[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

看板MuscleBeach作者 (淘氣喵)時間7月前 (2023/09/27 11:00), 編輯推噓56(56推 0噓 30→)
留言86則, 64人參與, 7月前最新討論串1/2 (看更多)
如題 每次做深蹲都很會流汗 而且做到第七、八下時 會稍微有點喘 不知道大家做深蹲會這樣嗎? 其他重量訓練都不太會喘跟流汗 害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.29.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695783633.A.0A8.html
推
09/27 11:02, 7月前 , 1F
覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺
09/27 11:02, 1F
推
09/27 11:03, 7月前 , 2F
大肌群+多關節運動 會流汗會喘正常
09/27 11:03, 2F
推
09/27 11:04, 7月前 , 3F
喘成狗
09/27 11:04, 3F
→
09/27 11:05, 7月前 , 4F
那你做硬舉呢?
09/27 11:05, 4F
推
09/27 11:10, 7月前 , 5F
單腿蹲更爽喔 我心率會直接到130+
09/27 11:10, 5F
推
09/27 11:16, 7月前 , 6F
練腿還沒沒力 心臟就先撐不住了
09/27 11:16, 6F
推
09/27 11:19, 7月前 , 7F
我也是只有深蹲會爆汗
09/27 11:19, 7F
→
09/27 11:25, 7月前 , 8F
深蹲 硬舉 都超爆汗的
09/27 11:25, 8F
推
09/27 11:57, 7月前 , 9F
我練腿跟背都會喘加流汗，只有胸不會
09/27 11:57, 9F
推
09/27 12:11, 7月前 , 10F
練腿一定爆汗 濕整件上衣
09/27 12:11, 10F
推
09/27 12:12, 7月前 , 11F
我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺
09/27 12:12, 11F
推
09/27 12:20, 7月前 , 12F
我還戴口罩蹲 幾下就沒氣了
09/27 12:20, 12F
推
09/27 12:22, 7月前 , 13F
深蹲像衝刺跑一樣 練完心肺都很累
09/27 12:22, 13F
推
09/27 12:25, 7月前 , 14F
4
09/27 12:25, 14F
→
09/27 12:25, 7月前 , 15F
練腿就是練心肺 正常
09/27 12:25, 15F
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09/27 12:26, 7月前 , 16F
分腿蹲真的更爽
09/27 12:26, 16F
推
09/27 12:32, 7月前 , 17F
會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧
09/27 12:32, 17F
推
09/27 12:39, 7月前 , 18F
哈克蹲也會濕
09/27 12:39, 18F
推
09/27 12:39, 7月前 , 19F
有人練腿不爆汗的嗎XDDDD
09/27 12:39, 19F
推
09/27 12:52, 7月前 , 20F
用1rm的80%跑5*5也是爆汗
09/27 12:52, 20F
→
09/27 12:52, 7月前 , 21F
還有做底部暫停深蹲訓練也是
09/27 12:52, 21F
推
09/27 12:57, 7月前 , 22F
熱身就流汗了
09/27 12:57, 22F
推
09/27 13:21, 7月前 , 23F
你只是有點喘，我是喘到去廁所吐，加重吧
09/27 13:21, 23F
推
09/27 13:29, 7月前 , 24F
練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久
09/27 13:29, 24F
推
09/27 13:49, 7月前 , 25F
炸汗簡直！第二下就開始
09/27 13:49, 25F
→
09/27 13:50, 7月前 , 26F
會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了
09/27 13:50, 26F
→
09/27 13:51, 7月前 , 27F
就像增肌只有重訓一樣
09/27 13:51, 27F
推
09/27 13:58, 7月前 , 28F
比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測
09/27 13:58, 28F
→
09/27 13:58, 7月前 , 29F
看攝氧量或者考驗心肺的項目？
09/27 13:58, 29F
→
09/27 13:59, 7月前 , 30F
看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺
09/27 13:59, 30F
→
09/27 13:59, 7月前 , 31F
能力哪個強 這樣如何
09/27 13:59, 31F
推
09/27 14:05, 7月前 , 32F
爆汗+1
09/27 14:05, 32F
推
09/27 14:28, 7月前 , 33F
深蹲硬舉真的喘成狗
09/27 14:28, 33F
→
09/27 14:28, 7月前 , 34F
但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？
09/27 14:28, 34F
推
09/27 14:56, 7月前 , 35F
這很正常
09/27 14:56, 35F
推
09/27 14:58, 7月前 , 36F
練其他不會喘是因為你核心沒出力
09/27 14:58, 36F
推
09/27 14:59, 7月前 , 37F
爆汗+1，心跳很快
09/27 14:59, 37F
→
09/27 15:05, 7月前 , 38F
現在又換概念比較有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大
09/27 15:05, 38F
→
09/27 15:05, 7月前 , 39F
阿？我說有練到好嗎…
09/27 15:05, 39F
推
09/27 15:06, 7月前 , 40F
爆汗+1
09/27 15:06, 40F
→
09/27 15:07, 7月前 , 41F
要比專項那根本不用比較啊
09/27 15:07, 41F
推
09/27 15:15, 7月前 , 42F
空槓暖個20下試試
09/27 15:15, 42F
→
09/27 15:20, 7月前 , 43F
練肺活量最推深蹲了 沒事就去深蹲吧
09/27 15:20, 43F
推
09/27 15:35, 7月前 , 44F
我連練cable二頭控制離心也會炸汗
09/27 15:35, 44F
推
09/27 15:37, 7月前 , 45F
某人中文不好在那邊引戰，現實生活是多寂寞阿
09/27 15:37, 45F
→
09/27 15:37, 7月前 , 46F
是覺得在網路上中文不好沒人知道就不會覺得羞恥嗎
09/27 15:37, 46F
→
09/27 15:38, 7月前 , 47F
喜歡教學也得接受不同意見阿，不要一下就崩潰好嗎
09/27 15:38, 47F
推
09/27 15:43, 7月前 , 48F
真假我都沒流汗，這樣是不是等於沒練到….
09/27 15:43, 48F
推
09/27 15:59, 7月前 , 49F
請問心肺跟最大攝氧量是一樣意思嗎
09/27 15:59, 49F
推
09/27 16:29, 7月前 , 50F
大爆汗
09/27 16:29, 50F
→
09/27 16:45, 7月前 , 51F
問熱狗王就知道了..練腿超痛苦的..
09/27 16:45, 51F
推
09/27 16:55, 7月前 , 52F
只要是蹲的動作都喘爆+爆汗
09/27 16:55, 52F
推
09/27 17:46, 7月前 , 53F
最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧 就類似最大肌力
09/27 17:46, 53F
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09/27 17:46, 7月前 , 54F
在肌力裡的概念
09/27 17:46, 54F
→
09/27 18:10, 7月前 , 55F
會，喘爆加汗爆
09/27 18:10, 55F
→
09/27 18:11, 7月前 , 56F
我都先跑步機時速3.5走15分
09/27 18:11, 56F
→
09/27 18:11, 7月前 , 57F
空手蹲2組15下 再開始加重量熱身 一樣喘爆
09/27 18:11, 57F
推
09/27 18:11, 7月前 , 58F
深蹲跟硬舉真的超快爆汗跟喘成狗
09/27 18:11, 58F
推
09/27 18:33, 7月前 , 59F
會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了
09/27 18:33, 59F
推
09/27 18:34, 7月前 , 60F
喘爆
09/27 18:34, 60F
推
09/27 18:35, 7月前 , 61F
NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛
09/27 18:35, 61F
→
09/27 18:40, 7月前 , 62F
有人練深蹲不爆汗的嗎 XD
09/27 18:40, 62F
推
09/27 18:56, 7月前 , 63F
我練腿爆汗沒錯，但其他動作沒流汗我後來發現是強度
09/27 18:56, 63F
→
09/27 18:56, 7月前 , 64F
不夠導致
09/27 18:56, 64F
推
09/27 19:07, 7月前 , 65F
腿日都大爆汗
09/27 19:07, 65F
推
09/27 20:00, 7月前 , 66F
抓挺舉比較容易
09/27 20:00, 66F
→
09/27 20:32, 7月前 , 67F
以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有
09/27 20:32, 67F
推
09/27 20:34, 7月前 , 68F
到很喘。比起練心肺時
09/27 20:34, 68F
推
09/27 20:41, 7月前 , 69F
正式組一上汗直接炸
09/27 20:41, 69F
推
09/27 20:58, 7月前 , 70F
戴個可以顯示心律的手錶很有幫助
09/27 20:58, 70F
推
09/27 23:09, 7月前 , 71F
練腿正常
09/27 23:09, 71F
推
09/28 00:49, 7月前 , 72F
每次練到心跳快到要昏倒 汗也是用噴的
09/28 00:49, 72F
推
09/28 01:44, 7月前 , 73F
練腿都會喝電解質飲料飆汗後比較不會不舒服
09/28 01:44, 73F
推
09/28 01:44, 7月前 , 74F
09/28 01:44, 74F
→
09/28 01:46, 7月前 , 75F
用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果
09/28 01:46, 75F
推
09/28 09:47, 7月前 , 76F
七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧
09/28 09:47, 76F
→
09/28 10:41, 7月前 , 77F
看到女生深蹲我比較會流汗
09/28 10:41, 77F
推
09/28 17:47, 7月前 , 78F
深蹲硬舉都很喘
09/28 17:47, 78F
→
09/28 23:06, 7月前 , 79F
腿日 我就是爆汗
09/28 23:06, 79F
推
09/29 01:05, 7月前 , 80F
腿是第二個心臟啊
09/29 01:05, 80F
推
09/29 15:23, 7月前 , 81F
...重訓練的心肺，和有氧練的心肺會是同一套
09/29 15:23, 81F
→
09/29 15:23, 7月前 , 82F
能量系統，推文之前先想一想 要確欸
09/29 15:23, 82F
推
09/29 20:35, 7月前 , 83F
稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘
09/29 20:35, 83F
推
10/01 02:05, 7月前 , 84F
我正式組蹲第一下上來汗就從額頭泌出一堆了
10/01 02:05, 84F
推
10/01 11:43, 7月前 , 85F
練腿日就是爆汗日 不輸有氧
10/01 11:43, 85F
→
10/02 13:01, 7月前 , 86F
練腿我汗都用噴的…
10/02 13:01, 86F
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