[討論] 水果是不是被健身族群污名化？

看板MuscleBeach作者 (AirOctopus)時間7月前 (2023/10/02 20:52), 編輯推噓62(66推 4噓 211→)
留言281則, 56人參與, 7月前最新討論串1/3 (看更多)
之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的， 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等沒負面影響， 甚至每天80-90g也還算安全範圍。 再查查水果的果糖含量，一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g，一顆芒果4.35g 也就是就算一天吃 兩顆蘋果、四根香蕉、兩顆柳丁、兩顆芒果，總共果糖也才59.08g， 對身體也沒什麼差，而且一天怎麼可能吃那麼多水果？ 而且水果還抗氧化抗發炎、富含維生素等營養，怎麼看吃大量水果都利>>>>>>弊吧？ 水果是不是被健身族群污名化了？其實怎麼吃基本上都沒差？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.104.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696251153.A.0EA.html
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10/02 21:00, 7月前 , 1F
你還有吃其他食物阿
10/02 21:00, 1F
推
10/02 21:02, 7月前 , 2F
水果可以吃,但她熱量你要計算一下.
10/02 21:02, 2F
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10/02 21:02, 7月前 , 3F
熱量真的不低...
10/02 21:02, 3F
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10/02 21:03, 7月前 , 4F
主要是分配問題,沒有東西不能吃.
10/02 21:03, 4F
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10/02 21:03, 7月前 , 5F
但怎樣分配到熱量控制之下還營養均衡.
10/02 21:03, 5F
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10/02 21:03, 7月前 , 6F
才是技術性問題.
10/02 21:03, 6F
推
10/02 21:10, 7月前 , 7F
談毒性不講劑量都是耍流氓
10/02 21:10, 7F
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10/02 21:14, 7月前 , 8F
有其他食物所以別吃水果意思嗎？
10/02 21:14, 8F
推
10/02 21:14, 7月前 , 9F
會算熱量(含每餐碳水量)就可以吃...
10/02 21:14, 9F
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10/02 21:14, 7月前 , 10F
一般人(非健身族群)不會算每餐碳水量, 再吃水果就更慘~
10/02 21:14, 10F
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10/02 21:16, 7月前 , 11F
例如: 會把炒飯炒麵當正餐、粽子碗粿一次要吃多份的人.
10/02 21:16, 11F
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10/02 21:17, 7月前 , 12F
總結就是控制量啊
10/02 21:17, 12F
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10/02 21:17, 7月前 , 13F
樓上 你的一般人食量還真大 粽子我一顆就飽了
10/02 21:17, 13F
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10/02 21:21, 7月前 , 14F
而且每日糖80~90g是超標吧..糖的熱量只能占一天總熱量10%
10/02 21:21, 14F
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10/02 21:26, 7月前 , 15F
健身就各說各話啊 第一天嗎 以前人土法煉鋼也是會有很
10/02 21:26, 15F
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10/02 21:26, 7月前 , 16F
壯的 不需要只出一張嘴理論健身
10/02 21:26, 16F
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10/02 21:27, 7月前 , 17F
做就對了～倒是水果的甜度 有糖尿病的人才要注意 水果
10/02 21:27, 17F
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10/02 21:27, 7月前 , 18F
一直改良現在很少有不甜的水果
10/02 21:27, 18F
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10/02 21:55, 7月前 , 19F
之前看中醫都說水果不是好東西 但也不知道不好在哪
10/02 21:55, 19F
推
10/02 22:12, 7月前 , 20F
水果太甜
10/02 22:12, 20F
推
10/02 22:23, 7月前 , 21F
水果是寒性 涼性的 你身體本身寒 咳嗽胃食道逆流就不
10/02 22:23, 21F
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10/02 22:23, 7月前 , 22F
適合
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10/02 22:23, 7月前 , 23F
但如果吃了身體不會不適 那就還好
10/02 22:23, 23F
推
10/02 22:24, 7月前 , 24F
有誰的糖尿病是吃水果吃出來的嗎？
10/02 22:24, 24F
推
10/02 22:36, 7月前 , 25F
什麼事適量就好，看到統神史丹利那樣我也會怕
10/02 22:36, 25F
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10/02 22:42, 7月前 , 26F
A大沒有人糖尿病是吃水果吃出來的啊 還是你要提出新理
10/02 22:42, 26F
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10/02 22:42, 7月前 , 27F
論糖尿病的人對水果可以不忌口 還是你覺得有糖尿病的人
10/02 22:42, 27F
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10/02 22:42, 7月前 , 28F
不能健身所以不相干？
10/02 22:42, 28F
推
10/02 22:46, 7月前 , 29F
適量就好 不要活的那麼痛苦 不是每個人都像苦行僧一
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10/02 22:46, 7月前 , 30F
樣
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10/02 22:51, 7月前 , 31F
如果其他方面都吃很乾淨，除了水果以外沒有再額外攝
10/02 22:51, 31F
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10/02 22:51, 7月前 , 32F
取其他醣源，那吃吃水果確實沒什麼吧。
10/02 22:51, 32F
推
10/02 22:52, 7月前 , 33F
真的就適量沒什麼，沒人說不能吃，但也沒叫你水果當
10/02 22:52, 33F
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10/02 22:52, 7月前 , 34F
飯吃
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10/02 22:55, 7月前 , 35F
越來越多人包含醫生都在勸不要多吃水果，是因為台灣
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10/02 22:55, 7月前 , 36F
人的飲食習慣吧。愛喝飲料/愛吃精緻澱粉/外食比例高
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10/02 22:55, 7月前 , 37F
，這些已經攝取大量醣份了，再吃一堆水果還得了。
10/02 22:55, 37F
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10/02 22:57, 7月前 , 38F
本來就適量就好
10/02 22:57, 38F
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10/02 23:19, 7月前 , 39F
含糖飲料的果糖糖漿遠比水果多
10/02 23:19, 39F
還有 202 則推文
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10/05 16:53, 7月前 , 242F
知道不好在哪
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10/05 16:53, 7月前 , 243F
他就提中醫，難道我要用西醫角度跟他解釋？
10/05 16:53, 243F
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10/05 16:53, 7月前 , 244F
這跟那有任何關係?GYM和健身房,有造成不明白嗎?
10/05 16:53, 244F
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10/05 16:53, 7月前 , 245F
搞清楚別人在問什麼吧
10/05 16:53, 245F
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10/05 16:54, 7月前 , 246F
但寒性一詞,你打了這麼多,卻說不清楚究竟是什麼?
10/05 16:54, 246F
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10/05 16:54, 7月前 , 247F
而你竟然覺得那不是問題?
10/05 16:54, 247F
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10/05 16:54, 7月前 , 248F
照你的邏輯這篇談水果，我是不是要問原po為啥要談水果
10/05 16:54, 248F
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10/05 16:54, 7月前 , 249F
，怎麼不談蔬菜
10/05 16:54, 249F
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10/05 16:55, 7月前 , 250F
你先搞清楚別人到底在問什麼問題嗎吧 他問A你答B反問C
10/05 16:55, 250F
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10/05 16:55, 7月前 , 251F
嗎
10/05 16:55, 251F
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10/05 16:55, 7月前 , 252F
這跟那有什麼關係?我就只問寒性究竟是什麼?扯這麼多
10/05 16:55, 252F
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10/05 16:56, 7月前 , 253F
還是別人臥推哪裡好，你回答為什麼要問臥推
10/05 16:56, 253F
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10/05 16:56, 7月前 , 254F
你回答他水果是寒性,想必你知道什麼叫寒性
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10/05 16:56, 7月前 , 255F
你的邏輯就先扯其他東西喔
10/05 16:56, 255F
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10/05 16:56, 7月前 , 256F
所以究竟什麼叫寒性?還是你回答了一個你也不知道的答
10/05 16:56, 256F
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10/05 16:57, 7月前 , 257F
10/05 16:57, 257F
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10/05 16:57, 7月前 , 258F
x?n=E662EE33810515BA&s=7F2559CD8B2CF205
10/05 16:57, 258F
推
10/05 16:58, 7月前 , 259F
10/05 16:58, 259F
推
10/05 16:59, 7月前 , 260F
你自己貼的網址不就列了一堆不是寒性的水果
10/05 16:59, 260F
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10/05 16:59, 7月前 , 261F
資料來源：台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科
10/05 16:59, 261F
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10/05 16:59, 7月前 , 262F
我有說全都寒性？
10/05 16:59, 262F
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10/05 17:00, 7月前 , 263F
jamescle23: 水果也不是全都寒性啊 你google不就知道
10/05 17:00, 263F
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10/05 17:00, 7月前 , 264F
了
10/05 17:00, 264F
推
10/05 17:01, 7月前 , 265F
這樣的寒性定義,我完全不懂,什麼叫身體熱能降低?
10/05 17:01, 265F
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10/05 17:02, 7月前 , 266F
是體溫降低,還是自己感覺冷?這是兩件完全不同的事
10/05 17:02, 266F
推
10/05 17:02, 7月前 , 267F
啊我去西醫小兒科也說咳嗽最好不要吃水果啊
10/05 17:02, 267F
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10/05 17:03, 7月前 , 268F
欸不是你用西醫邏輯去想中醫當然想不透
10/05 17:03, 268F
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10/05 17:04, 7月前 , 269F
就跟啥沒基礎知識去想穴道 點穴一樣
10/05 17:04, 269F
推
10/05 17:04, 7月前 , 270F
那中醫的邏輯是什麼?講得很神祕很難懂的邏輯嗎?
10/05 17:04, 270F
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10/05 17:05, 7月前 , 271F
所以什麼又叫身體熱能降低?是哪一種?
10/05 17:05, 271F
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10/05 17:05, 7月前 , 272F
能不能測量評斷?評斷標準又是什麼?
10/05 17:05, 272F
推
10/05 17:06, 7月前 , 273F
你我都外行 你真想問還是去問中醫吧
10/05 17:06, 273F
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10/05 17:07, 7月前 , 274F
所以我才強調要有領域的背景知識再去批評，獨立思考吧
10/05 17:07, 274F
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10/05 17:22, 7月前 , 275F
尊重專業，每個領域的科學都有不同研究方法
10/05 17:22, 275F
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10/05 21:21, 7月前 , 276F
其實感冒咳嗽是身體再發炎體溫只會高不會低吧…但中
10/05 21:21, 276F
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10/05 21:21, 7月前 , 277F
醫這樣叫身體寒
10/05 21:21, 277F
推
10/06 00:49, 7月前 , 278F
也不是所有咳嗽都是寒 也有燥的
10/06 00:49, 278F
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10/06 00:51, 7月前 , 279F
可能是我的咳嗽是胃食道逆流引起 腸胃的問題
10/06 00:51, 279F
推
10/06 21:41, 7月前 , 280F
我也對於什麼是寒性非常好奇，如果有明確定數據定義
10/06 21:41, 280F
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10/06 21:41, 7月前 , 281F
就好了
10/06 21:41, 281F
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文章代碼(AID): #1b6hqH3g (MuscleBeach)
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