[問題] 深蹲硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2018/02/09 14:34), 5年前編輯推噓36(36推 0噓 46→)
留言82則, 33人參與, 6年前最新討論串7/8 (看更多)
一週上一次教練課外其他時間自己練 力量上表現還可以 深蹲95（含腰帶）是目前五下最大重量 硬舉近期可做無腰帶90 5*5 姿勢不知道是否還需注意 請高手提點 但因爲自練自錄 角度可能都有點怪請見諒 硬舉75 https://youtu.be/ 深蹲95 https://youtu.be/ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.180.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518158053.A.2ED.html
推
02/09 14:50, 6年前 , 1F
感覺硬舉很輕鬆啊
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推
02/09 14:53, 6年前 , 2F
絕對都不錯，深蹲姿勢比硬舉好
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覺得
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推
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硬舉下放繞膝了，深蹲手肘飛翔了。
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推
02/09 15:23, 6年前 , 5F
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Jesse Norris硬舉下放也繞膝，想必硬舉也不合格
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02/09 15:35, 6年前 , 7F
樓上～你貼的影片哪繞膝了?
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02/09 15:36, 6年前 , 8F
還有不要亂貼～什麼合格不合格的標籤～是CAS嗎
02/09 15:36, 8F
推
02/09 15:40, 6年前 , 9F
發現女性做硬舉深蹲通常都蠻標準的 男生就會有各種奇形
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怪狀的姿勢
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動作有80分了，滿不錯的
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講幾個可以調整的地方。1. 硬舉繞膝。 槓從最高點放下去
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的一瞬間你的膝蓋同時往前，導致槓往下後必須繞過你的膝蓋
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，可以找你的教練改善這點
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推
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02/09 15:50, 15F
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這個更明顯，按照姿勢魔人的標準，他的硬舉就是繞膝不標
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02/09 15:50, 6年前 , 17F
準，有錯？
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02/09 15:50, 6年前 , 18F
2. 深蹲。 後側45度其實很難判斷，建議你再拍兩個，分別從
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正後方跟正側方拍攝。 另外就是從影片勉強看到向心時有兩
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個問題: 槓向前傾跟膝蓋內夾。 但就像前面說的，有可能是
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影片角度導致判斷錯誤，所以你下次可以自行注意有沒有這
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些問題
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推
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好厲害 推
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推
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不錯阿!
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Imsphzz..jesses他是使用ㄧ種技術
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02/09 16:00, 6年前 , 26F
他故意逼迫自己屈膝更多在硬舉 可以使用更多股四頭肌
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的力量 不代表他是ㄧ個標準
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02/09 16:01, 6年前 , 28F
他也做得出不繞膝屈的硬舉 只是因爲他是選手 有技法的
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考量
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02/09 16:03, 6年前 , 30F
繞膝對於力量訓練的新手本來就該修整 最佳力學軌跡就是
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直線 越直線優化越好 也不會有前後晃動的力矩產生
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02/09 16:04, 6年前 , 32F
難得隨便貼個呂小軍或田濤就要說大家深蹲都不標準嗎？
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02/09 16:05, 6年前 , 33F
選手是有技法存在的
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推
02/09 16:07, 6年前 , 34F
說繞膝的又不是我ㄏㄏ，激動什麼？
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02/09 16:07, 6年前 , 35F
說人家硬舉繞膝怎樣怎樣，結果貼個選手影片就扯說這是高
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02/09 16:07, 6年前 , 36F
手啦不一樣，我又沒說原po姿勢怎樣zz
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02/09 16:08, 6年前 , 37F
不過原po的確繞膝啊 是有優化空間 你在那貼選手blabla
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02/09 16:09, 6年前 , 38F
的叫 又說不要激動 半桶水響叮噹
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推
02/09 16:10, 6年前 , 39F
開嗆囉，我是半桶水
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02/09 16:11, 6年前 , 40F
02/09 16:11, 40F
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02/09 16:11, 6年前 , 41F
他也是喔~
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推
02/09 16:26, 6年前 , 42F
怎麼感覺是女生就有人熱血起來了XD
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常看到男生發文都超冷清的哈哈哈
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推
02/09 16:26, 6年前 , 44F
你要就針對原po問題做回應
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02/09 16:27, 6年前 , 45F
不要在人家的文裡貼影片檢討別人
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推
02/09 16:42, 6年前 , 46F
想當女森
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推
02/09 17:03, 6年前 , 47F
這角度看起來蠻標準的呀，不過如果有別的角度，判斷會
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更準確
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推
02/09 17:18, 6年前 , 49F
建議開兩個版 姿勢海灘和力量海灘
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推
02/09 17:20, 6年前 , 50F
建議文章分類討鞭要分兩種 男生問跟女生問
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推
02/09 17:26, 6年前 , 51F
前面板友消消氣 切勿人身攻擊 板主看著你們
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推
02/09 18:28, 6年前 , 52F
好了都別吵 改做相撲就不會有繞膝的問題
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感謝以上提點 繞膝的部分我會再多注意 不繞膝是不是小腿前側的瘀青也會改善 另外 相撲硬舉超不擅長啊 力量整個大減 比較愛傳統硬舉 ※ 編輯: liinlisa (101.15.180.184), 02/09/2018 18:33:02
推
02/09 19:06, 6年前 , 53F
貼某個選手的影片就全部動作都讚讚了喔？那你去學kk硬舉
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02/09 19:06, 6年前 , 54F
我還不diss爆你
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推
02/09 19:07, 6年前 , 55F
性別對了推文也可以吵，真搞不懂版友
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推
02/09 19:10, 6年前 , 56F
kk圓背硬舉390所以大家圓
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背都讚讚？
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推
02/09 20:23, 6年前 , 58F
好猛
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推
02/09 20:44, 6年前 , 59F
有教練課叫教練看就好惹啊XD
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02/09 20:51, 6年前 , 60F
女版友提問可以吵成這樣 有沒有那麼無路用www
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02/09 21:12, 6年前 , 61F
巨巨們 手肘部分分開 high bar 有關係嗎？
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02/09 21:42, 6年前 , 62F
那個一直貼影片的是在反串還是認真啊?新手本來就該用比
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較標準安全的方式去學習,難道你看到健身房巨巨臥推140
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02/09 21:42, 6年前 , 64F
手肘都掰開你也要學？秀下限？？
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推
02/09 21:50, 6年前 , 65F
直接請教練看最快啊 有錯也可以直接指正
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推
02/09 23:32, 6年前 , 66F
好猛阿~~女神~~~
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推
02/10 00:27, 6年前 , 67F
厲害...看起來很輕鬆
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02/10 00:31, 6年前 , 68F
某樓就只會貼影片 但是自己卻講不出個所以然
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02/10 00:36, 6年前 , 69F
看到女生就一堆人高潮拉XD
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推
02/10 01:50, 6年前 , 70F
可以問原po上教練課練到現在多久嗎
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推
02/10 02:55, 6年前 , 71F
小腿前側瘀青不是你下放繞膝產生的~套足球長襪或護膝
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02/10 02:56, 6年前 , 72F
即可減低瘀青
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02/10 02:57, 6年前 , 73F
是上拉時槓貼著脛骨所產生的
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推
02/10 03:07, 6年前 , 74F
深蹲手軸部分~因為頭髮蓋住看不出是否因背槓太高造成
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02/10 03:08, 6年前 , 75F
你可參考一下眉毛弟的影片
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02/10 03:08, 6年前 , 76F
02/10 03:08, 76F
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02/10 03:32, 6年前 , 77F
02/10 03:32, 77F
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02/10 03:37, 6年前 , 78F
請檢視一下是否是活動度或者是握距造成的
02/10 03:37, 78F
推
02/10 11:33, 6年前 , 79F
感覺深蹲起來的時候膝蓋有點鎖太死
02/10 11:33, 79F
推
02/10 17:37, 6年前 , 80F
好猛！！向妳學習！！！
02/10 17:37, 80F
推
02/11 13:07, 6年前 , 81F
太猛了吧覺得羨慕QQ
02/11 13:07, 81F
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02/22 13:28, 6年前 , 82F
至今上課約半年了！
02/22 13:28, 82F
※ 編輯: liinlisa (49.217.71.180), 03/30/2019 10:30:39
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