[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者時間8年前 (2015/07/17 15:52), 8年前編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串10/77 (看更多)
各位巨巨大家好 小弟新手潛水了一段時間 最近開始做槓鈴深蹲 想來請各位幫忙看看 其實還不太拿捏得到核心出力的方式 然後看來好像有點弓背? https://goo.gl/JZGV0T 以上 謝謝各位指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.94.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437119540.A.E91.html
推
07/17 15:56, , 1F
鳳山廠嗎？ PS蹲舉建議你轉個方向來起槓
07/17 15:56, 1F
推
07/17 15:57, , 2F
你不覺得這樣放槓時很不順嗎？
07/17 15:57, 2F
對齁!謝謝提醒 只想著看鏡子沒注意到XD ※ 編輯: phds (1.175.94.53), 07/17/2015 16:00:18
推
07/17 16:06, , 3F
(想到周星馳的電影 因為怕被肛 所以轉個方向洗澡)
07/17 16:06, 3F
→
07/17 16:16, , 4F
悲劇了
07/17 16:16, 4F
→
07/17 16:22, , 5F
髖關節活動度不太夠，不用刻意到完全大腿碰小腿，脊椎查一
07/17 16:22, 5F
→
07/17 16:23, , 6F
下中立位，不要刻意弓著壓力更大，另不建議穿軟腳根有氣墊
07/17 16:23, 6F
→
07/17 16:23, , 7F
的鞋子做蹲舉或硬舉。
07/17 16:23, 7F
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07/17 16:26, , 8F
腰、手肘、背
07/17 16:26, 8F
→
07/17 16:32, , 9F
謝謝各位指教
07/17 16:32, 9F
推
07/17 16:36, , 10F
反過來了XDDD
07/17 16:36, 10F
→
07/17 16:38, , 11F
轉方向好放
07/17 16:38, 11F
推
07/17 17:39, , 12F
路過請教 深蹲髖關節附近會痛是因為蹲太深嗎
07/17 17:39, 12F
推
07/19 22:04, , 13F
桿子在下調一些
07/19 22:04, 13F
推
07/19 22:05, , 14F
07/19 22:05, 14F
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