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討論串[討論] 水果是不是被健身族群污名化？
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Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？
推噓19(19推 0噓 42→)留言61則，0人參與, 2年前最新作者kisweet999 (淘氣喵)時間2年前 (2023/10/03 10:55), 2年前編輯資訊
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附上出處(關於6g的說法):. https://reurl.cc/v67E9e. 就我所知 人體小腸可以代謝 6g 果糖(不特別大量運動消耗的話). 如果超過 6g. 除非有非常非常高的重訓強度. 或. 中高強度以上的有氧運動. 不然果糖是非常難代謝的. 沒成功代謝掉的果糖 最後的歸處都落在內臟脂肪
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#2
Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？
推噓7(8推 1噓 11→)留言20則，0人參與, 2年前最新作者dakkk (我是牛我反芻)時間2年前 (2023/10/03 02:00), 編輯資訊
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no nono 是你沒搞清楚. 其一 水果在台灣果農幾十年的研發下 的確是愈來愈甜. 十年前的水果 的確可以隨便吃 現在的水果未必可以得到相同的結論. 其二 不只某葛葛說的. 很多其它utuber 也都有相同論點 以下就是我常追的知識型utuber. https://www.youtube.com/
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[討論] 水果是不是被健身族群污名化？
推噓62(66推 4噓 211→)留言281則，0人參與, 2年前最新作者AirOctopus (AirOctopus)時間2年前 (2023/10/02 20:52), 編輯資訊
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之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的，. 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。. 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等沒負面影響，. 甚至每天80-90g也還算安全範圍。. 再查查水果的果糖含量，一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g，一
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