那如果都沒03/03 01:17
4F→: 在動卻感到緊繃，那需要的是肌力訓練03/03 01:17
5F→: 另一個判斷方式就是，當你的緊繃感需要天天伸展放鬆，03/03 01:20
6F→: 那你缺的應該是訓練而不是一直去放鬆03/03 01:20
13F→: 練健康不推的點是什麼呢？03/01 13:22
1F→: 帶銀髮族真的特別需要耐心與細心，有些時候專業與能力02/27 00:47
2F→: 足夠的人確實未必有這份心02/27 00:47
17F→: NSCA-CSCS是針對運動員運動表現的證照，完全沒有內容是02/27 00:41
18F→: 在教如何帶銀髮族的02/27 00:42
19F→: 還不如看有沒有怪獸訓練抗老化教練證照02/27 00:42
20F→: 怪獸的抗老化證照就是針對中高齡者的一張證照，有一套他02/27 00:43
21F→: 們的動作進退階系統02/27 00:43
22F→: NSCA另外也有一張特殊族群證照，有這張的才會比較符合02/27 00:44
23F→: 需求02/27 00:44
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暱稱：小太陽
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