[問題] 深蹲硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (uncle_no)時間7年前 (2016/12/23 16:12), 編輯推噓10(10推 0噓 2→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串5/8 (看更多)
各位巨巨我又來討鞭了QQ 深蹲 https://youtu.be/VXHYDvjSsBk
我覺得自己沒有很穩 所以想來問問看哪邊可以改進 硬舉 https://youtu.be/Hid5VPaV9T8
硬舉方面我自己看是屁股好像沒有往前推的力量 不知道還有沒有什麼缺失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482480746.A.06C.html
推
12/23 16:20, , 1F
硬舉身體太前傾
12/23 16:20, 1F
推
12/23 16:27, , 2F
沒有pull slack out of bar
12/23 16:27, 2F
推
12/23 17:05, , 3F
動作看起來都還行，但你似乎不會用呼吸來穩定核心。
12/23 17:05, 3F
推
12/23 17:27, , 4F
112推
12/23 17:27, 4F
推
12/23 17:47, , 5F
硬舉墊太高了 沒有腿出力的感覺
12/23 17:47, 5F
推
12/23 17:49, , 6F
深蹲我覺得沒啥問題 輕重量重心前移正常
12/23 17:49, 6F
→
12/23 17:49, , 7F
大重量自然會把槓鈴重心往後帶
12/23 17:49, 7F
推
12/23 18:36, , 8F
深蹲後面幾下小心膝蓋，硬舉怪怪的 不會說
12/23 18:36, 8F
推
12/23 21:28, , 9F
深蹲起槓的位置放太高
12/23 21:28, 9F
推
12/23 22:59, , 10F
硬舉把重心往腳跟移一點試試
12/23 22:59, 10F
推
12/24 02:30, , 11F
推樓上
12/24 02:30, 11F
→
12/24 10:09, , 12F
硬舉放下去時膝蓋明顯後退，感覺大腿後側活動度不夠？
12/24 10:09, 12F
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